Powered By Blogger
Tampilkan postingan dengan label Olahraga. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Olahraga. Tampilkan semua postingan

Senin, 07 Januari 2013

Risiko Terkena Tendangan Bebas di Sepak Bola

Para pemain sepak bola ketika menjadi pagar betis saat menghadapi tendangan bebas lawan selalu menutupi kemaluannya dengan tangan. Tentu hal itu dilakukan bukan tanpa sebab. Apa alasannya dalam dunia kedokteran?

Menurut dokter olahraga, Hario Tilarso, secara medis kalau leher dan kemaluan pemain kena bola dengan kecepatan tinggi, hal itu akan mempengaruhi tingkat kesuburan pemain tersebut. “Jika tendangannya keras dan menyebabkan pecah testis bisa menyebabkan kesuburannya terganggu pada masa yang akan datang,” katanya.

Namun semua itu bergantung pada dua hal: daya tendangan serta arah bolanya. Semakin keras, tentu semakin berbahaya bagi pemain yang terkena.

Sedangkan terkait dengan arah bola, jika pas mengenai bagian kemaluannya bisa langsung menimbulkan pembengkakan dan pendaran. “Kemudian bisa pingsan, sehingga harus dibawa ke rumah sakit,” imbuhnya.

Selain dua penyebab itu, Hario mengungkapkan kalau kondisi bola yang ditendang pemain juga bisa memberikan dampak tambahan. Seandainya kondisi bola basah lantaran pertandingan dilaksanakan ketika hujan maka bola tersebut akan menjadi lebih berat dari semestinya. “Sehingga otomatis akan mencederai kemaluan jika mendapat benturan keras,” ujarnya.

Ancaman dari tendangan bebas bukan hanya pada kemaluan. Kepala juga bisa jadi sasaran yang terancam, karena bisa menyebabkan trauma dan pingsan. “Jika bola dengan kecepatan tinggi mengenai mata juga bahaya untuk pemain,” urainya.

Dokter yang sudah berkecimpung di dunia medis olahraga selama puluhan tahun itu kembali menegaskan bahwa area kemaluan merupakan bagian tubuh yang sangat mempengaruhi bagian tubuh lainnya jika terkena benturan.

“Coba Anda perhatikan jika wanita melumpuhkan kaum laki-laki, mereka akan menendang kemaluan kaum laki-laki dan itu sangat berhasil membuat kita jatuh terkapar. Sebab benturan keras yang terjadi pada kemaluan akan melemahkan tubuh kita,” jelasnya.

Olahraga yang sarat dengan kontak fisik langsung biasanya ada peraturan atau memiliki atribut-atribut yang melindungi bagian kemaluan maupun bagian-bagian sensitif lainnya saat bertanding. Hario menyebut olahraga seperti pencak silat ataupun tae kwon-do.

“Pada olahraga seperti itu dibutuhkan genital protector yang berguna untuk melindungi bagian kemaluan saat bertanding dan untuk menghindari cedera yang parah tentunya,” pungkasnya.

Rabu, 21 November 2012

7 Gangguan Tidur yang Patut Diwaspadai

Tidur merupakan aktivitas penting bagi manusia. Jika kita kurang tidur atau mengalami gangguan tidur, maka hari-hari kita terasa menjadi lambat dan kurang bergairah.

Menurut penelitian, hampir setiap manusia pernah mengalami masalah tidur. Satu dari tiga orang dilaporkan mengalami gangguan tidur dan satu dari sembilan orang memiliki masalah tidur yang cukup serius. Berikut ini beberapa gangguan tidur yang mungkin saja kini sedang terjadi pada diri Anda, seperti dilansir melalui Healthmeup, Rabu (29/2).

Insomnia

Gangguan tidur ini menjadi paling populer di kalangan masyarakat, dan bersifat transisional dan primer. Biasanya, insomnia transisional disebabkan oleh stres akibat banyaknya aktivitas. Namun, saat stres bisa diatasi, gangguan tidur ini pun akan hilang. Sementara insomnia primer memiliki pengaruh dalam jangka panjang dan sangat sulit diobati. Anda bisa mengobati insomnia dengan cara mengubah gaya hidup sehat dan menjaga kondisi psikologis, sehingga dampak negatifnya, seperti perubahan mood dan penurunan konsentrasi, bisa diatasi.

Sleep Apnea

Gangguan tidur ini ditandai dengan kesulitan bernafas saat sedang tidur. Apnea terjadi ketika saluran nafas tertutup, sehingga tidak ada udara yang mencapai paru-paru. Akibatnya, penderita akan merasa mudah ngantuk kelelahan sepanjang hari. Kondisi seperti ini membutuhkan perawatan khusus di rumah sakit.

Periodic Limb Movement Disorder (PLMD)

Penderita PLMD biasanya sering melakukan gerakan spontan saat tidur dan tak menyadari apa yang terjadi dengan kondisinya. Alkohol dan kafein bisa memperburuk gejala ini. Kondisi ini juga dapat diobati dengan obat-obatan yang digunakan dalam pengobatan penyakit Parkