Maaf untuk proposal tidak bisa saya tampilkan (screen-shot). Maka dari itu, silahkan klik link dibawah ini untuk mengunduhnya ...
Terima Kasih.
DOWNLOAD ...
Tampilkan postingan dengan label Berita. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Berita. Tampilkan semua postingan
Kamis, 01 Mei 2014
Sabtu, 23 November 2013
SMK Negeri Tembarak
Inilah profil video tentang SMK Negeri Tembarak, khususnya pelaksanaan MOPD (Masa Orientasi Peserta Didik) Tahun Pelajaran 2013/2014 serta pengurus OSIS (Organisasi Siswa Intra Sekolah) SMK Negeri Tembarak.
Rabu, 11 September 2013
Inspirasi Hidup Remaja by Raditya Dika
"Hidup bukan cuma panggung,
tapi juga arena balap dan tarung."
"Hidup adalah panggung,
dan papan reklame-nya ada di dunia maya."
"Life is not just the stage,
but also race and fight."
"Life is a stage,
and his billboards exist in cyberspace."
#Raditya Dika
Sabtu, 06 Juli 2013
Bondan Prakoso & Fade2Black - Manusia Sejuta Perkara
Hitamnya dunia kita tak mampu gelapkan batinku
Kilau tahta pun tak mampu butakan hatiku
Karena telah ku genggam sang mentari
Dan telah ku gapai bintang di angkasa
Namun tetap ku hanya manusia biasa yang bisa terluka
Aku adalah manusia sejuta perkara
Kilau tahta pun tak mampu butakan hatiku
Karena telah ku genggam sang mentari
Dan telah ku gapai bintang di angkasa
Namun tetap ku hanya manusia biasa yang bisa terluka
Aku adalah manusia sejuta perkara
Resmi problemku dengan tanda di atas materai
Kau tahu saat dekat masalah
Sebagai manusia kurasa adalah lumrah
Kadang lama terpecahkan dimakan waktu
Kadang yang ku temukan hanya jalanan buntu
Saat ku pilah ku pilah ku yakin
Walaupun sejuta ku pilah satu-satu
Fakta yang ada, cerita yang berbeda
Opini jadi warna, aku api andromeda
Ini drama, lakon tingkat dewa
Simple, seperti sphinx yang tak bernyawa
Aku manusia sejuta perkara
Setingkat kendali malaikat penguasa
Sejenak ku bukan manusia biasa
Aku refleksi sayap ksatria
Angkuhnya dunia kita tak mampu padamkan semangatku
Ku pasti kan selalu mampu tuk taklukkan semuanya
Karena telah ku genggam sang mentari
Dan telah ku gapai bintang di angkasa
Namun tetap ku hanya manusia biasa yang bisa terluka
Aku adalah manusia sejuta perkara
Akulah mason dari para raja
Adi kuasa dari banyak piramida
Mampu taklukkan semua samudera
Bergerak cepat bagai asam sianida
Satu dua atau jutaan perkara
Ku toksin semua bagai racun kobra
Si mata satu yang jadi kuncinya
Move back, move back, step away
Ku genggam sang mentari
Dan telah ku gapai bintang di angkasa
Namun tetap ku hanya manusia biasa yang bisa terluka
Aku adalah manusia sejuta perkara, sejuta perkara
Senin, 07 Januari 2013
25 Film Paling Dinanti-nanti di 2013
Tahun lalu kita sudah dihibur banyak film menarik. Ada yang sesuai
harapan (bahkan melampaui) seperti “The Avengers” dan “Skyfall”, ada
pula yang kurang, contohnya “Promotheus”.
Bagaimana dengan tahun ini? Berikut adalah daftar 25 film paling dinanti-nanti tahun 2013:
25. The Host (29 Maret)
Dengan berakhirnya Twilight saga, para penggemar sedang berusaha mencari film penggantinya. Sama-sama diadaptasi dari novel Stephenie Meyer, “The Host” tidak bercerita tentang vampir melainkan alien yang menyerang planet dengan mengambil alih tubuh manusia. Namun seorang gadis, Melanie (diperankan oleh nomine Oscar, Saoirse Ronan), mampu hidup berdampingan dengan kehadiran aliennya, dan tentu saja, terlibat dalam cinta segitiga (atau malah segiempat?).
24. Evil Dead (12 April)
Film klasik horor yang dibuat ulang adalah hal yang biasa, namun pada tahun ini, sebenarnya ada beberapa film yang terlihat menarik. Cerita karya Steven King, “Carrie”, akan diperbarui bulan Maret dan akan dibintangi Chloe Grace Moretz dan Julianne Moore. Tapi yang paling menarik adalah terobosan baru film Sam Raimi, “Evil Dead”. Karena Sam beserta kedua rekannya, Rob Tapert dan Bruce Campbell, memproduksi pengulangan film dengan naskah dari peraih Oscar Diablo Cody.
23. After Earth (7 Juni)
Ramalan kiamat suku Maya memang tidak terbukti, namun prospek planet masih tidak terlihat cukup baik karena masih ada film yang mengangkat kisah seperti itu. Tom Cruise akan berada di sebuah wilayah yang terpencil pada April dalam filmnya yang berjudul “Oblivion”, namun yang paling kami tunggu adalah tentang Will dan Jaden Smith dalam film “After Earth”. Mereka berperan sebagai ayah dan anak yang berada di sebuah daratan 1.000 tahun setelah manusia melarikan diri. Cuplikannya sih tampak cukup mengesankan, namun penulis sekaligus sutradara M. Night Shyamalan harus berjuang keras untuk membuktikan kemampuannya setelah film “The Last Airbender” yang payah.
22. G.I. Joe: Retaliation (29 Maret)
Film yang satu ini bisa saja masuk dalam daftar film yang paling dinantikan pada 2012 (awalnya film tersebut dijadwalkan dirilis pada musim panas lalu, tapi ditunda). Namun dengan Dwayne “The Rock” Johnson memimpin tim, Bruce Willis sebagai Joe yang sebenarnya, dan para ninja yang berkelahi di sisi gunung, semua ditayangkan dalam format 3D, apa yang kurang menarik?
Dan kabarnya mereka mengambil gambar ulang untuk peran yang lebih besar Channing Tatum, jadi mungkin dia bisa membawa beberapa keajaiban untuk film yang satu ini.
21. The Hangover Part III (24 Mei)
“The Hangover Part II” pada 2011 sukses besar, namun perjalanan Wolfpack ke Thailand terasa sedikit membosankan. Sutradara Todd Phillips menjanjikan bahwa film ketiga dan terakhir itu akan memberikan kejutan dari kekurangan sekuel sebelumnya. Dan dengan kembalinya semua pemain — seperti Ed Helms, Bradley Cooper, Zach Galafianakis, Ken Jeong, Heather Graham, dan ya, Mike Tyson — semoga trilogi tersebut akan berakhir dengan kejutan yang akan selalu kita ingat.
20. World War Z (21 Juni)
Saat ini zombie ada di mana-mana, baik di TV maupun di bioskop. Namun tampaknya film “World War Z” bisa membuat film zombie lain terlihat biasa. Brad Pitt berperan sebagai pria yang cinta keluarga yang diminta untuk ikut dalam pertempuran global melawan sekumpulan mayat hidup yang berjalan, atau dalam hal ini mayat hidup yang berlari. Skala seluruh dunianya tampak begitu menarik, meskipun film terakhir sutradara Marc Foster yang berbiaya besar, “Quantum of Solace”, kurang menarik.
19. A Good Day To Die Hard (14 Februari)
Setelah “The Expendables 2”, kita akan melihat banyak bintang era '80-an kembali beraksi pada 2013. Ada Arnold Schwarzenegger dalam filmnya yang berjudul “The Last Stand”, Stallone dalam “Bullet to the Head”, juga keduanya dalam film “The Tomb”. Dan 25 tahun setelah “Die Hard” pertama membuatnya menjadi seorang bintang, Bruce Willis kembali sebagai John McClane untuk kelima kalinya. Setelah keberhasilannya tahun lalu dengan film yang berjudul “Moonrise Kingdom” dan “Looper”, Bruce kembali beraksi, kali ini di Rusia dengan anaknya yang merupakan seorang agen CIA (Jai Courtney dari acara TV “Spartacus”).
18. Beautiful Creatures (13 Februari)
Jelas ada pasar untuk adaptasi film dari novel dewasa yang menceritakan tentang hal-hal supernatural. Ada beberapa film yang akan tayang pada 2013, mulai dari cerita tentang zombie(“Warm Bodies”) hingga setan (“The Mortal Instruments: City of Bones”) hingga dewa-dewa Yunani (“Percy Jackson: Sea of Monsters”). Salah satu yang menonjol adalah “Beautiful Creatures”. Film tersebut bercerita tentang seorang gadis di sebuah kota kecil di Selatan yang ditakdirkan untuk memiliki sihir yang baik atau jahat, dan seorang anak lelaki yang berhasil memikat hatinya. Film tersebut memiliki kisah romansa yang menarik, bersama dengan pemenang Oscar Emma Thompson, Jeremy Irons dan Viola Davis.
17. White House Down (28 Juni)
Channing Tatum menguasai 2013, dengan komedi (“21 Jump Street”), asmara (“The Vow”) dan drama (“Magic Mike”) yang sukses. Pada 2013 dia kembali membuat ketegangan dengan sebuah thriller psikologis (“Side Effect”), sekuel dengan biaya produksi tinggi (seperti yang disebutkan di atas “GI Joe”), dan film ini sangat menegangkan. Di dalamnya, Channing berperan sebagai seorang polisi yang terjebak ketika sekelompok teroris menyerang Gedung Putih. Dia berusaha untuk melindungi Presiden yang diperankan oleh Jamie Foxx. Film ini dibuat oleh sutradara film “Independence Day”, Roland Emmerich, dan Anda sudah tahu bahwa dia memiliki beberapa pengalaman ketika menyangkut meledakkan Gedung Putih.
16. The Wolverine (26 Juli)
Tentu, sangat menarik melihat Hugh Jackman menyanyikan lagu di film “Les Miserables”. Tapi kami paling suka ketika cakarnya keluar. Jadi kita siap untuk melihat dia kembali lagi sebagai Logan, alias Wolverine. Film Hugh yang kelima ini menampilkan dirinya sebagai mutan Marvel yang berotot, dan membawanya ke Jepang dalam sebuah cerita yang terinspirasi oleh salah satu edisi klasik terlaris dari serial komik tersebut.
15. Oz The Great and Powerful (8 Maret)
Lebih dari 70 tahun setelah pertama kali Dorothy masuk ke dunia Oz yang indah, prekuel dengan anggaran yang besar dan banyak efek ini, akan berkisah tentang siapa Wizard dan bagaimana dia bisa menjadi keras kepala. James Franco berperan sebagai Oscar Diggs, seorang penyihir sewaan murah dari Kansas yang balon udaranya terbawa ke wilayah yang penuh warna di kota dengan jalan bata kuning dan zamrud. Di sana ia disihir oleh tiga penyihir, diperankan oleh Michelle Williams, Mila Kunis dan Rachel Weisz. Sutradara Sam Raimi (yang juga menyutradarai trilogi “Spider-Man”) membawa cerita yang belum pernah diangkat sebelumnya ke layar 3D.
14. The Heat (5 April)
Setelah dinominasikan dalam Academy Award lewat filmnya yang berjudul “Bridesmaids”, Melissa McCarthy telah menjadi aktris yang paling diincar di Hollywood, sehingga dia punya dua peran untuk dibintangi pada tahun ini. Pertama dia dipasangkan dengan Jason Bateman pada Februari dalam film “Identity Thief”, dan cuplikan tersebut tampaknya sangat lucu. Tapi kemudian pada April dia menjadi seorang polisi yang bermain dengan aturan sendiri, yang akan bermitra dengan agen FBI yang serius (Sandra Bullock). “The Heat” merupakan komedi polisi yang dipimpin wanita, film itu pasti akan sangat lucu.
13. Elysium (9 Agustus)
Debut sutradara Neill Blomkamp pada 2009 lewat “District 9” merupakan film berbiaya rendah, tanpa bintang terkenal, dan cerita yang diambil dari politik negara asalnya, Afrika Selatan. Film itu masih menjadi salah satu film fiksi ilmiah yang paling menarik dan inovatif pada dekade ini. Sekarang Neil berkarya lagi dengan anggaran yang lebih besar, bintang-bintang besar, dan cerita yang begitu mengena. Di masa depan, "orang kaya" hidup di sebuah stasiun ruang angkasa berteknologi tinggi yang disebut Elysium, sementara "si miskin" terjebak di reruntuhan bumi. Seorang pria biasa (Matt Damon) menerima sebuah misi hidup-atau-mati untuk bisa naik ke stasiun luar angkasa tersebut.
12. The Lone Ranger (31 Mei)
Produser, sutradara, penulis, dan bintang “Pirates of the Caribbean” sudah tidak beraksi lagi di laut dan pindah ke Wild West. Johnny Depp berperan sebagai Tonto seorang penduduk asli Amerika yang menemukan Texas Ranger yang sedang cedera yang bernama John Reid (diperankan oleh Armie Hammer). Tonto merawat Reid, memberinya topeng hitam, dan bersama-sama pergi untuk membantu mereka yang membutuhkan. Upaya terakhir untuk membawa koboi tersebut ke layar lebar adalah dalam film garapan 1981-an yang berjudul “The Legend of Lone Ranger”, dan sayangnya film itu gagal, tapi mudah-mudahan para pemain "Pirates" bisa mengulang campuran antara aksi dan dan lelucon ciri khas mereka dalam film ini.
11. The Great Gatsby (10 Mei)
Novel abadi F. Scott Fitzgerald telah diadaptasi ke layar lebar sebanyak empat kali sebelumnya, tapi hanya ada seseorang yang bisa menangkap gaya, kelebihan, dan patah hati dari cerita itu. Dia adalah sutradara “Moulin Rouge” Baz Lurhmann. Leonardo DiCaprio yang sempurna berperan sebagai Gatsby tampan, periang, dan penipu, dan Carey Mulligan memiliki kombinasi yang tepat dari pesona dan kerapuhan untuk peran sebagai Daisy Buchannan. Dan film tersebut seluruhnya disajikan dalam format 3D. Film ini bukanlah film yang ringan — jadi bersiaplah agak sedikit mengernyitkan dahi.
10. The World’s End (25 Oktober)
Siapa bilang akhir dari dunia tidak bisa lucu? Sebenarnya ada lebih dari satu komedi yang menceritakan tentang akhir dunia tahun ini, dimulai dengan film pada Juni yang berjudul “This Is the End” yang menampilkan Seth Rogen (yang juga menulis dan menyutradarai), Jonah Hill, James Franco, dan banyak dari teman-teman mereka berperan sebagai dirinya sendiri saat dunia hancur. Kami sangat tidak sabar menantikan film “The World’s End”, yang merupakan film kolaborasi ketiga dari Simon Pegg dan sutradara Edgar Wright (mereka membuat komedi klasik modern “Shaun of the Dead” dan “Hot Fuzz”). Film ini menceritakan sekelompok orang yang mencoba merangkak ke sebuah kafe saat Bumi menjelang kehancuran.
9. Monster’s University (21 Juni)
Dua sekuel “Toy Story” bisa dibilang lebih baik daripada masing-masing film terakhirnya, tapi “Cars 2” terasa datar bagi para penggemar animasi. Sekarang, para ahli animasi di Pixar sedang berusaha membuat prekuel pertama mereka, dengan menyajikan latar waktu satu dekade sebelum “Monsters, Inc”. John Goodman dan Billy Crystal kembali menyuarakan Sully dan Mike dalam kisah bagaimana keduanya bertemu sebagai mahasiswa baru di perguruan tinggi. Dimulai saat keduanya masih saling bersaing hingga akhirnya menjadi sahabat baik melalui petualangan mereka di perguruan tinggi.
8. The Hobbit: The Desolation of Smaug (13 Desember)
Ya, “The Hobbit: An Unexpected Journey” masih diputar di bioskop, tapi sedikit bocoran, naga yang terbangun di akhir membuat kita siap melanjutkan perjalanan ke tengah bumi dengan Bilbo Baggins dan sahabat kurcacinya. Film berikutnya menjanjikan karakter baru, seperti Luke Evans sebagai Bard the Bowman dan Evangeline Lilly sebagai elf Tauriel (karakter yang tidak ada dalam novel asli Tolkien). Tapi kita juga akan melihat kembalinya beberapa favorit lama, termasuk Orlando Bloom sebagai Legolas.
7. Anchorman: The Legend Continues (20 Desember)
Burung gagak raksasa Odin! Apakah itu benar-benar ada? Apakah penyiar berita Ron Burgundy benar-benar kembali? Percayalah, warga San Diego (dan planet bumi). Will Ferrell akan mengenakan poliester lagi, dan dia membawa seluruh tim berita, Paul Rudd, Steve Carell, dan David Koechner bersamanya. Kita tidak tahu banyak tentang ceritanya, namun produser Judd Apatow mengatakan ketika membaca naskahnya (sekali lagi ditulis oleh Will Ferrell dan sutradara Adam McKay) mereka hanya bisa menertawainya, sehingga tidak mampu menjelaskannya. Namun satu yang pasti, film itu akan tetap berkelas.
6. Fast & Furious Six (24 Mei)
Apa yang terjadi dalam film keenam Fast and Furious? Siapa yang tahu, dan siapa yang peduli? Yakinlah, Vin Diesel, Paul Walker, Dwayne Johnson, Tyrese Gibson, dan Ludacris kembali bersama-sama, dan mobil mereka akan melaju dengan sangat cepat dan kemudian terlibat dalam kecelakaan yang spektakuler dalam film tersebut. Meski mereka mengambil lokasi di Inggris kali ini, mereka akan mengemudi sembarangan di sisi lain jalan. Dan mantan bintang MMA, Gina Carano, bergabung untuk memastikan bahwa bukan hanya pria yang bisa bersenang-senang di film itu.
5. Pacific Rim (12 Juli)
Robot raksasa melawan monster raksasa. Apa lagi yang perlu Anda ketahui? Ketika sebuah portal ke dunia lain terbuka jauh di dalam laut, portal itu membebaskan makhluk raksasa yang dapat menginjak rata manusia. Sehingga untuk melawannya, kita membangun prajurit mekanik besar yang diawaki oleh pilot berpengalaman. Film ini muncul dari ide sutradara Guillermo del Toro (“Hellboy”,”Pan’s Labyrinth”), yang dikemas dengan adegan menarik. Dan jika Anda membutuhkan alasan lain untuk bersemangat, kami ingin mengingatkan bahwa film itu menceritakan robot raksasa yang melawan monster raksasa!??!?!
4. Man of Steel (14 Juni)
Christopher Nolan membuat akhir trilogi Batman pada 2012, dan sekarang dia membantu membawa pahlawan lainnya dari DC Comics ke layar lebar. Nolan menulis dan memproduksi film baru yang mengangkat kisah Superman ini dengan sutradara oleh Zack Snyder (“300’ dan ‘Watchmen’). Henry Cavill tentu tampil sebagai keturunan terakhir dari Krypton, dan dia didukung oleh pemain lainnya seperti: Amy Adams sebagai Lois Lane, Russell Crowe sebagai Jor-El, Kevin Costner sebagai Jonathan Kent, dan Michael Shannon sebagai General Zod yang jahat. Segala sesuatu yang kita lihat sejauh ini membuat “Man of Steel” terlihat seperti film yang serius dan segar.
Trailer "Man of Steel"
3. Star Trek Into Darkness (17 Mei)
Film “Star Trek” garapan J. J. Abrams 2009 entah bagaimana berhasil menyenangkan penggemar setia dan juga pemirsa yang belum pernah melihat episode serial aslinya. Untuk perjalanan kedua mereka, Abrams telah mengumpulkan kembali kru bintang dan menambahkan penjahat yang lebih berbahaya dan menarik, dimainkan oleh bintang “Sherlock” Benedict Cumberbatch. Cuplikan dari adegan pertama yang yang ditayangkan di IMAX mengungkapkan bahwa perjalanan kali ini menjadi menyenangkan, intens, dan seru seperti yang terakhir.
2. The Hunger Games: Catching Fire (22 November)
Harapan tinggi pada musim semi lalu untuk film adaptasi pertama dari serial laris Suzanne Collins, dan “The Hunger Games” melebihi semua harapan itu. Film tersebut menjadi film terlaris tertinggi ketiga tahun ini, melampaui “Breaking Dawn - Part 2” dan “Skyfall”. Jadi harapan film kedua akan lebih tinggi. Film ini akan ditayangkan di bioskop tepat sebelum Thanksgiving (waktu yang sama dengan penayangan Twilight). Jennifer Lawrence, Josh Hutcherson, Liam Hemsworth, dan pemeran lainnya (yang selamat dari film terakhir) semua akan kembali, dan studio ini rupanya begitu senang dengan pekerjaan baru sutradara Frances Lawrence sehingga memintanya untuk membuat dua film yang terakhir (buku terakhir, “Mockingjay”, akan dibagi menjadi dua bagian).
1. Iron Man 3 (3 Mei)
“The Avengers” adalah film terbesar pada 2012, menjadi film terlaris tertinggi ketiga dalam sejarah. Dan saat film tersebut tamat, kita tidak ingin beranjak dari bangku bioskop. Thor akan datang kembali ke layar lebar pada November dalam “The Dark World”, tapi kami benar-benar tidak sabar untuk melihat Robert Downey Jr. kembali memakai baju Invicible Iron Man. Ditulis dan disutradarai oleh Shane Black, film ketiga ini benar-benar harus memberikan cerita yang menarik untuk melampaui kesuksesan “The Avengers”. Dengan kehadiran sejumlah penjahat yang baru, termasuk Ben Kingsley sebagai The Mandarin, “Iron Man 3” tampaknya merupakan film yang tidak bisa dilewatkan pada 2013.
Bagaimana dengan tahun ini? Berikut adalah daftar 25 film paling dinanti-nanti tahun 2013:
25. The Host (29 Maret)
Dengan berakhirnya Twilight saga, para penggemar sedang berusaha mencari film penggantinya. Sama-sama diadaptasi dari novel Stephenie Meyer, “The Host” tidak bercerita tentang vampir melainkan alien yang menyerang planet dengan mengambil alih tubuh manusia. Namun seorang gadis, Melanie (diperankan oleh nomine Oscar, Saoirse Ronan), mampu hidup berdampingan dengan kehadiran aliennya, dan tentu saja, terlibat dalam cinta segitiga (atau malah segiempat?).
24. Evil Dead (12 April)
Film klasik horor yang dibuat ulang adalah hal yang biasa, namun pada tahun ini, sebenarnya ada beberapa film yang terlihat menarik. Cerita karya Steven King, “Carrie”, akan diperbarui bulan Maret dan akan dibintangi Chloe Grace Moretz dan Julianne Moore. Tapi yang paling menarik adalah terobosan baru film Sam Raimi, “Evil Dead”. Karena Sam beserta kedua rekannya, Rob Tapert dan Bruce Campbell, memproduksi pengulangan film dengan naskah dari peraih Oscar Diablo Cody.
23. After Earth (7 Juni)
Ramalan kiamat suku Maya memang tidak terbukti, namun prospek planet masih tidak terlihat cukup baik karena masih ada film yang mengangkat kisah seperti itu. Tom Cruise akan berada di sebuah wilayah yang terpencil pada April dalam filmnya yang berjudul “Oblivion”, namun yang paling kami tunggu adalah tentang Will dan Jaden Smith dalam film “After Earth”. Mereka berperan sebagai ayah dan anak yang berada di sebuah daratan 1.000 tahun setelah manusia melarikan diri. Cuplikannya sih tampak cukup mengesankan, namun penulis sekaligus sutradara M. Night Shyamalan harus berjuang keras untuk membuktikan kemampuannya setelah film “The Last Airbender” yang payah.
22. G.I. Joe: Retaliation (29 Maret)
Film yang satu ini bisa saja masuk dalam daftar film yang paling dinantikan pada 2012 (awalnya film tersebut dijadwalkan dirilis pada musim panas lalu, tapi ditunda). Namun dengan Dwayne “The Rock” Johnson memimpin tim, Bruce Willis sebagai Joe yang sebenarnya, dan para ninja yang berkelahi di sisi gunung, semua ditayangkan dalam format 3D, apa yang kurang menarik?
Dan kabarnya mereka mengambil gambar ulang untuk peran yang lebih besar Channing Tatum, jadi mungkin dia bisa membawa beberapa keajaiban untuk film yang satu ini.
21. The Hangover Part III (24 Mei)
“The Hangover Part II” pada 2011 sukses besar, namun perjalanan Wolfpack ke Thailand terasa sedikit membosankan. Sutradara Todd Phillips menjanjikan bahwa film ketiga dan terakhir itu akan memberikan kejutan dari kekurangan sekuel sebelumnya. Dan dengan kembalinya semua pemain — seperti Ed Helms, Bradley Cooper, Zach Galafianakis, Ken Jeong, Heather Graham, dan ya, Mike Tyson — semoga trilogi tersebut akan berakhir dengan kejutan yang akan selalu kita ingat.
20. World War Z (21 Juni)
Saat ini zombie ada di mana-mana, baik di TV maupun di bioskop. Namun tampaknya film “World War Z” bisa membuat film zombie lain terlihat biasa. Brad Pitt berperan sebagai pria yang cinta keluarga yang diminta untuk ikut dalam pertempuran global melawan sekumpulan mayat hidup yang berjalan, atau dalam hal ini mayat hidup yang berlari. Skala seluruh dunianya tampak begitu menarik, meskipun film terakhir sutradara Marc Foster yang berbiaya besar, “Quantum of Solace”, kurang menarik.
19. A Good Day To Die Hard (14 Februari)
Setelah “The Expendables 2”, kita akan melihat banyak bintang era '80-an kembali beraksi pada 2013. Ada Arnold Schwarzenegger dalam filmnya yang berjudul “The Last Stand”, Stallone dalam “Bullet to the Head”, juga keduanya dalam film “The Tomb”. Dan 25 tahun setelah “Die Hard” pertama membuatnya menjadi seorang bintang, Bruce Willis kembali sebagai John McClane untuk kelima kalinya. Setelah keberhasilannya tahun lalu dengan film yang berjudul “Moonrise Kingdom” dan “Looper”, Bruce kembali beraksi, kali ini di Rusia dengan anaknya yang merupakan seorang agen CIA (Jai Courtney dari acara TV “Spartacus”).
18. Beautiful Creatures (13 Februari)
Jelas ada pasar untuk adaptasi film dari novel dewasa yang menceritakan tentang hal-hal supernatural. Ada beberapa film yang akan tayang pada 2013, mulai dari cerita tentang zombie(“Warm Bodies”) hingga setan (“The Mortal Instruments: City of Bones”) hingga dewa-dewa Yunani (“Percy Jackson: Sea of Monsters”). Salah satu yang menonjol adalah “Beautiful Creatures”. Film tersebut bercerita tentang seorang gadis di sebuah kota kecil di Selatan yang ditakdirkan untuk memiliki sihir yang baik atau jahat, dan seorang anak lelaki yang berhasil memikat hatinya. Film tersebut memiliki kisah romansa yang menarik, bersama dengan pemenang Oscar Emma Thompson, Jeremy Irons dan Viola Davis.
17. White House Down (28 Juni)
Channing Tatum menguasai 2013, dengan komedi (“21 Jump Street”), asmara (“The Vow”) dan drama (“Magic Mike”) yang sukses. Pada 2013 dia kembali membuat ketegangan dengan sebuah thriller psikologis (“Side Effect”), sekuel dengan biaya produksi tinggi (seperti yang disebutkan di atas “GI Joe”), dan film ini sangat menegangkan. Di dalamnya, Channing berperan sebagai seorang polisi yang terjebak ketika sekelompok teroris menyerang Gedung Putih. Dia berusaha untuk melindungi Presiden yang diperankan oleh Jamie Foxx. Film ini dibuat oleh sutradara film “Independence Day”, Roland Emmerich, dan Anda sudah tahu bahwa dia memiliki beberapa pengalaman ketika menyangkut meledakkan Gedung Putih.
16. The Wolverine (26 Juli)
Tentu, sangat menarik melihat Hugh Jackman menyanyikan lagu di film “Les Miserables”. Tapi kami paling suka ketika cakarnya keluar. Jadi kita siap untuk melihat dia kembali lagi sebagai Logan, alias Wolverine. Film Hugh yang kelima ini menampilkan dirinya sebagai mutan Marvel yang berotot, dan membawanya ke Jepang dalam sebuah cerita yang terinspirasi oleh salah satu edisi klasik terlaris dari serial komik tersebut.
15. Oz The Great and Powerful (8 Maret)
Lebih dari 70 tahun setelah pertama kali Dorothy masuk ke dunia Oz yang indah, prekuel dengan anggaran yang besar dan banyak efek ini, akan berkisah tentang siapa Wizard dan bagaimana dia bisa menjadi keras kepala. James Franco berperan sebagai Oscar Diggs, seorang penyihir sewaan murah dari Kansas yang balon udaranya terbawa ke wilayah yang penuh warna di kota dengan jalan bata kuning dan zamrud. Di sana ia disihir oleh tiga penyihir, diperankan oleh Michelle Williams, Mila Kunis dan Rachel Weisz. Sutradara Sam Raimi (yang juga menyutradarai trilogi “Spider-Man”) membawa cerita yang belum pernah diangkat sebelumnya ke layar 3D.
14. The Heat (5 April)
Setelah dinominasikan dalam Academy Award lewat filmnya yang berjudul “Bridesmaids”, Melissa McCarthy telah menjadi aktris yang paling diincar di Hollywood, sehingga dia punya dua peran untuk dibintangi pada tahun ini. Pertama dia dipasangkan dengan Jason Bateman pada Februari dalam film “Identity Thief”, dan cuplikan tersebut tampaknya sangat lucu. Tapi kemudian pada April dia menjadi seorang polisi yang bermain dengan aturan sendiri, yang akan bermitra dengan agen FBI yang serius (Sandra Bullock). “The Heat” merupakan komedi polisi yang dipimpin wanita, film itu pasti akan sangat lucu.
13. Elysium (9 Agustus)
Debut sutradara Neill Blomkamp pada 2009 lewat “District 9” merupakan film berbiaya rendah, tanpa bintang terkenal, dan cerita yang diambil dari politik negara asalnya, Afrika Selatan. Film itu masih menjadi salah satu film fiksi ilmiah yang paling menarik dan inovatif pada dekade ini. Sekarang Neil berkarya lagi dengan anggaran yang lebih besar, bintang-bintang besar, dan cerita yang begitu mengena. Di masa depan, "orang kaya" hidup di sebuah stasiun ruang angkasa berteknologi tinggi yang disebut Elysium, sementara "si miskin" terjebak di reruntuhan bumi. Seorang pria biasa (Matt Damon) menerima sebuah misi hidup-atau-mati untuk bisa naik ke stasiun luar angkasa tersebut.
12. The Lone Ranger (31 Mei)
Produser, sutradara, penulis, dan bintang “Pirates of the Caribbean” sudah tidak beraksi lagi di laut dan pindah ke Wild West. Johnny Depp berperan sebagai Tonto seorang penduduk asli Amerika yang menemukan Texas Ranger yang sedang cedera yang bernama John Reid (diperankan oleh Armie Hammer). Tonto merawat Reid, memberinya topeng hitam, dan bersama-sama pergi untuk membantu mereka yang membutuhkan. Upaya terakhir untuk membawa koboi tersebut ke layar lebar adalah dalam film garapan 1981-an yang berjudul “The Legend of Lone Ranger”, dan sayangnya film itu gagal, tapi mudah-mudahan para pemain "Pirates" bisa mengulang campuran antara aksi dan dan lelucon ciri khas mereka dalam film ini.
11. The Great Gatsby (10 Mei)
Novel abadi F. Scott Fitzgerald telah diadaptasi ke layar lebar sebanyak empat kali sebelumnya, tapi hanya ada seseorang yang bisa menangkap gaya, kelebihan, dan patah hati dari cerita itu. Dia adalah sutradara “Moulin Rouge” Baz Lurhmann. Leonardo DiCaprio yang sempurna berperan sebagai Gatsby tampan, periang, dan penipu, dan Carey Mulligan memiliki kombinasi yang tepat dari pesona dan kerapuhan untuk peran sebagai Daisy Buchannan. Dan film tersebut seluruhnya disajikan dalam format 3D. Film ini bukanlah film yang ringan — jadi bersiaplah agak sedikit mengernyitkan dahi.
10. The World’s End (25 Oktober)
Siapa bilang akhir dari dunia tidak bisa lucu? Sebenarnya ada lebih dari satu komedi yang menceritakan tentang akhir dunia tahun ini, dimulai dengan film pada Juni yang berjudul “This Is the End” yang menampilkan Seth Rogen (yang juga menulis dan menyutradarai), Jonah Hill, James Franco, dan banyak dari teman-teman mereka berperan sebagai dirinya sendiri saat dunia hancur. Kami sangat tidak sabar menantikan film “The World’s End”, yang merupakan film kolaborasi ketiga dari Simon Pegg dan sutradara Edgar Wright (mereka membuat komedi klasik modern “Shaun of the Dead” dan “Hot Fuzz”). Film ini menceritakan sekelompok orang yang mencoba merangkak ke sebuah kafe saat Bumi menjelang kehancuran.
9. Monster’s University (21 Juni)
Dua sekuel “Toy Story” bisa dibilang lebih baik daripada masing-masing film terakhirnya, tapi “Cars 2” terasa datar bagi para penggemar animasi. Sekarang, para ahli animasi di Pixar sedang berusaha membuat prekuel pertama mereka, dengan menyajikan latar waktu satu dekade sebelum “Monsters, Inc”. John Goodman dan Billy Crystal kembali menyuarakan Sully dan Mike dalam kisah bagaimana keduanya bertemu sebagai mahasiswa baru di perguruan tinggi. Dimulai saat keduanya masih saling bersaing hingga akhirnya menjadi sahabat baik melalui petualangan mereka di perguruan tinggi.
8. The Hobbit: The Desolation of Smaug (13 Desember)
Ya, “The Hobbit: An Unexpected Journey” masih diputar di bioskop, tapi sedikit bocoran, naga yang terbangun di akhir membuat kita siap melanjutkan perjalanan ke tengah bumi dengan Bilbo Baggins dan sahabat kurcacinya. Film berikutnya menjanjikan karakter baru, seperti Luke Evans sebagai Bard the Bowman dan Evangeline Lilly sebagai elf Tauriel (karakter yang tidak ada dalam novel asli Tolkien). Tapi kita juga akan melihat kembalinya beberapa favorit lama, termasuk Orlando Bloom sebagai Legolas.
7. Anchorman: The Legend Continues (20 Desember)
Burung gagak raksasa Odin! Apakah itu benar-benar ada? Apakah penyiar berita Ron Burgundy benar-benar kembali? Percayalah, warga San Diego (dan planet bumi). Will Ferrell akan mengenakan poliester lagi, dan dia membawa seluruh tim berita, Paul Rudd, Steve Carell, dan David Koechner bersamanya. Kita tidak tahu banyak tentang ceritanya, namun produser Judd Apatow mengatakan ketika membaca naskahnya (sekali lagi ditulis oleh Will Ferrell dan sutradara Adam McKay) mereka hanya bisa menertawainya, sehingga tidak mampu menjelaskannya. Namun satu yang pasti, film itu akan tetap berkelas.
6. Fast & Furious Six (24 Mei)
Apa yang terjadi dalam film keenam Fast and Furious? Siapa yang tahu, dan siapa yang peduli? Yakinlah, Vin Diesel, Paul Walker, Dwayne Johnson, Tyrese Gibson, dan Ludacris kembali bersama-sama, dan mobil mereka akan melaju dengan sangat cepat dan kemudian terlibat dalam kecelakaan yang spektakuler dalam film tersebut. Meski mereka mengambil lokasi di Inggris kali ini, mereka akan mengemudi sembarangan di sisi lain jalan. Dan mantan bintang MMA, Gina Carano, bergabung untuk memastikan bahwa bukan hanya pria yang bisa bersenang-senang di film itu.
5. Pacific Rim (12 Juli)
Robot raksasa melawan monster raksasa. Apa lagi yang perlu Anda ketahui? Ketika sebuah portal ke dunia lain terbuka jauh di dalam laut, portal itu membebaskan makhluk raksasa yang dapat menginjak rata manusia. Sehingga untuk melawannya, kita membangun prajurit mekanik besar yang diawaki oleh pilot berpengalaman. Film ini muncul dari ide sutradara Guillermo del Toro (“Hellboy”,”Pan’s Labyrinth”), yang dikemas dengan adegan menarik. Dan jika Anda membutuhkan alasan lain untuk bersemangat, kami ingin mengingatkan bahwa film itu menceritakan robot raksasa yang melawan monster raksasa!??!?!
4. Man of Steel (14 Juni)
Christopher Nolan membuat akhir trilogi Batman pada 2012, dan sekarang dia membantu membawa pahlawan lainnya dari DC Comics ke layar lebar. Nolan menulis dan memproduksi film baru yang mengangkat kisah Superman ini dengan sutradara oleh Zack Snyder (“300’ dan ‘Watchmen’). Henry Cavill tentu tampil sebagai keturunan terakhir dari Krypton, dan dia didukung oleh pemain lainnya seperti: Amy Adams sebagai Lois Lane, Russell Crowe sebagai Jor-El, Kevin Costner sebagai Jonathan Kent, dan Michael Shannon sebagai General Zod yang jahat. Segala sesuatu yang kita lihat sejauh ini membuat “Man of Steel” terlihat seperti film yang serius dan segar.
Trailer "Man of Steel"
3. Star Trek Into Darkness (17 Mei)
Film “Star Trek” garapan J. J. Abrams 2009 entah bagaimana berhasil menyenangkan penggemar setia dan juga pemirsa yang belum pernah melihat episode serial aslinya. Untuk perjalanan kedua mereka, Abrams telah mengumpulkan kembali kru bintang dan menambahkan penjahat yang lebih berbahaya dan menarik, dimainkan oleh bintang “Sherlock” Benedict Cumberbatch. Cuplikan dari adegan pertama yang yang ditayangkan di IMAX mengungkapkan bahwa perjalanan kali ini menjadi menyenangkan, intens, dan seru seperti yang terakhir.
2. The Hunger Games: Catching Fire (22 November)
Harapan tinggi pada musim semi lalu untuk film adaptasi pertama dari serial laris Suzanne Collins, dan “The Hunger Games” melebihi semua harapan itu. Film tersebut menjadi film terlaris tertinggi ketiga tahun ini, melampaui “Breaking Dawn - Part 2” dan “Skyfall”. Jadi harapan film kedua akan lebih tinggi. Film ini akan ditayangkan di bioskop tepat sebelum Thanksgiving (waktu yang sama dengan penayangan Twilight). Jennifer Lawrence, Josh Hutcherson, Liam Hemsworth, dan pemeran lainnya (yang selamat dari film terakhir) semua akan kembali, dan studio ini rupanya begitu senang dengan pekerjaan baru sutradara Frances Lawrence sehingga memintanya untuk membuat dua film yang terakhir (buku terakhir, “Mockingjay”, akan dibagi menjadi dua bagian).
1. Iron Man 3 (3 Mei)
“The Avengers” adalah film terbesar pada 2012, menjadi film terlaris tertinggi ketiga dalam sejarah. Dan saat film tersebut tamat, kita tidak ingin beranjak dari bangku bioskop. Thor akan datang kembali ke layar lebar pada November dalam “The Dark World”, tapi kami benar-benar tidak sabar untuk melihat Robert Downey Jr. kembali memakai baju Invicible Iron Man. Ditulis dan disutradarai oleh Shane Black, film ketiga ini benar-benar harus memberikan cerita yang menarik untuk melampaui kesuksesan “The Avengers”. Dengan kehadiran sejumlah penjahat yang baru, termasuk Ben Kingsley sebagai The Mandarin, “Iron Man 3” tampaknya merupakan film yang tidak bisa dilewatkan pada 2013.
3 Hal Paling Diinginkan Wanita
Anda mungkin berpikir wanita sulit ditebak, sulit untuk mengetahui apa yang ada dalam pikirannya.
Seorang wanita bisa berbicara selama berjam-jam, tapi bisa juga diam selam berjam-jam tanpa mengatakan apa-apa.
Anda perlu mendengarkan seksama untuk mencari tahu apa yang coba disampaikan wanita Anda.
ni bukan ilmu roket tapi memang butuh kepekaan. Ada tiga hal yang paling diinginkan wanita dari pria, yang dikutip dari timesofIndia, Jumat (4/1):
Bersikap jujur dan kredibel
Kejujuran adalah satu hal yang sangat penting bagi seorang wanita. Anda harus cukup berani untuk memiliki semuanya. Jika Anda pernah berbohong padanya, dia akan sulit memaafkan Anda. Tapi jika Anda masih berusaha jujur, dia masih beri Anda kesempatan.
Menjadi pendengar
Jika Anda mencari hubungan yang satbil, Anda perlu meningkatkan kemampuan menjadi pendengar yang baik. Wanita tidak mencari jawaban, dia hanya membutuhkan seseorang bisa mendengarkan dia, tanpa menghakimi, tanpa kritik dan komentar. Biarkan dia membuat ikatan emosional dengan Anda.
Pria dewasa dan matang
Wanita, dewasa lebih cepat dari pria, semua tahu hal itu. Namun, wanita tidak ingin menjadi ibu bagi pria sepanjang masa. Wanita juga butuh suami yang dewasa, matang, tenang, dan terkendali. Ini menunjukkan padanya bahwa Anda dapat menghadapi setiap masalah. Wanita suka jika dia tahu dia bisa bersandar pada suaminya dan bukan sebaliknya.
Seorang wanita bisa berbicara selama berjam-jam, tapi bisa juga diam selam berjam-jam tanpa mengatakan apa-apa.
Anda perlu mendengarkan seksama untuk mencari tahu apa yang coba disampaikan wanita Anda.
ni bukan ilmu roket tapi memang butuh kepekaan. Ada tiga hal yang paling diinginkan wanita dari pria, yang dikutip dari timesofIndia, Jumat (4/1):
Bersikap jujur dan kredibel
Kejujuran adalah satu hal yang sangat penting bagi seorang wanita. Anda harus cukup berani untuk memiliki semuanya. Jika Anda pernah berbohong padanya, dia akan sulit memaafkan Anda. Tapi jika Anda masih berusaha jujur, dia masih beri Anda kesempatan.
Menjadi pendengar
Jika Anda mencari hubungan yang satbil, Anda perlu meningkatkan kemampuan menjadi pendengar yang baik. Wanita tidak mencari jawaban, dia hanya membutuhkan seseorang bisa mendengarkan dia, tanpa menghakimi, tanpa kritik dan komentar. Biarkan dia membuat ikatan emosional dengan Anda.
Pria dewasa dan matang
Wanita, dewasa lebih cepat dari pria, semua tahu hal itu. Namun, wanita tidak ingin menjadi ibu bagi pria sepanjang masa. Wanita juga butuh suami yang dewasa, matang, tenang, dan terkendali. Ini menunjukkan padanya bahwa Anda dapat menghadapi setiap masalah. Wanita suka jika dia tahu dia bisa bersandar pada suaminya dan bukan sebaliknya.
Alasan yang Membuat Wanita Malas Bercinta
Gairah bercinta memang naik turun. Apalagi wanita, yang sulit ditebak.
Seks bisa dilakukan kapanpun dan dimanapun, namun jika tanpa gairah atau hanya sekedar memberi, malah membuat seks terasa hambar.
Meskipun begitu, ada beberapa alasan yang menyebabkan gairah bercinta wanita mendadak surut, yang dilansir dari Shape (4/1).
"Sayang, aku lelah."
Alasan ini paling sering dilontar wanita untuk menolak seks. Istirahat yang cukup dan berolahraga bisa menjadi solusi. "Jika tidak, terkadang quickie sex (seks kilat) bisa menjadi andalan," ungkap Jill Blakeway, praktisi kesehatan holistik di New York City dan Penulis ex Again: Recharging Your Libido.
"Duh, sedang tidak mood."
Perubahan hormonal membuat mood wanita naik turun, terutama di saat sebelum menstruasi. "Kebanyakan wanita akan mengeluhkan nyeri payudara dan perut kembung. Tentu saja rasa nyaman ini membuat mereka malas bercinta," tambah Blakeway.
Untuk mengatasinya, coba ciptakan suasana yang berbeda. Anda bisa mencoba lokasi lain selain kamar tidur atau menggunakan aksesoris seksi yang bisa meningkatkan gairahnya. Karena, mood yang berantakan perlu diperbaiki kan?
"Kamu membuatku kesal!"
Bisa jadi turunnya tingkat libido wanita karena adanya masalah dalam hubungan. "Seringkali wanita tidak mau menceritakan apa-apa ketika sedang marah dengan pasangannya," jelas Hilda Hutcherson, MD, profesor klinis kebidanan dan ginekologi di Columbia University.
Akibatnya, wanita menghukum pria dengan menghindari seks. Jadi, sebaiknya segera instrospeksi diri dan menyelesaikannya dengan tenang.
"Jangan sekarang, kepala aku sakit"
Yang paling sering dikeluhkan wanita adalah terserang sakit kepala. Akibatnya, wanita enggan untuk bercinta. Dalam Journal of Sexual Medicine, masalah sakit kepala ternyata bisa memicu disfungsi seksual.
"Obat-obatan pereda sakit kepala hanya mengurangi gairah bercinta. Segera ke dokter untuk mendapatkan suplemen yang mengandung magnesium guna mengatasi sakit kepala," saran ahli.
Seks bisa dilakukan kapanpun dan dimanapun, namun jika tanpa gairah atau hanya sekedar memberi, malah membuat seks terasa hambar.
Meskipun begitu, ada beberapa alasan yang menyebabkan gairah bercinta wanita mendadak surut, yang dilansir dari Shape (4/1).
"Sayang, aku lelah."
Alasan ini paling sering dilontar wanita untuk menolak seks. Istirahat yang cukup dan berolahraga bisa menjadi solusi. "Jika tidak, terkadang quickie sex (seks kilat) bisa menjadi andalan," ungkap Jill Blakeway, praktisi kesehatan holistik di New York City dan Penulis ex Again: Recharging Your Libido.
"Duh, sedang tidak mood."
Perubahan hormonal membuat mood wanita naik turun, terutama di saat sebelum menstruasi. "Kebanyakan wanita akan mengeluhkan nyeri payudara dan perut kembung. Tentu saja rasa nyaman ini membuat mereka malas bercinta," tambah Blakeway.
Untuk mengatasinya, coba ciptakan suasana yang berbeda. Anda bisa mencoba lokasi lain selain kamar tidur atau menggunakan aksesoris seksi yang bisa meningkatkan gairahnya. Karena, mood yang berantakan perlu diperbaiki kan?
"Kamu membuatku kesal!"
Bisa jadi turunnya tingkat libido wanita karena adanya masalah dalam hubungan. "Seringkali wanita tidak mau menceritakan apa-apa ketika sedang marah dengan pasangannya," jelas Hilda Hutcherson, MD, profesor klinis kebidanan dan ginekologi di Columbia University.
Akibatnya, wanita menghukum pria dengan menghindari seks. Jadi, sebaiknya segera instrospeksi diri dan menyelesaikannya dengan tenang.
"Jangan sekarang, kepala aku sakit"
Yang paling sering dikeluhkan wanita adalah terserang sakit kepala. Akibatnya, wanita enggan untuk bercinta. Dalam Journal of Sexual Medicine, masalah sakit kepala ternyata bisa memicu disfungsi seksual.
"Obat-obatan pereda sakit kepala hanya mengurangi gairah bercinta. Segera ke dokter untuk mendapatkan suplemen yang mengandung magnesium guna mengatasi sakit kepala," saran ahli.
Kesalahan Setelah Menikah
Pernikahan adalah ikatan suci yang membawa dua orang dalam satu kebersamaan yaitu keluarga.
Sebelum menikah Anda terlalu bersemangat menunggu hari pernikahan.
Namun setelah menikah disaat hubungan mulai makin lama, Anda dan pasangan kerap tanpa sadar melakukan kesalahan yang bisa membahayakan bagi keutuhan rumah tangga Anda.
Apa saja itu, yuk, lihat beberapa kesalahan yang dibuat pasangan menikah setelah berumah tangga yang dikutip dari boldsky, Jumat (4/1).
Membahas segala hal dengan orang tua
Bahkan setelah menikah, banyak pasangan tetap mendiskusikan masalah dengan dengan orangtua. Interfensi baik dari anggota keluarga dapat menyusahkan bagi pasangan. Pasangan Anda akan merasa malu dan bisa memengaruhi kehidupan rumah tangga Anda. jadi, sebaiknya pecahkan sendiri masalah Anda tanpa melibatkan orang lain.
Masih memrioritaskan teman
Ini merupakan kesalahan umum bahwa sebagaian pasangan masih melakukannya. Nikmatilah saat-saat pribadi Anda bersama pasangan, tanpa dibagi kepada orang lain. Anda tidak boleh lupa, pasangan Anda juga perlu menghabiskan waktu bersama Anda.
Menjadi "anak mama"
Ini juga kesalahan umum yang dibuat setelah pernikahan. Banyak pasangan menikah yang bertengkar ketika ibu mertua (ibu pihak pria) campur tangan dan mendominasi memiliki anaknya. Pria yang menjadi "anak mama" biasanya hanya mendengar keterangan satu sisi saja. Jangan lupa, Anda juga harus dengar keterangan dari istri Anda, teman hidup Anda!
Tidak menghormati pasangan
Pasangan menikah harus saling menghormati satu sama lain. Meski sekarang era wanita setara dengan pria, tapi tidak berarti Anda tidak menghormati pasangan Anda.
Kurangnya keintiman
Dalam kehidupan pernikahan, banyak pasangan melakukan kesalahan dengan tidak mempertahankan kehidupan seksual secara aktif. Anda harus mengambil waktu dengan pasangan untuk kehidupan bahagia pernikahan Anda.
Keegoisan
Ini kesalahan umum yang dibuat pasangan di awal pernikahan. Anda tidak lagi harus memikirkan diri sendiri. Anda sudah menikah, punya pasangan. Jadi harus saling memikirkan satu dengan lainnya.
Sebelum menikah Anda terlalu bersemangat menunggu hari pernikahan.
Namun setelah menikah disaat hubungan mulai makin lama, Anda dan pasangan kerap tanpa sadar melakukan kesalahan yang bisa membahayakan bagi keutuhan rumah tangga Anda.
Apa saja itu, yuk, lihat beberapa kesalahan yang dibuat pasangan menikah setelah berumah tangga yang dikutip dari boldsky, Jumat (4/1).
Membahas segala hal dengan orang tua
Bahkan setelah menikah, banyak pasangan tetap mendiskusikan masalah dengan dengan orangtua. Interfensi baik dari anggota keluarga dapat menyusahkan bagi pasangan. Pasangan Anda akan merasa malu dan bisa memengaruhi kehidupan rumah tangga Anda. jadi, sebaiknya pecahkan sendiri masalah Anda tanpa melibatkan orang lain.
Masih memrioritaskan teman
Ini merupakan kesalahan umum bahwa sebagaian pasangan masih melakukannya. Nikmatilah saat-saat pribadi Anda bersama pasangan, tanpa dibagi kepada orang lain. Anda tidak boleh lupa, pasangan Anda juga perlu menghabiskan waktu bersama Anda.
Menjadi "anak mama"
Ini juga kesalahan umum yang dibuat setelah pernikahan. Banyak pasangan menikah yang bertengkar ketika ibu mertua (ibu pihak pria) campur tangan dan mendominasi memiliki anaknya. Pria yang menjadi "anak mama" biasanya hanya mendengar keterangan satu sisi saja. Jangan lupa, Anda juga harus dengar keterangan dari istri Anda, teman hidup Anda!
Tidak menghormati pasangan
Pasangan menikah harus saling menghormati satu sama lain. Meski sekarang era wanita setara dengan pria, tapi tidak berarti Anda tidak menghormati pasangan Anda.
Kurangnya keintiman
Dalam kehidupan pernikahan, banyak pasangan melakukan kesalahan dengan tidak mempertahankan kehidupan seksual secara aktif. Anda harus mengambil waktu dengan pasangan untuk kehidupan bahagia pernikahan Anda.
Keegoisan
Ini kesalahan umum yang dibuat pasangan di awal pernikahan. Anda tidak lagi harus memikirkan diri sendiri. Anda sudah menikah, punya pasangan. Jadi harus saling memikirkan satu dengan lainnya.
Risiko Terkena Tendangan Bebas di Sepak Bola
Para pemain sepak bola ketika menjadi pagar betis saat menghadapi
tendangan bebas lawan selalu menutupi kemaluannya dengan tangan. Tentu
hal itu dilakukan bukan tanpa sebab. Apa alasannya dalam dunia
kedokteran?
Menurut dokter olahraga, Hario Tilarso, secara medis kalau leher dan kemaluan pemain kena bola dengan kecepatan tinggi, hal itu akan mempengaruhi tingkat kesuburan pemain tersebut. “Jika tendangannya keras dan menyebabkan pecah testis bisa menyebabkan kesuburannya terganggu pada masa yang akan datang,” katanya.
Namun semua itu bergantung pada dua hal: daya tendangan serta arah bolanya. Semakin keras, tentu semakin berbahaya bagi pemain yang terkena.
Sedangkan terkait dengan arah bola, jika pas mengenai bagian kemaluannya bisa langsung menimbulkan pembengkakan dan pendaran. “Kemudian bisa pingsan, sehingga harus dibawa ke rumah sakit,” imbuhnya.
Selain dua penyebab itu, Hario mengungkapkan kalau kondisi bola yang ditendang pemain juga bisa memberikan dampak tambahan. Seandainya kondisi bola basah lantaran pertandingan dilaksanakan ketika hujan maka bola tersebut akan menjadi lebih berat dari semestinya. “Sehingga otomatis akan mencederai kemaluan jika mendapat benturan keras,” ujarnya.
Ancaman dari tendangan bebas bukan hanya pada kemaluan. Kepala juga bisa jadi sasaran yang terancam, karena bisa menyebabkan trauma dan pingsan. “Jika bola dengan kecepatan tinggi mengenai mata juga bahaya untuk pemain,” urainya.
Dokter yang sudah berkecimpung di dunia medis olahraga selama puluhan tahun itu kembali menegaskan bahwa area kemaluan merupakan bagian tubuh yang sangat mempengaruhi bagian tubuh lainnya jika terkena benturan.
“Coba Anda perhatikan jika wanita melumpuhkan kaum laki-laki, mereka akan menendang kemaluan kaum laki-laki dan itu sangat berhasil membuat kita jatuh terkapar. Sebab benturan keras yang terjadi pada kemaluan akan melemahkan tubuh kita,” jelasnya.
Olahraga yang sarat dengan kontak fisik langsung biasanya ada peraturan atau memiliki atribut-atribut yang melindungi bagian kemaluan maupun bagian-bagian sensitif lainnya saat bertanding. Hario menyebut olahraga seperti pencak silat ataupun tae kwon-do.
“Pada olahraga seperti itu dibutuhkan genital protector yang berguna untuk melindungi bagian kemaluan saat bertanding dan untuk menghindari cedera yang parah tentunya,” pungkasnya.
Menurut dokter olahraga, Hario Tilarso, secara medis kalau leher dan kemaluan pemain kena bola dengan kecepatan tinggi, hal itu akan mempengaruhi tingkat kesuburan pemain tersebut. “Jika tendangannya keras dan menyebabkan pecah testis bisa menyebabkan kesuburannya terganggu pada masa yang akan datang,” katanya.
Namun semua itu bergantung pada dua hal: daya tendangan serta arah bolanya. Semakin keras, tentu semakin berbahaya bagi pemain yang terkena.
Sedangkan terkait dengan arah bola, jika pas mengenai bagian kemaluannya bisa langsung menimbulkan pembengkakan dan pendaran. “Kemudian bisa pingsan, sehingga harus dibawa ke rumah sakit,” imbuhnya.
Selain dua penyebab itu, Hario mengungkapkan kalau kondisi bola yang ditendang pemain juga bisa memberikan dampak tambahan. Seandainya kondisi bola basah lantaran pertandingan dilaksanakan ketika hujan maka bola tersebut akan menjadi lebih berat dari semestinya. “Sehingga otomatis akan mencederai kemaluan jika mendapat benturan keras,” ujarnya.
Ancaman dari tendangan bebas bukan hanya pada kemaluan. Kepala juga bisa jadi sasaran yang terancam, karena bisa menyebabkan trauma dan pingsan. “Jika bola dengan kecepatan tinggi mengenai mata juga bahaya untuk pemain,” urainya.
Dokter yang sudah berkecimpung di dunia medis olahraga selama puluhan tahun itu kembali menegaskan bahwa area kemaluan merupakan bagian tubuh yang sangat mempengaruhi bagian tubuh lainnya jika terkena benturan.
“Coba Anda perhatikan jika wanita melumpuhkan kaum laki-laki, mereka akan menendang kemaluan kaum laki-laki dan itu sangat berhasil membuat kita jatuh terkapar. Sebab benturan keras yang terjadi pada kemaluan akan melemahkan tubuh kita,” jelasnya.
Olahraga yang sarat dengan kontak fisik langsung biasanya ada peraturan atau memiliki atribut-atribut yang melindungi bagian kemaluan maupun bagian-bagian sensitif lainnya saat bertanding. Hario menyebut olahraga seperti pencak silat ataupun tae kwon-do.
“Pada olahraga seperti itu dibutuhkan genital protector yang berguna untuk melindungi bagian kemaluan saat bertanding dan untuk menghindari cedera yang parah tentunya,” pungkasnya.
Selasa, 11 Desember 2012
12 Ramalan Mengerikan Dunia
Sobat mungkin belum kenal sang
peramal yang bernama Jucelino Nobrega da Luz.Dia orang Brasil, pada 2
edisi terdahulu telah membabarkan ketepatan ramalannya . Berikut merupakan Kumpulan Ramalan mengerikan yang saya ambil langsung dari sumbernya situs sang peramal.
Tahun 2010
Tahun 2012
-Oleh karena perluasan area kebakaran ladang sewaktu musim kekeringan, gurunisasi dimulai, antara tahun 2015 - 2020 rimba belantara Amazon bakal lenyap.
-Mulai 6 Desember langit berubah memasuki jaman awan hitam, disebut sebagai kabut pekat karena cuaca.
-Oleh karena tersebar luasnya penyakit menular umat manusia mulai punah.
Tahun 2013
-Penelitian untuk metode penyembuhan penyakit kanker selain tumor otak dinyatakan berhasil.
-Pulau Bahama dari kepulauan Hindia barat (gugus kepulauan dekat Karibia), antara tanggal 1 -25 November dikarenakan letus-an gunung berapi terjadi gempa bumi, sesudah itu juga bakal terjadi tsunami super raksasa seting-gi 150 meter, gelombang tsunami setinggi kira-kira 80 meter akan menyapu lautan Karibia, daratan AS, Brazil dan lain-lain juga bakal diterjang masuk jauh ke daratan hingga 15 - 20 km. Sebelum tsunami terjadi, air laut akan surut sedalam 6 meter, sejumlah besar penyu juga akan mulai bergerak.Diramalkan oleh Jucelino di saat anjing dan kucing mengetahui akan ada bencana besar menimpa, mereka tentu akan melarikan diri dari tempat tinggalnya, 24 jam sebelum meninggalkan lokasi mereka akan menunjukkan tanda-tanda gerakan tak lazim, maka itu kita bisa berdasarkan hal tersebut menjadikannya sebagai standar pengamatan.
Tahun 2014
Planet kecil perlahan-lahan mendekati bumi dan ada kemungkinan bertubrukan dengan bumi, eksistensi planet kecil ini mempengaruhi permasalahan tentang timbul tenggelamnya umat manusia di bumi.
Tahun 2015
Pertengahan November suhu rata-rata dunia kemungkinan mencapai 59° Celcius, ada banyak orang mati kepanasan, dengan demikian kekalutan besar dunia semakin parah saja.
Tahun 2016
-Pertengahan bulan April terjadi serangan taifun, ada ibu kota di Tiongkok mengalami kerusakan, sekitar 1.000 orang tewas.
-Presiden AS saat ini George W. Bush bakal masuk ruang gawat darurat RS, jiwanya di ambang kematian.
Tahun 2018
Mengenai masalah pendekatan planet kecil ke bumi, para pemimpin berbagai pemerintah-an dunia berkumpul mengadakan rapat penanggulangannya. Juce-lino pada tahun 2000 sudah me-ramalkan, selain itu juga memberitahu keberadaan planet kecil itu kepada NASA, pada tanggal 31 Juni 2002 sebagian kecil petinggi NASA menamakan planet kecil tersebut “2002NZT7”.
Tahun 2019
-Kemungkinan besar solusi dari hasil penelitian bakal menggunakan kekuatan ilmiah, akan tetapi apabila bumi bertabrakan dengannya, maka bisa mengakibatkan 1/3 penduduk dunia musnah. Jucelino meramalkan kemungkinan planet kecil menubruk bumi sebesar 60%.
-Wilayah laut timur Jepang bakal terjadi gempa bumi super besar yang masih lebih hebat daripada gempa bumi besar yang pernah terjadi di lautan Sumatera, Indonesia.
Tahun 2025
-Para pakar klimatologi menemukan kembali planet kecil, ternyata sangat mungkin berta-brakan kembali dengan bumi, kemungkinan bertubrukan mencapai 80%.
Tahun 2026
-Terjadi gempa super besar di San Francisco pada bulan Juni, disebut sebagai “The Big One”, patahan besar San Andreas Fault bisa rusak, negara bagian California bisa hancur, banyak kawah gunung berapi bakal terbuka kembali, ketinggian tsunami juga bisa melebihi 150 meter.
Dari ramalan peringatan untuk masa depan, selain ramalan seperti tersebut di atas, masih ada ramalan yang lebih mengejutkan orang, ramalan terakhir yang bisa disampaikan Jucelino adalah hingga tahun 2043
Tahun 2043
Penduduk dunia berkurang secara drastis, terdapat sekitar 80% penduduk tewas di dalam bencana.
So sobat boleh percaya atau tidak.Tapi pesan Moral yang ingin saya angkat di sini adalah kembalilah memperkuat dan mempertebal iman kita semua karena semakin hari dunia ini bukan semakin baik tapi semakin Hancur.Bumi bukanlah tempat yang Aman dan Nyaman lagi buat Manusia.Semua itu Ulah dan perilaku dari ketamakan/keserakahan manusia itu sendiri.
Tahun 2010
-Temperatur
beberapa negara Afrika kemungkinan besar meningkat hingga 58° Celcius,
bersamaan itu terjadi kekurangan air bersih yang parah.
-Tanggal 15 Juni pasar saham di New York bakal runtuh, ekonomi dunia akan memasuki kondisi krisis.Suhu di Afrika bisa mencapai 58° Celcius, angka yang pada awal mendengar seolah-olah sulit dipercaya, namun pada kenyata-annya pada awal bulan Mei 2007, menurut info para pelancong yang pergi ke sekitar wilayah Afrika, temperatur di Yunani dan Turki sudah mencapai 39° hingga 40° Celcius, sedangkan ibu kota utama Irak dan jazirah Arab temperatur tingginya berta-han di suhu 45° – 46° Celcius, pada musim panas suhu tertinggi dimungkinkan terjadi. Suhu awal Mei saja sudah sedemikian tinggi, bisa dibayangkan pada tahun 2010 kelak pemanasan global bakal semakin parah, temperatur di banyak negara Afrika sangat dimungkinkan mencetak rekor tertinggi yang susah dibayangkan.
Tahun 2011
-Penelitian metode penyembuhan penyakit kanker berhasil dengan sukses, akan tetapi jenis penyakit baru lainnya bakal muncul.
-Wabah beracun yang mematikan bakal muncul, dinamakan ALS (red.: terjemahan harfiah, belum tentu akurat) yang menyebabkan kehilangan kekebalan tubuh, apabila terjangkit penyakit tersebut dalam tempo 4 jam bakal meninggal.
-Flu burung jenis H5NI mulai resmi menyerang umat manusia, hingga tahun 2013 terdapat sekitar 73.000.000 orang tewas karena virus ini.
Ciri khas ramalan Jucelino tidak saja meramalkan penyakit menular dan terjadinya gempa, bahkan penyakit yang belum terjadi dan nama dari gempapun bisa diramal, misalnya judul buku karangan Al Gore, mantan wakil presiden AS, berjudul An Inconvenient Truth, angin puting beliung menyapu ibu kota Brazil, Rio de Janeiro menimbulkan ri-buan korban tewas, ALS sebutan untuk penyakit menular yang muncul pada tahun 2011, gempa bumi besar dari San Francisco, AS, tahun 2006 dinamakan The Big One dan lain-lain contoh tipikal.
-Tanggal 15 Juni pasar saham di New York bakal runtuh, ekonomi dunia akan memasuki kondisi krisis.Suhu di Afrika bisa mencapai 58° Celcius, angka yang pada awal mendengar seolah-olah sulit dipercaya, namun pada kenyata-annya pada awal bulan Mei 2007, menurut info para pelancong yang pergi ke sekitar wilayah Afrika, temperatur di Yunani dan Turki sudah mencapai 39° hingga 40° Celcius, sedangkan ibu kota utama Irak dan jazirah Arab temperatur tingginya berta-han di suhu 45° – 46° Celcius, pada musim panas suhu tertinggi dimungkinkan terjadi. Suhu awal Mei saja sudah sedemikian tinggi, bisa dibayangkan pada tahun 2010 kelak pemanasan global bakal semakin parah, temperatur di banyak negara Afrika sangat dimungkinkan mencetak rekor tertinggi yang susah dibayangkan.
Tahun 2011
-Penelitian metode penyembuhan penyakit kanker berhasil dengan sukses, akan tetapi jenis penyakit baru lainnya bakal muncul.
-Wabah beracun yang mematikan bakal muncul, dinamakan ALS (red.: terjemahan harfiah, belum tentu akurat) yang menyebabkan kehilangan kekebalan tubuh, apabila terjangkit penyakit tersebut dalam tempo 4 jam bakal meninggal.
-Flu burung jenis H5NI mulai resmi menyerang umat manusia, hingga tahun 2013 terdapat sekitar 73.000.000 orang tewas karena virus ini.
Ciri khas ramalan Jucelino tidak saja meramalkan penyakit menular dan terjadinya gempa, bahkan penyakit yang belum terjadi dan nama dari gempapun bisa diramal, misalnya judul buku karangan Al Gore, mantan wakil presiden AS, berjudul An Inconvenient Truth, angin puting beliung menyapu ibu kota Brazil, Rio de Janeiro menimbulkan ri-buan korban tewas, ALS sebutan untuk penyakit menular yang muncul pada tahun 2011, gempa bumi besar dari San Francisco, AS, tahun 2006 dinamakan The Big One dan lain-lain contoh tipikal.
Tahun 2012
-Oleh karena perluasan area kebakaran ladang sewaktu musim kekeringan, gurunisasi dimulai, antara tahun 2015 - 2020 rimba belantara Amazon bakal lenyap.
-Mulai 6 Desember langit berubah memasuki jaman awan hitam, disebut sebagai kabut pekat karena cuaca.
-Oleh karena tersebar luasnya penyakit menular umat manusia mulai punah.
Tahun 2013
-Penelitian untuk metode penyembuhan penyakit kanker selain tumor otak dinyatakan berhasil.
-Pulau Bahama dari kepulauan Hindia barat (gugus kepulauan dekat Karibia), antara tanggal 1 -25 November dikarenakan letus-an gunung berapi terjadi gempa bumi, sesudah itu juga bakal terjadi tsunami super raksasa seting-gi 150 meter, gelombang tsunami setinggi kira-kira 80 meter akan menyapu lautan Karibia, daratan AS, Brazil dan lain-lain juga bakal diterjang masuk jauh ke daratan hingga 15 - 20 km. Sebelum tsunami terjadi, air laut akan surut sedalam 6 meter, sejumlah besar penyu juga akan mulai bergerak.Diramalkan oleh Jucelino di saat anjing dan kucing mengetahui akan ada bencana besar menimpa, mereka tentu akan melarikan diri dari tempat tinggalnya, 24 jam sebelum meninggalkan lokasi mereka akan menunjukkan tanda-tanda gerakan tak lazim, maka itu kita bisa berdasarkan hal tersebut menjadikannya sebagai standar pengamatan.
Tahun 2014
Planet kecil perlahan-lahan mendekati bumi dan ada kemungkinan bertubrukan dengan bumi, eksistensi planet kecil ini mempengaruhi permasalahan tentang timbul tenggelamnya umat manusia di bumi.
Tahun 2015
Pertengahan November suhu rata-rata dunia kemungkinan mencapai 59° Celcius, ada banyak orang mati kepanasan, dengan demikian kekalutan besar dunia semakin parah saja.
Tahun 2016
-Pertengahan bulan April terjadi serangan taifun, ada ibu kota di Tiongkok mengalami kerusakan, sekitar 1.000 orang tewas.
-Presiden AS saat ini George W. Bush bakal masuk ruang gawat darurat RS, jiwanya di ambang kematian.
Tahun 2018
Mengenai masalah pendekatan planet kecil ke bumi, para pemimpin berbagai pemerintah-an dunia berkumpul mengadakan rapat penanggulangannya. Juce-lino pada tahun 2000 sudah me-ramalkan, selain itu juga memberitahu keberadaan planet kecil itu kepada NASA, pada tanggal 31 Juni 2002 sebagian kecil petinggi NASA menamakan planet kecil tersebut “2002NZT7”.
Tahun 2019
-Kemungkinan besar solusi dari hasil penelitian bakal menggunakan kekuatan ilmiah, akan tetapi apabila bumi bertabrakan dengannya, maka bisa mengakibatkan 1/3 penduduk dunia musnah. Jucelino meramalkan kemungkinan planet kecil menubruk bumi sebesar 60%.
-Wilayah laut timur Jepang bakal terjadi gempa bumi super besar yang masih lebih hebat daripada gempa bumi besar yang pernah terjadi di lautan Sumatera, Indonesia.
Tahun 2025
-Para pakar klimatologi menemukan kembali planet kecil, ternyata sangat mungkin berta-brakan kembali dengan bumi, kemungkinan bertubrukan mencapai 80%.
Tahun 2026
-Terjadi gempa super besar di San Francisco pada bulan Juni, disebut sebagai “The Big One”, patahan besar San Andreas Fault bisa rusak, negara bagian California bisa hancur, banyak kawah gunung berapi bakal terbuka kembali, ketinggian tsunami juga bisa melebihi 150 meter.
Dari ramalan peringatan untuk masa depan, selain ramalan seperti tersebut di atas, masih ada ramalan yang lebih mengejutkan orang, ramalan terakhir yang bisa disampaikan Jucelino adalah hingga tahun 2043
Tahun 2043
Penduduk dunia berkurang secara drastis, terdapat sekitar 80% penduduk tewas di dalam bencana.
So sobat boleh percaya atau tidak.Tapi pesan Moral yang ingin saya angkat di sini adalah kembalilah memperkuat dan mempertebal iman kita semua karena semakin hari dunia ini bukan semakin baik tapi semakin Hancur.Bumi bukanlah tempat yang Aman dan Nyaman lagi buat Manusia.Semua itu Ulah dan perilaku dari ketamakan/keserakahan manusia itu sendiri.
Rabu, 21 November 2012
Kenapa Hubungan Tidak Bertahan Lama?
Agar sebuah hubungan awet memang perlu beberapa faktor
dan syarat. Ada beberapa faktor utama yang memengaruhi kelangsungan
sebuah hubungan, seperti dikutip dari healthyandbeloved:
Salah seleksi pasangan
Terkadang, Anda mungkin memang salah memilih pasangan. Dengan pilihan yang buruk dari awal, hubungan tidak akan bisa bertahan lama. Salah satu alasannya bisa jadi karena Anda tidak memperhatikan sifat sebenarnya dari pasangan Anda.
Komunikasi buruk
Komunikasi yang buruk adalah salah satu alasan lain mengakhiri hubungan. Pasangan menghindari menceritakan perasaan sebenarnya satu sama lain karena alasan takut konflik.
Harapan terlalu tinggi
Harapan yang terlalu tinggi dalam satu hubungan juga bisa jadi alasan. Semua orang tentunya berharap ketika terikat dalam hubungan, pasti bahagia, puas dan merasa baik di semua hal, tapi nyatanya tidak demikian. Ini menciptakan frustrasi dan hubungan pun berakhir.
Membesar-besarkan masalah
Dalam satu hubungan, kadang-kadang Anda menciptakan sendiri masalah. Padahal, untuk membuat hubungan berlangsung lama, Anda harus bisa menjaga semua aspek dari hubungan Anda.
Salah seleksi pasangan
Terkadang, Anda mungkin memang salah memilih pasangan. Dengan pilihan yang buruk dari awal, hubungan tidak akan bisa bertahan lama. Salah satu alasannya bisa jadi karena Anda tidak memperhatikan sifat sebenarnya dari pasangan Anda.
Komunikasi buruk
Komunikasi yang buruk adalah salah satu alasan lain mengakhiri hubungan. Pasangan menghindari menceritakan perasaan sebenarnya satu sama lain karena alasan takut konflik.
Harapan terlalu tinggi
Harapan yang terlalu tinggi dalam satu hubungan juga bisa jadi alasan. Semua orang tentunya berharap ketika terikat dalam hubungan, pasti bahagia, puas dan merasa baik di semua hal, tapi nyatanya tidak demikian. Ini menciptakan frustrasi dan hubungan pun berakhir.
Membesar-besarkan masalah
Dalam satu hubungan, kadang-kadang Anda menciptakan sendiri masalah. Padahal, untuk membuat hubungan berlangsung lama, Anda harus bisa menjaga semua aspek dari hubungan Anda.
7 Gangguan Tidur yang Patut Diwaspadai
Tidur merupakan aktivitas penting bagi manusia. Jika kita kurang tidur
atau mengalami gangguan tidur, maka hari-hari kita terasa menjadi lambat
dan kurang bergairah.
Menurut penelitian, hampir setiap manusia pernah mengalami masalah tidur. Satu dari tiga orang dilaporkan mengalami gangguan tidur dan satu dari sembilan orang memiliki masalah tidur yang cukup serius. Berikut ini beberapa gangguan tidur yang mungkin saja kini sedang terjadi pada diri Anda, seperti dilansir melalui Healthmeup, Rabu (29/2).
Insomnia
Gangguan tidur ini menjadi paling populer di kalangan masyarakat, dan bersifat transisional dan primer. Biasanya, insomnia transisional disebabkan oleh stres akibat banyaknya aktivitas. Namun, saat stres bisa diatasi, gangguan tidur ini pun akan hilang. Sementara insomnia primer memiliki pengaruh dalam jangka panjang dan sangat sulit diobati. Anda bisa mengobati insomnia dengan cara mengubah gaya hidup sehat dan menjaga kondisi psikologis, sehingga dampak negatifnya, seperti perubahan mood dan penurunan konsentrasi, bisa diatasi.
Sleep Apnea
Gangguan tidur ini ditandai dengan kesulitan bernafas saat sedang tidur. Apnea terjadi ketika saluran nafas tertutup, sehingga tidak ada udara yang mencapai paru-paru. Akibatnya, penderita akan merasa mudah ngantuk kelelahan sepanjang hari. Kondisi seperti ini membutuhkan perawatan khusus di rumah sakit.
Periodic Limb Movement Disorder (PLMD)
Penderita PLMD biasanya sering melakukan gerakan spontan saat tidur dan tak menyadari apa yang terjadi dengan kondisinya. Alkohol dan kafein bisa memperburuk gejala ini. Kondisi ini juga dapat diobati dengan obat-obatan yang digunakan dalam pengobatan penyakit Parkinson.
Restless Legs Syndrome
Penderita yang mengalami kondisi ini akan selalu menggerakkan kakinya karena merasa sesuatu yang tak nyaman pada bagian tersebut, seperti gatal. Penderita yang mengalami kondisi ini memiliki intensitas gerakan yang berbeda-beda. Akibatnya, banyak penderita yang menjadi penderita insomnia dan depresi. Berbagai pengobatan farmakologis dan non-farmakologis bisa membantu para penderitanya.
Narcolepsy
Narcolepsy merupakan gangguan neurologis yang menyebabkan seseorang dapat tidur dimanapun dan dalam kondisi apapun tanpa tanda-tanda mengantuk terlebih dahulu. Penderita narcolepsy biasanya akan merasa mengantuk di siang hari dan akan melakukan tidur siang selama berjam-jam. Gangguan ini disebabkan kurangnya hypocretin, zat dalam otak yang mengatur jadwal tidur dan bangun. Konsumsi antidepresan, perubahan gaya hidup dan menjaga kondisi psikologis bisa membantu pengobatan narcolepsy.
Sleep Walking
Kondisi ini ditandai dengan tidur nyenyak sambil melakukan aktivitas umum ketika terjaga, seperti berjalan, menyikat gigi, atau keluar dari rumah. Umumnya, para penderita tidak menyadari apa yang telah mereka lakukan saat tidur dan terkejut saat orang lain memberitahunya mengenai kebiasaan tidurnya. Selain faktor biologis, proses psikologis terutama disosiasi (kondisi kesadaran yang berubah sebagian atau menyeluruh) berkontribusi menyebabkan sleep walking. Kondisi ini memerlukan diagnosis mennyeluruh, seperti tes laboratorium, agar pemeriksaan lebih sempurna.
Delayed Sleep Phase Disorder
Orang dengan kondisi ini ditandai dengan kesulitan tidur pada malam hari, sehingga mengalami kesulitan untuk bangun pagi. Kondisi ini dianggap normal jika mengalaminya sesekali, tapi jika mengalami hampir setiap pagi maka perlu ada perhatian serius.
Menurut penelitian, hampir setiap manusia pernah mengalami masalah tidur. Satu dari tiga orang dilaporkan mengalami gangguan tidur dan satu dari sembilan orang memiliki masalah tidur yang cukup serius. Berikut ini beberapa gangguan tidur yang mungkin saja kini sedang terjadi pada diri Anda, seperti dilansir melalui Healthmeup, Rabu (29/2).
Insomnia
Gangguan tidur ini menjadi paling populer di kalangan masyarakat, dan bersifat transisional dan primer. Biasanya, insomnia transisional disebabkan oleh stres akibat banyaknya aktivitas. Namun, saat stres bisa diatasi, gangguan tidur ini pun akan hilang. Sementara insomnia primer memiliki pengaruh dalam jangka panjang dan sangat sulit diobati. Anda bisa mengobati insomnia dengan cara mengubah gaya hidup sehat dan menjaga kondisi psikologis, sehingga dampak negatifnya, seperti perubahan mood dan penurunan konsentrasi, bisa diatasi.
Sleep Apnea
Gangguan tidur ini ditandai dengan kesulitan bernafas saat sedang tidur. Apnea terjadi ketika saluran nafas tertutup, sehingga tidak ada udara yang mencapai paru-paru. Akibatnya, penderita akan merasa mudah ngantuk kelelahan sepanjang hari. Kondisi seperti ini membutuhkan perawatan khusus di rumah sakit.
Periodic Limb Movement Disorder (PLMD)
Penderita PLMD biasanya sering melakukan gerakan spontan saat tidur dan tak menyadari apa yang terjadi dengan kondisinya. Alkohol dan kafein bisa memperburuk gejala ini. Kondisi ini juga dapat diobati dengan obat-obatan yang digunakan dalam pengobatan penyakit Parkinson.
Restless Legs Syndrome
Penderita yang mengalami kondisi ini akan selalu menggerakkan kakinya karena merasa sesuatu yang tak nyaman pada bagian tersebut, seperti gatal. Penderita yang mengalami kondisi ini memiliki intensitas gerakan yang berbeda-beda. Akibatnya, banyak penderita yang menjadi penderita insomnia dan depresi. Berbagai pengobatan farmakologis dan non-farmakologis bisa membantu para penderitanya.
Narcolepsy
Narcolepsy merupakan gangguan neurologis yang menyebabkan seseorang dapat tidur dimanapun dan dalam kondisi apapun tanpa tanda-tanda mengantuk terlebih dahulu. Penderita narcolepsy biasanya akan merasa mengantuk di siang hari dan akan melakukan tidur siang selama berjam-jam. Gangguan ini disebabkan kurangnya hypocretin, zat dalam otak yang mengatur jadwal tidur dan bangun. Konsumsi antidepresan, perubahan gaya hidup dan menjaga kondisi psikologis bisa membantu pengobatan narcolepsy.
Sleep Walking
Kondisi ini ditandai dengan tidur nyenyak sambil melakukan aktivitas umum ketika terjaga, seperti berjalan, menyikat gigi, atau keluar dari rumah. Umumnya, para penderita tidak menyadari apa yang telah mereka lakukan saat tidur dan terkejut saat orang lain memberitahunya mengenai kebiasaan tidurnya. Selain faktor biologis, proses psikologis terutama disosiasi (kondisi kesadaran yang berubah sebagian atau menyeluruh) berkontribusi menyebabkan sleep walking. Kondisi ini memerlukan diagnosis mennyeluruh, seperti tes laboratorium, agar pemeriksaan lebih sempurna.
Delayed Sleep Phase Disorder
Orang dengan kondisi ini ditandai dengan kesulitan tidur pada malam hari, sehingga mengalami kesulitan untuk bangun pagi. Kondisi ini dianggap normal jika mengalaminya sesekali, tapi jika mengalami hampir setiap pagi maka perlu ada perhatian serius.
Hormon yang Membuat Pria Tetap Setia
Apa yang membuat pria tetap setia?
Ini pertanyaan berat. Syukurlah ilmu pengetahuan menghadirkan jawabannya. Sebuah penelitian terbaru di “Journal of Neuroscience” mengungkapkan, hormon oksitosin memainkan peran penting dalam menjaga kesetiaan pria, seperti yang dilaporkan Los Angeles Times. Bagaimana bisa?
Tim peneliti University of Bonn di Jerman mengumpulkan 57 pria heteroseksual, setengahnya lajang dan setengahnya lagi memiliki pasangan (monogami). Tim peneliti kemudian menyemprotkan oksitosin kepada beberapa responden dan obat tiruan (oksitosin palsu) ke beberapa responden lainnya.
Kemudian para pria tersebut didekati oleh para peneliti wanita yang cantik, yang belum pernah mereka temui sama sekali. Para responden diperintahkan untuk mengatakan kepada wanita tadi untuk berhenti berjalan saat ada jarak yang tepat secara sosial di antara mereka.
Dapat ditebak, pria lajang membiarkan wanita mendekat sejauh 50-60 cm. Ini terjadi baik pada mereka yang disemprot oksitosin atau tidak. Sayangnya, para pria yang telah berhubungan yang juga mendapatkan semprotan obat tiruan juga membiarkan wanita mendekat sejauh 50-60 cm.
Hanya para pria yang sudah memiliki pasangan dan mendapat semprotan oksitosin aslilah yang memilih jarak yang lebih jauh dengan rentang 71 sampai 76 cm dari wanita menarik tersebut.
Apa artinya?
Pertama, sedikit informasi mengenai oksitosin. Oksitosin, terkadang sering disebut dengan “hormon cinta”, adalah hormon yang membuat ikatan antara dua orang. Hormon ini memainkan peranan penting dalam aksi dan interaksi, termasuk kelahiran, orgasme, hubungan asmara awal, dan menyusui.
Penelitian tersebut mengungkapkan, pengaruh hormon sangat rumit dan samar daripada apa yang sebelumnya diyakini. Ketika para peneliti tersebut merancang penelitian itu, mereka telah memperkirakan bahwa hormon tersebut akan membuat pria lebih dekat dengan wanita, dan mereka terkejut ketika mengetahui bahwa yang terjadi adalah kebalikannya.
“Satu kemungkinan, adalah para pria lebih tertarik terhadap wanita yang tidak akrab dengannya dan hal itu memicu mereka untuk melakukan gerakan pertahanan,” kata Ronald de Saousa.
Seorang profesor University of Toronto yang memfokuskan diri pada biologi, de Sousa menunjukkan bahwa oksitosin dikenal dapat meningkatkan rasa percaya, biasanya mengarah kepada seseorang yang berhadapan dengannya.
“Mungkin dalam kasus ini, pandangan terhadap perilaku wanita yang tidak akrab mengingatkan hubungan pria tersebut dengan pasangannya – wanita itu manis, namun kekasihku jauh lebih manis,” kata de Sousa. “Karena hal tersebut, mungkin saya ingin agar wanita tersebut mundur supaya saya bisa mendapatkan pandangan yang lebih baik.”
Paul Zak, pendiri sekaligus pimpinan Claremont Graduate University's Center for Neuroeconomics Studies, berbicara kepada Los Angeles Times mengenai penelitian tersebut. Dia menyimpulkan bahwa para wanita bisa merasa sedikit lebih lega.
“Penemuan bahwa status hubungan seseorang memiliki pengaruh layaknya oksitosin yang memberikan efek terhadap otak, menjadi bukti bahwa otak kita berkembang dari hubungan asmara jangka panjang,” kata Zak.
Semua informasi baru tersebut benar-benar menarik, namun bagaimana hal itu bisa dimanfaatkan untuk menjaga pria tetap setia?
“Saya tidak bisa mengatakan bahwa hal ini dapat digunakan,” ungkap de Sousa. “Apa yang akan Anda lakukan? Menyemprot pasangan Anda dengan oksitosin untuk berjaga-jaga jika ia bertemu dengan wanita yang lebih menarik?”
Mungkin.
Ini pertanyaan berat. Syukurlah ilmu pengetahuan menghadirkan jawabannya. Sebuah penelitian terbaru di “Journal of Neuroscience” mengungkapkan, hormon oksitosin memainkan peran penting dalam menjaga kesetiaan pria, seperti yang dilaporkan Los Angeles Times. Bagaimana bisa?
Tim peneliti University of Bonn di Jerman mengumpulkan 57 pria heteroseksual, setengahnya lajang dan setengahnya lagi memiliki pasangan (monogami). Tim peneliti kemudian menyemprotkan oksitosin kepada beberapa responden dan obat tiruan (oksitosin palsu) ke beberapa responden lainnya.
Kemudian para pria tersebut didekati oleh para peneliti wanita yang cantik, yang belum pernah mereka temui sama sekali. Para responden diperintahkan untuk mengatakan kepada wanita tadi untuk berhenti berjalan saat ada jarak yang tepat secara sosial di antara mereka.
Dapat ditebak, pria lajang membiarkan wanita mendekat sejauh 50-60 cm. Ini terjadi baik pada mereka yang disemprot oksitosin atau tidak. Sayangnya, para pria yang telah berhubungan yang juga mendapatkan semprotan obat tiruan juga membiarkan wanita mendekat sejauh 50-60 cm.
Hanya para pria yang sudah memiliki pasangan dan mendapat semprotan oksitosin aslilah yang memilih jarak yang lebih jauh dengan rentang 71 sampai 76 cm dari wanita menarik tersebut.
Apa artinya?
Pertama, sedikit informasi mengenai oksitosin. Oksitosin, terkadang sering disebut dengan “hormon cinta”, adalah hormon yang membuat ikatan antara dua orang. Hormon ini memainkan peranan penting dalam aksi dan interaksi, termasuk kelahiran, orgasme, hubungan asmara awal, dan menyusui.
Penelitian tersebut mengungkapkan, pengaruh hormon sangat rumit dan samar daripada apa yang sebelumnya diyakini. Ketika para peneliti tersebut merancang penelitian itu, mereka telah memperkirakan bahwa hormon tersebut akan membuat pria lebih dekat dengan wanita, dan mereka terkejut ketika mengetahui bahwa yang terjadi adalah kebalikannya.
“Satu kemungkinan, adalah para pria lebih tertarik terhadap wanita yang tidak akrab dengannya dan hal itu memicu mereka untuk melakukan gerakan pertahanan,” kata Ronald de Saousa.
Seorang profesor University of Toronto yang memfokuskan diri pada biologi, de Sousa menunjukkan bahwa oksitosin dikenal dapat meningkatkan rasa percaya, biasanya mengarah kepada seseorang yang berhadapan dengannya.
“Mungkin dalam kasus ini, pandangan terhadap perilaku wanita yang tidak akrab mengingatkan hubungan pria tersebut dengan pasangannya – wanita itu manis, namun kekasihku jauh lebih manis,” kata de Sousa. “Karena hal tersebut, mungkin saya ingin agar wanita tersebut mundur supaya saya bisa mendapatkan pandangan yang lebih baik.”
Paul Zak, pendiri sekaligus pimpinan Claremont Graduate University's Center for Neuroeconomics Studies, berbicara kepada Los Angeles Times mengenai penelitian tersebut. Dia menyimpulkan bahwa para wanita bisa merasa sedikit lebih lega.
“Penemuan bahwa status hubungan seseorang memiliki pengaruh layaknya oksitosin yang memberikan efek terhadap otak, menjadi bukti bahwa otak kita berkembang dari hubungan asmara jangka panjang,” kata Zak.
Semua informasi baru tersebut benar-benar menarik, namun bagaimana hal itu bisa dimanfaatkan untuk menjaga pria tetap setia?
“Saya tidak bisa mengatakan bahwa hal ini dapat digunakan,” ungkap de Sousa. “Apa yang akan Anda lakukan? Menyemprot pasangan Anda dengan oksitosin untuk berjaga-jaga jika ia bertemu dengan wanita yang lebih menarik?”
Mungkin.
Pengaruh Kurang Tidur Terhadap Pria dan Wanita
Sebuah penelitian menemukan bahwa
kurang tidur dapat menyebabkan obesitas karena dapat meningkatkan nafsu
makan pada kaum pria dan dapat membuat wanita tidak merasa kenyang
setelah menyantap makanan.
Sebuah percobaan yang dilakukan terhadap 27 orang sukarelawan menemukan, kurang tidur dapat mempengaruhi tingkat hormon yang berbeda pada kaum pria dan wanita.
Pria dan wanita memiliki reaksi tubuh yang berbeda saat kurang tidur.
Para ilmuwan berpikir bahwa kurang tidur dalam jangka waktu yang panjang dapat menyebabkan obesitas karena meningkatkan jumlah kalori yang dikonsumsi keesokan harinya. Kini, diketahui bahwa pria dan wanita memiliki mekanisme yang berbeda saat mengalami kurang tidur.
Penulis laporan penelitian tersebut, Dr. Marie Pierre St Onge, dari Pusat Kesehatan Columbia berkata, “Sukarelawan yang sehat dan memiliki bobot tubuh yang normal memiliki sedikit pengaruh dalam faktor-faktor metabolisme yang berisiko akibat kurang tidur dan bisa memengaruhi pengaturan asupan hormon yang berbeda bagi pria dan wanita.”
“Kami terkejut dengan rendahnya pengaruh tidur terhadap kadar glukosa, insulin, leptin dan seks yang berbeda dalam ghrelin, hormon yang memicu nafsu makan dan GLP-1, hormon yang membuat rasa lapar.”
Penemuan tersebut dimuat dalam jurnal “Sleep”.
Tim ilmuwan mengukur tingkat hormon dalam darah yang diambil dari sukarelawan setelah tidur selama empat jam dan sembilan jam. Tidur yang singkat meningkatkan tingkat ghrelin pada pria tapi tidak pada wanita, namun menurunkan tingkat GLP-1 pada wanita tapi tidak untuk pria, perbedaan secara gender yang belum pernah dilaporkan sebelumnya.
Hasil tersebut menyatakan bahwa masalah yang umumnya terjadi saat berkaitan dengan kurang tidur adalah meningkatnya nafsu makan pada pria dan menurunnya rasa kenyang pada wanita.
Dr. St Onge berkata, “Hasil penelitian kami menunjukkan kerumitan hubungan antara durasi tidur dan pengaturan keseimbangan energi.”
“Keseimbangan energi tersebut, entah di saat seseorang sedang dalam masa kehilangan berat badan atau menaikkan berat badan, mungkin akan menjadi masalah serius dalam metabolisme dan pengaruh kurang tidur terhadap hormon.”
Sebuah percobaan yang dilakukan terhadap 27 orang sukarelawan menemukan, kurang tidur dapat mempengaruhi tingkat hormon yang berbeda pada kaum pria dan wanita.
Pria dan wanita memiliki reaksi tubuh yang berbeda saat kurang tidur.
Para ilmuwan berpikir bahwa kurang tidur dalam jangka waktu yang panjang dapat menyebabkan obesitas karena meningkatkan jumlah kalori yang dikonsumsi keesokan harinya. Kini, diketahui bahwa pria dan wanita memiliki mekanisme yang berbeda saat mengalami kurang tidur.
Penulis laporan penelitian tersebut, Dr. Marie Pierre St Onge, dari Pusat Kesehatan Columbia berkata, “Sukarelawan yang sehat dan memiliki bobot tubuh yang normal memiliki sedikit pengaruh dalam faktor-faktor metabolisme yang berisiko akibat kurang tidur dan bisa memengaruhi pengaturan asupan hormon yang berbeda bagi pria dan wanita.”
“Kami terkejut dengan rendahnya pengaruh tidur terhadap kadar glukosa, insulin, leptin dan seks yang berbeda dalam ghrelin, hormon yang memicu nafsu makan dan GLP-1, hormon yang membuat rasa lapar.”
Penemuan tersebut dimuat dalam jurnal “Sleep”.
Tim ilmuwan mengukur tingkat hormon dalam darah yang diambil dari sukarelawan setelah tidur selama empat jam dan sembilan jam. Tidur yang singkat meningkatkan tingkat ghrelin pada pria tapi tidak pada wanita, namun menurunkan tingkat GLP-1 pada wanita tapi tidak untuk pria, perbedaan secara gender yang belum pernah dilaporkan sebelumnya.
Hasil tersebut menyatakan bahwa masalah yang umumnya terjadi saat berkaitan dengan kurang tidur adalah meningkatnya nafsu makan pada pria dan menurunnya rasa kenyang pada wanita.
Dr. St Onge berkata, “Hasil penelitian kami menunjukkan kerumitan hubungan antara durasi tidur dan pengaturan keseimbangan energi.”
“Keseimbangan energi tersebut, entah di saat seseorang sedang dalam masa kehilangan berat badan atau menaikkan berat badan, mungkin akan menjadi masalah serius dalam metabolisme dan pengaruh kurang tidur terhadap hormon.”
Sabtu, 10 November 2012
Lima Makanan yang Harus Dihindari Setelah Olahraga Berat
Jika Anda baru saja berolahraga di gym selama beberapa jam, pasti saat
ini Anda merasa sangat lapar. Ini adalah cara tubuh Anda memberitahu
Anda untuk mengisi ulang energi. Tapi bukan berarti Anda harus langsung
makan.
Langsung makan setelah latihan adalah sama seperti mengganti kalori yang baru saja dibakar. Hanyalah sebuah mitos — tubuh Anda jauh lebih rumit dari itu!
Makanan dengan karbohidrat berkualitas, protein dan beberapa lemak yang baik (alpukat dan kacang-kacangan), seperti salad ayam dengan minyak zaitun, akan menjadi pilihan yang baik untuk membantu tubuh kita memperbaiki otot dan mengisi ulang energi.
Namun, kebanyakan dari kita memilih camilan, yang tidak lain hanyalah kalori kosong. Jika Anda siap untuk mengubah cara hidup Anda, di sini ada lima makanan umum yang benar-benar harus Anda hindari setelah latihan.
1. Roti
Jika Anda memakan roti gandum hal itu tidak akan cukup untuk mengisi ulang baterai Anda setelah aktivitas di gym. Roti terbuat dari pati sederhana yang cepat berubah menjadi gula ketika masuk di perut Anda, sehingga tidak memberikan manfaat gizi yang nyata.
Hal terbaik untuk dilakukan adalah menghindari roti putih. Sebaliknya, pilihlah roti gandum dengan selai kacang atau pisang.
2. Sereal
Kotak sereal Anda mungkin mengatakan sereal Anda rendah lemak (yang mungkin benar) tetapi jika Anda melihat lebih dekat, kadar garam dan gulanya mungkin cukup tinggi. Beberapa sereal telah terbukti mengandung gula lebih banyak dari cokelat! Sebaiknya cobalah yoghurt alami dengan granola atau ganti sereal Anda dengan salad buah segar.
3. Telur goreng
Sebenarnya, telur baik untuk Anda karena mereka penuh dengan protein dan kolin yang baik untuk kesehatan jantung. Tapi ketika telur digoreng dalam wajan dengan sejumlah besar minyak berlemak, tingkat lemak jenuh dalam telur akan menjadi sangat tinggi. Sebaiknya Anda mengonsumsi telur rebus atau telur orak-arik sebagai pilihan yang lebih sehat.
4. Kue
Croissant mungkin tergoda setelah sesi pemanasan, tapi mereka meiliki tingkat lemak jenuh tinggi, yang tidak akan membantu otot Anda pulih dari kelelahan setelah menggunakan treadmill. Tepung halus, gula dan lemak hanya akan membuat Anda merasa kembung dan lapar lagi dalam waktu 30 menit.
Cobalah gandum utuh seperti bubur dan selai kacang pada sepotong roti gandum utuh.
5. Smoothies
Sangat penting untuk memeriksa apa yang dimasukkan ke dalam smoothie yang Anda minum. Beberapa tempat akan memasukan potongan buah utuh ke dalam blender sehingga Anda dapat percaya bahwa apa yang Anda dapatkan adalah bahan alami, tetapi yang lain akan menggunakan jus buah konsentrat yang mengandung sejumlah besar gula.
Selalu hindari yoghurt beku dan es krim, jika ragu-ragu, minumlah kopi hitam, teh hijau, atau segelas air lemon ketika Anda sedang berhenti.
Apa makanan ringan favorit Anda setelah latihan?
Langsung makan setelah latihan adalah sama seperti mengganti kalori yang baru saja dibakar. Hanyalah sebuah mitos — tubuh Anda jauh lebih rumit dari itu!
Makanan dengan karbohidrat berkualitas, protein dan beberapa lemak yang baik (alpukat dan kacang-kacangan), seperti salad ayam dengan minyak zaitun, akan menjadi pilihan yang baik untuk membantu tubuh kita memperbaiki otot dan mengisi ulang energi.
Namun, kebanyakan dari kita memilih camilan, yang tidak lain hanyalah kalori kosong. Jika Anda siap untuk mengubah cara hidup Anda, di sini ada lima makanan umum yang benar-benar harus Anda hindari setelah latihan.
1. Roti
Jika Anda memakan roti gandum hal itu tidak akan cukup untuk mengisi ulang baterai Anda setelah aktivitas di gym. Roti terbuat dari pati sederhana yang cepat berubah menjadi gula ketika masuk di perut Anda, sehingga tidak memberikan manfaat gizi yang nyata.
Hal terbaik untuk dilakukan adalah menghindari roti putih. Sebaliknya, pilihlah roti gandum dengan selai kacang atau pisang.
2. Sereal
Kotak sereal Anda mungkin mengatakan sereal Anda rendah lemak (yang mungkin benar) tetapi jika Anda melihat lebih dekat, kadar garam dan gulanya mungkin cukup tinggi. Beberapa sereal telah terbukti mengandung gula lebih banyak dari cokelat! Sebaiknya cobalah yoghurt alami dengan granola atau ganti sereal Anda dengan salad buah segar.
3. Telur goreng
Sebenarnya, telur baik untuk Anda karena mereka penuh dengan protein dan kolin yang baik untuk kesehatan jantung. Tapi ketika telur digoreng dalam wajan dengan sejumlah besar minyak berlemak, tingkat lemak jenuh dalam telur akan menjadi sangat tinggi. Sebaiknya Anda mengonsumsi telur rebus atau telur orak-arik sebagai pilihan yang lebih sehat.
4. Kue
Croissant mungkin tergoda setelah sesi pemanasan, tapi mereka meiliki tingkat lemak jenuh tinggi, yang tidak akan membantu otot Anda pulih dari kelelahan setelah menggunakan treadmill. Tepung halus, gula dan lemak hanya akan membuat Anda merasa kembung dan lapar lagi dalam waktu 30 menit.
Cobalah gandum utuh seperti bubur dan selai kacang pada sepotong roti gandum utuh.
5. Smoothies
Sangat penting untuk memeriksa apa yang dimasukkan ke dalam smoothie yang Anda minum. Beberapa tempat akan memasukan potongan buah utuh ke dalam blender sehingga Anda dapat percaya bahwa apa yang Anda dapatkan adalah bahan alami, tetapi yang lain akan menggunakan jus buah konsentrat yang mengandung sejumlah besar gula.
Selalu hindari yoghurt beku dan es krim, jika ragu-ragu, minumlah kopi hitam, teh hijau, atau segelas air lemon ketika Anda sedang berhenti.
Apa makanan ringan favorit Anda setelah latihan?
Rabu, 03 Oktober 2012
Tidur Tanpa Pakaian Bikin Subur
Tidur tanpa pakaian memang masih dianggap tabu. Berbeda
dengan budaya Barat, orang dengan budaya timur masih jarang melakukan
kebiasaan ini.
Padahal penelitian telah menunjukkan, tidur telanjang dapat meningkatkan kualitas hidup pada semua orang dan umur. Tak percaya?
Menghilangkan rasa sakit
Tidur tanpa pakaian memiliki efek yang sangat baik untuk menghilangkan ketegangan dalam sistem saraf visera abdomen. Cara ini juga meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi diare kronis, sakit punggung serta sembelit. Jika Anda insomnia, tidur telanjang juga membantu memberikan efek menenangkan.
Meningkatkan kesuburan pria
Pakaian yang digunakan saat tidur dapat meningkatkan panas, sehingga mengurangi jumlah sperma. Pada gilirannya mempengaruhi kesuburan pria.
Meningkatkan kinerja kelenjar sebasea
Kulit yang tidak tertutupi pakaian dapat menyerap lebih banyak nutrisi. Hal ini membantu meningkatkan dan mempromosikan laju metabolisme dalam tubuh. Tidur tanpa pakaian juga memperkuat kinerja kelenjar sebaceous dan sekresi kelenjar keringat, yang baik bagi regenerasi sebum (minyak yang diproduksi kelenjar sebasea di kulit).
Menjaga organ intim wanita
Organ intim wanita biasanya lembab, sehingga membuat tidak nyaman dan memicu terjadinya infeksi jamur di sekitar Miss V. Jika tidur telanja, hal ini cukup membantu wanita agar organ intim tetap kering dan sirkulasi udara tetap lancar.
Membantu lebih intim
Tidur tanpa pakaian juga membantu Anda mengubah suansana hati dan meningkatkan perasaan seksual. Cara ini juga menandakan pesan penting bahwa Anda merasa nyaman dan aman bersamanya, serta bersikap terbuka padanya.
Padahal penelitian telah menunjukkan, tidur telanjang dapat meningkatkan kualitas hidup pada semua orang dan umur. Tak percaya?
Menghilangkan rasa sakit
Tidur tanpa pakaian memiliki efek yang sangat baik untuk menghilangkan ketegangan dalam sistem saraf visera abdomen. Cara ini juga meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi diare kronis, sakit punggung serta sembelit. Jika Anda insomnia, tidur telanjang juga membantu memberikan efek menenangkan.
Meningkatkan kesuburan pria
Pakaian yang digunakan saat tidur dapat meningkatkan panas, sehingga mengurangi jumlah sperma. Pada gilirannya mempengaruhi kesuburan pria.
Meningkatkan kinerja kelenjar sebasea
Kulit yang tidak tertutupi pakaian dapat menyerap lebih banyak nutrisi. Hal ini membantu meningkatkan dan mempromosikan laju metabolisme dalam tubuh. Tidur tanpa pakaian juga memperkuat kinerja kelenjar sebaceous dan sekresi kelenjar keringat, yang baik bagi regenerasi sebum (minyak yang diproduksi kelenjar sebasea di kulit).
Menjaga organ intim wanita
Organ intim wanita biasanya lembab, sehingga membuat tidak nyaman dan memicu terjadinya infeksi jamur di sekitar Miss V. Jika tidur telanja, hal ini cukup membantu wanita agar organ intim tetap kering dan sirkulasi udara tetap lancar.
Membantu lebih intim
Tidur tanpa pakaian juga membantu Anda mengubah suansana hati dan meningkatkan perasaan seksual. Cara ini juga menandakan pesan penting bahwa Anda merasa nyaman dan aman bersamanya, serta bersikap terbuka padanya.
Minggu, 09 September 2012
Ups, Bubble Tea Berbahaya?
Jika diperhatikan, blended ice tea atau coffee yang ditambahkan bubble hitam, sedang marak-maraknya dijual di mal atau pusat pembelanjaan.
Sayangnya, penelitian terbaru dari peneliti University Hospital Aachen menunjukkan bahwa bubble atau bola-bola kecil berwarna hitam dalam minuman bubble ice tea bersifat karsinogen (racun).
Para peneliti Jerman mengingatkan pecinta bubble tea bahwa bola-bola hitam yang terbuat dari tepung tapioka ini diduga mengandung polychlorinated biphenyls (PCB), seperti stirena, asetofenon dan zat brominated.
Menurut peneliti sekaligus ilmuwan Manfred Moller, sebenarnya zat-zat berbahaya tersebut tidak boleh dimasukkan kedalam makanan sedikitpun.
PCB yang terdapat dalam makanan terbukti menyebabkan kanker serta menimbulkan berbagai efek kesehatan lainnya yang merugikan pada sistem kekebalan tubuh, sistem reproduksi, sistem saraf dan sistem endokrin, bahkan risiko tersedak pada anak-anak.
Sayangnya, penelitian terbaru dari peneliti University Hospital Aachen menunjukkan bahwa bubble atau bola-bola kecil berwarna hitam dalam minuman bubble ice tea bersifat karsinogen (racun).
Para peneliti Jerman mengingatkan pecinta bubble tea bahwa bola-bola hitam yang terbuat dari tepung tapioka ini diduga mengandung polychlorinated biphenyls (PCB), seperti stirena, asetofenon dan zat brominated.
Menurut peneliti sekaligus ilmuwan Manfred Moller, sebenarnya zat-zat berbahaya tersebut tidak boleh dimasukkan kedalam makanan sedikitpun.
PCB yang terdapat dalam makanan terbukti menyebabkan kanker serta menimbulkan berbagai efek kesehatan lainnya yang merugikan pada sistem kekebalan tubuh, sistem reproduksi, sistem saraf dan sistem endokrin, bahkan risiko tersedak pada anak-anak.
Tips Sukses dari Para Wanita Teratas di Dunia Bisnis
Kita banyak mendengar hal-hal hebat yang telah mereka capai dan kita
dapat mengasumsikan bahwa mereka mencapai hal tersebut karena mendapat
warisan atau keberuntungan. Namun setiap wanita tersebut memiliki
sesuatu yang sangat istimewa, apa yang kita temukan adalah, bahwa para
wanita tersebut tidak memiliki perbedaan dengan Anda atau saya. Kita
semua istimewa dan layak mendapat kesuksesan.
Seperti halnya diri kita, mereka tidak selalu hebat di sekolah; banyak di antara mereka yang mulai dari bawah. Beberapa kehilangan pekerjaannya, kehilangan suami bahkan berjuang berkali-kali dengan keyakinan sendiri. Namun karena rasa kemanusiaannya, mereka mengembangkan strategi-strategi untuk menghadapi berbagai rintangan baik dari dalam maupun dari luar.
Tidak peduli betapa berbedanya perjalanan usaha atau kehidupan pribadi mereka, nasihat mereka selalu sama satu dengan yang lainnya. Tampaknya ada beberapa rahasia utama menuju kesuksesan.
Adalah kebahagiaan bagi saya untuk berbagi prinsip-prinsip umum tersebut dengan Anda. Serap, berbagilah dan yang lebih penting lagi jalani prinsip-prinsip itu.
PERATURAN EMAS NO.1- PERSIAPAN, PERSIAPAN, PERSIAPAN
Banyak kesuksesan karier diawali dengan wawancara kerja, jadi menguasainya adalah kuncinya. Semua wanita yang kami wawancarai, menekankan perlunya untuk mencari informasi sebanyak mungkin mengenai perusahaan tempat Anda melamar pekerjaan, bidang usahanya, dan orang yang mewawancarai Anda.
Jurnalis peraih penghargaan Emmy dan pembawa acara NBC, Jane Hanson, percaya bahwa Anda harus memiliki pengetahuan yang cukup untuk dapat memasuki ruangan dan mengatakan sesuatu yang membuat si pewawancara merasa nyaman.
Penulis Ellen Lubin Sherman mengatakan, itu merupakan tugas Anda untuk hadir pada saat wawancara dengan penuh energi dan semangat dan untuk meyakinkan mereka bahwa anda akan memeberikan segalanya bagi perusahaan dan tidak akan mengecewakannya.
PERATURAN EMAS NO.2- CARILAH SEORANG MENTOR
Hampir semua wanita yang diwawancarai mengungkapkan bahwa dengan memiliki seorang mentor, mereka terbantu untuk tidak sekedar termotivasi dan fokus tetapi juga memiliki peranan penting dalam membantu mereka sampai pada posisi tempat mereka berada saat ini.
Margaret Keene, Executive Creative Director dari Saatchi and Saatchi, mengungkapkan bahwa seorang mentor yang baik sering melihat kualitas yang ada pada diri Anda, yang mungkin belum pernah Anda lihat sendiri dan memberi rasa keberanian kepada Anda untuk berkembang dan mencoba berbagai hal baru.
Ahli profesi Tory Johnson mendorong kita untuk mencari seseorang yang tangguh yang memiliki kekuatan politik tertentu dalam usaha Anda, yang akan menjadi pelindung Anda dan menggunakan kekuatan mereka untuk membantu Anda mencari peluang.
PERATURAN EMAS NO.3- KEYAKINAN DIRI ADALAH KUNCINYA
Seperti halnya kita, kebanyakan wanita tersebut mengakui bahwa musuh terbesar mereka adalah mereka sendiri, khususnya saat mereka dikelilingi oleh orang-orang yang berkuasa. Berikut adalah beberapa cara mereka mengatasi celaan dari dalam diri mereka sendiri.
Tokoh real estate, Barbara Corcoran mengumumkan peperangan terhadap sisi negatif dalam dirinya. Begitu dirinya merasa tidak nyaman, dia akan berkata, “Anda tahu, saya memiliki hak untuk menjadi sukses di sini!” Setelah dia mengganti pemikirannya bahwa dirinya tidak layak di sana menjadi pemikiran bahwa dirinya berhak di sana, dia menyadari bahwa tidak ada orang lain lagi yang akan mengatakan kepadanya, bahwa dia juga tidak cukup baik.
Juru masak ternama, Cat Cora, bersandar pada perkataan positif dari dalam diri dan mantra sederhana, “Aku baik-baik saja. Aku baik-baik saja” dan “Itu bukan masalah pribadi, itu masalah bisnis, Itu bukan masalah pribadi, itu masalah bisnis,” untuk membuat dirinya tetap tenang dan yakin dalam menghadapi situasi sulit.
Pendiri I Am That Girl, Emily Greener, menyarankan menulis sebuah daftar berisi semua hal yang Anda sukai dari diri Anda dan menggunakannya untuk melawan perkataan-perkataan dari dalam diri Anda yang bersifat merusak.
Seperti halnya diri kita, mereka tidak selalu hebat di sekolah; banyak di antara mereka yang mulai dari bawah. Beberapa kehilangan pekerjaannya, kehilangan suami bahkan berjuang berkali-kali dengan keyakinan sendiri. Namun karena rasa kemanusiaannya, mereka mengembangkan strategi-strategi untuk menghadapi berbagai rintangan baik dari dalam maupun dari luar.
Tidak peduli betapa berbedanya perjalanan usaha atau kehidupan pribadi mereka, nasihat mereka selalu sama satu dengan yang lainnya. Tampaknya ada beberapa rahasia utama menuju kesuksesan.
Adalah kebahagiaan bagi saya untuk berbagi prinsip-prinsip umum tersebut dengan Anda. Serap, berbagilah dan yang lebih penting lagi jalani prinsip-prinsip itu.
PERATURAN EMAS NO.1- PERSIAPAN, PERSIAPAN, PERSIAPAN
Banyak kesuksesan karier diawali dengan wawancara kerja, jadi menguasainya adalah kuncinya. Semua wanita yang kami wawancarai, menekankan perlunya untuk mencari informasi sebanyak mungkin mengenai perusahaan tempat Anda melamar pekerjaan, bidang usahanya, dan orang yang mewawancarai Anda.
Jurnalis peraih penghargaan Emmy dan pembawa acara NBC, Jane Hanson, percaya bahwa Anda harus memiliki pengetahuan yang cukup untuk dapat memasuki ruangan dan mengatakan sesuatu yang membuat si pewawancara merasa nyaman.
Penulis Ellen Lubin Sherman mengatakan, itu merupakan tugas Anda untuk hadir pada saat wawancara dengan penuh energi dan semangat dan untuk meyakinkan mereka bahwa anda akan memeberikan segalanya bagi perusahaan dan tidak akan mengecewakannya.
PERATURAN EMAS NO.2- CARILAH SEORANG MENTOR
Hampir semua wanita yang diwawancarai mengungkapkan bahwa dengan memiliki seorang mentor, mereka terbantu untuk tidak sekedar termotivasi dan fokus tetapi juga memiliki peranan penting dalam membantu mereka sampai pada posisi tempat mereka berada saat ini.
Margaret Keene, Executive Creative Director dari Saatchi and Saatchi, mengungkapkan bahwa seorang mentor yang baik sering melihat kualitas yang ada pada diri Anda, yang mungkin belum pernah Anda lihat sendiri dan memberi rasa keberanian kepada Anda untuk berkembang dan mencoba berbagai hal baru.
Ahli profesi Tory Johnson mendorong kita untuk mencari seseorang yang tangguh yang memiliki kekuatan politik tertentu dalam usaha Anda, yang akan menjadi pelindung Anda dan menggunakan kekuatan mereka untuk membantu Anda mencari peluang.
PERATURAN EMAS NO.3- KEYAKINAN DIRI ADALAH KUNCINYA
Seperti halnya kita, kebanyakan wanita tersebut mengakui bahwa musuh terbesar mereka adalah mereka sendiri, khususnya saat mereka dikelilingi oleh orang-orang yang berkuasa. Berikut adalah beberapa cara mereka mengatasi celaan dari dalam diri mereka sendiri.
Tokoh real estate, Barbara Corcoran mengumumkan peperangan terhadap sisi negatif dalam dirinya. Begitu dirinya merasa tidak nyaman, dia akan berkata, “Anda tahu, saya memiliki hak untuk menjadi sukses di sini!” Setelah dia mengganti pemikirannya bahwa dirinya tidak layak di sana menjadi pemikiran bahwa dirinya berhak di sana, dia menyadari bahwa tidak ada orang lain lagi yang akan mengatakan kepadanya, bahwa dia juga tidak cukup baik.
Juru masak ternama, Cat Cora, bersandar pada perkataan positif dari dalam diri dan mantra sederhana, “Aku baik-baik saja. Aku baik-baik saja” dan “Itu bukan masalah pribadi, itu masalah bisnis, Itu bukan masalah pribadi, itu masalah bisnis,” untuk membuat dirinya tetap tenang dan yakin dalam menghadapi situasi sulit.
Pendiri I Am That Girl, Emily Greener, menyarankan menulis sebuah daftar berisi semua hal yang Anda sukai dari diri Anda dan menggunakannya untuk melawan perkataan-perkataan dari dalam diri Anda yang bersifat merusak.
Akhirnya,
jangan pernah melupakan kata-kata bijak kepala sekolah Lynn
Irby-Jackson, “Apa yang Anda miliki adalah sebuah hadiah untuk diberikan
kepada orang lain dan Anda layak mendapatkannya, jadi biarkan orang
lain mengetahui kebaikan yang Anda punya dan apa yang dapat Anda beri
kepada orang lain.”
Sekarang waktunya menjalani kisah sukses Anda sendiri!
Makanan Mematikan di Asia
Berhati-hatilah dengan beragam bentuk makanan yang ada dihadapan Anda.
Karena, tidak semua makanan yang Anda komsumsi benar benar nikmat hingga akhirnya. Seperti si buah asli dari tanah Asia, Durian.
Buah berduri ini dikenal memilik bau yang sangat menyengat. Selain menyengat, buah ini juga memiliki kandungan alkohol , yang bisa membuat sang penikmatnya beresiko mengalami kematian mendadak.
Untuk itu, sebelum menikmati si buah penggoda ini, ketahuilah dahulu kondisi tubuh Anda. Jangan mencobanya, jika Anda masih memiliki tekanan darah tinggi yang diatas rata rata.
Selain, Durian masih ada empat makanan mematikan yang wajib Anda waspadai di daratan Asia, seperti:
1. Otak Monyet (Cina)
Apabila anda memakan otak monyet mungkin bisa beresiko terinfeksi yang sama dengan penyakit yang ditimbulkan oleh sapi gila.
2. Sup Kelelawar (Thailand)
Daging kelelawar dan Tikus dapat mengandung bakteri parasit atau patogen yang dapat mengakibatkan penyakit serius, yang mungkin pada suatu saat anda hanya bisa menyalahkan tukang masaknya.
3. Blood Clams (Cina)
Kerang merupakan salah satu makanan yang cukup berbahaya dan kerang ini diklaim dapat menyebabkan orang yang mengkonsumsinya terkena hepatitis A. Sekitar tahun 1988 kurang lebih dari 310.000 penduduk Shanghai Terinfeksi Hepatitis A karena memakan kerang ini. Kerang ini dijual di Pasar gelap di daerah Shanghai dengan harga yg cukup tinggi.
4. Ikan Buntal (Jepang)
Dikenal sebagai Fugu hanya bisa dimasak oleh chef jepang, yang hanya memilki lisensi tertentu. Ini dikarenakan hati ikan unik ini banyak sekali mengandung racun mematikan, yang dapat membunuh anda setiap saat.
Karena, tidak semua makanan yang Anda komsumsi benar benar nikmat hingga akhirnya. Seperti si buah asli dari tanah Asia, Durian.
Buah berduri ini dikenal memilik bau yang sangat menyengat. Selain menyengat, buah ini juga memiliki kandungan alkohol , yang bisa membuat sang penikmatnya beresiko mengalami kematian mendadak.
Untuk itu, sebelum menikmati si buah penggoda ini, ketahuilah dahulu kondisi tubuh Anda. Jangan mencobanya, jika Anda masih memiliki tekanan darah tinggi yang diatas rata rata.
Selain, Durian masih ada empat makanan mematikan yang wajib Anda waspadai di daratan Asia, seperti:
1. Otak Monyet (Cina)
Apabila anda memakan otak monyet mungkin bisa beresiko terinfeksi yang sama dengan penyakit yang ditimbulkan oleh sapi gila.
2. Sup Kelelawar (Thailand)
Daging kelelawar dan Tikus dapat mengandung bakteri parasit atau patogen yang dapat mengakibatkan penyakit serius, yang mungkin pada suatu saat anda hanya bisa menyalahkan tukang masaknya.
3. Blood Clams (Cina)
Kerang merupakan salah satu makanan yang cukup berbahaya dan kerang ini diklaim dapat menyebabkan orang yang mengkonsumsinya terkena hepatitis A. Sekitar tahun 1988 kurang lebih dari 310.000 penduduk Shanghai Terinfeksi Hepatitis A karena memakan kerang ini. Kerang ini dijual di Pasar gelap di daerah Shanghai dengan harga yg cukup tinggi.
4. Ikan Buntal (Jepang)
Dikenal sebagai Fugu hanya bisa dimasak oleh chef jepang, yang hanya memilki lisensi tertentu. Ini dikarenakan hati ikan unik ini banyak sekali mengandung racun mematikan, yang dapat membunuh anda setiap saat.
10 Pengumpan Paling Akurat di Liga Eropa
Sepak bola modern saat ini lebih kompleks. Permainan tak lagi
mengandalkan satu pengatur serangan di tengah atau satu penyerang target
di depan. Kolektivitas tim adalah mutlak.
Namun otak dan jantung dari permainan tetap ada di lapangan tengah. Di sini peran para gelandang sangat penting. Secara dasar para gelandang bertugas mengatur dan membangun serangan ke pertahanan lawan dan menahan serangan atau penguasaan bola tim lawan.
Para gelandang juga harus mampu melakukan penguasaan bola selama dan seefektif mungkin. Karena salah satu cara memenangi pertandingan adalah melakukan penguasaan bola selama mungkin di lapangan tengah.
Makanya kemampuan mengumpan dengan tepat oleh para gelandang menjadi keharusan, selain stamina yang prima dan keahlian individu mengolah bola.
Berikut ini catatan yang dibuat oleh Whoscored.com mengenai pemain yang memiliki umpan paling akurat di liga-liga Eropa musim lalu.
Para pemain yang diteliti sedikitnya tampil 20 kali dalam musim tersebut dan mampu memberikan umpat matang minimal sekali.
Dari 10 pengumpan teratas, enam di antaranya ada di Liga Premier Inggris. Penyumbang daftar kedua berasal dari Bundesliga, yang menyumbang dua pemain. Sisanya, masing-masing satu, berasal dari Italia dan Spanyol.
Tingkat akurasi yang dihitung adalah dari total umpan yang diberikan kepada rekannya saat bertanding, berapa persen tingkat akurasinya hingga bisa dimanfaatkan untuk menciptakan peluang mencetak gol ke gawang lawan. Kemudian dihitung juga, dalam setiap pertandingan, berapa rata-rata umpan akurat yang disumbangkan setiap pemain.
Bisa jadi, seorang pemain seperti Tamas Hajnal dari Stuttgart, memasok umpan akurat lebih banyak dibandingkan pemain lain pada setiap pertandingan. Namun, secara keseluruhan penampilannya belum tentu memiliki tingkat akurasi yang lebih besar.
Jika dihitung agregat seluruh pertandingan, mengingat adanya kemungkinan banyak umpan yang diberikan pada setiap pertandingan, membuat pembagi untuk keseluruhan pertandingan jadi besar. Akibatnya, total tingkat akurasi menjadi lebih kecil ketimbang pemain lain.
Berikut ini daftar 10 pemain yang memiliki tingkat akurasi terbaik di liga-liga Eropa musim lalu hasil penelitian dan perhitungan situs Whoscored.com:
1. David Fox, Norwich City FC
Total tingkat akurasi: 41,3 persen
Umpan akurat setiap pertandingan: 1,36
2. James Morrison, West Bromwich albion FC
Total tingkat akurasi: 39,3 persen
Umpan akurat setiap pertandingan: 1,10
3. Luka Modric, Real Madrid CF
Total tingkat akurasi: 37,7 persen
Umpan akurat setiap pertandingan: 1,28
4. Tamas Hajnal, VFB Stuttgart
Total tingkat akurasi: 37,1 persen
Umpan akurat setiap pertandingan: 2,00
5. Mark Gower, Swansea City FC
Total tingkat akurasi: 36,8 persen
Umpan akurat setiap pertandingan: 1,75
6. Jefferson Farfan, FC Schalke 04
Total tingkat akurasi: 36 persen
Umpan akurat setiap pertandingan: 2,35
7. Barry Bannan, Aston Villa FC
Total tingkat akurasi: 35 persen
Umpan akurat setiap pertandingan: 1,25
8. Anthony Pilkington, Norwich City FC
Total tingkat akurasi: 34,3 persen
Umpan akurat setiap pertandingan: 1,23
9. Andrea Pirlo, Juventus
Total tingkat akurasi: 34,2 persen
Umpan akurat setiap pertandingan: 2,51
10. Gabi, Atletico Madrid
Total tingkat akurasi: 34 persen
Umpan akurat setiap pertandingan: 1,71
Namun otak dan jantung dari permainan tetap ada di lapangan tengah. Di sini peran para gelandang sangat penting. Secara dasar para gelandang bertugas mengatur dan membangun serangan ke pertahanan lawan dan menahan serangan atau penguasaan bola tim lawan.
Para gelandang juga harus mampu melakukan penguasaan bola selama dan seefektif mungkin. Karena salah satu cara memenangi pertandingan adalah melakukan penguasaan bola selama mungkin di lapangan tengah.
Makanya kemampuan mengumpan dengan tepat oleh para gelandang menjadi keharusan, selain stamina yang prima dan keahlian individu mengolah bola.
Berikut ini catatan yang dibuat oleh Whoscored.com mengenai pemain yang memiliki umpan paling akurat di liga-liga Eropa musim lalu.
Para pemain yang diteliti sedikitnya tampil 20 kali dalam musim tersebut dan mampu memberikan umpat matang minimal sekali.
Dari 10 pengumpan teratas, enam di antaranya ada di Liga Premier Inggris. Penyumbang daftar kedua berasal dari Bundesliga, yang menyumbang dua pemain. Sisanya, masing-masing satu, berasal dari Italia dan Spanyol.
Tingkat akurasi yang dihitung adalah dari total umpan yang diberikan kepada rekannya saat bertanding, berapa persen tingkat akurasinya hingga bisa dimanfaatkan untuk menciptakan peluang mencetak gol ke gawang lawan. Kemudian dihitung juga, dalam setiap pertandingan, berapa rata-rata umpan akurat yang disumbangkan setiap pemain.
Bisa jadi, seorang pemain seperti Tamas Hajnal dari Stuttgart, memasok umpan akurat lebih banyak dibandingkan pemain lain pada setiap pertandingan. Namun, secara keseluruhan penampilannya belum tentu memiliki tingkat akurasi yang lebih besar.
Jika dihitung agregat seluruh pertandingan, mengingat adanya kemungkinan banyak umpan yang diberikan pada setiap pertandingan, membuat pembagi untuk keseluruhan pertandingan jadi besar. Akibatnya, total tingkat akurasi menjadi lebih kecil ketimbang pemain lain.
Berikut ini daftar 10 pemain yang memiliki tingkat akurasi terbaik di liga-liga Eropa musim lalu hasil penelitian dan perhitungan situs Whoscored.com:
1. David Fox, Norwich City FC
Total tingkat akurasi: 41,3 persen
Umpan akurat setiap pertandingan: 1,36
2. James Morrison, West Bromwich albion FC
Total tingkat akurasi: 39,3 persen
Umpan akurat setiap pertandingan: 1,10
3. Luka Modric, Real Madrid CF
Total tingkat akurasi: 37,7 persen
Umpan akurat setiap pertandingan: 1,28
4. Tamas Hajnal, VFB Stuttgart
Total tingkat akurasi: 37,1 persen
Umpan akurat setiap pertandingan: 2,00
5. Mark Gower, Swansea City FC
Total tingkat akurasi: 36,8 persen
Umpan akurat setiap pertandingan: 1,75
6. Jefferson Farfan, FC Schalke 04
Total tingkat akurasi: 36 persen
Umpan akurat setiap pertandingan: 2,35
7. Barry Bannan, Aston Villa FC
Total tingkat akurasi: 35 persen
Umpan akurat setiap pertandingan: 1,25
8. Anthony Pilkington, Norwich City FC
Total tingkat akurasi: 34,3 persen
Umpan akurat setiap pertandingan: 1,23
9. Andrea Pirlo, Juventus
Total tingkat akurasi: 34,2 persen
Umpan akurat setiap pertandingan: 2,51
10. Gabi, Atletico Madrid
Total tingkat akurasi: 34 persen
Umpan akurat setiap pertandingan: 1,71
Langganan:
Postingan (Atom)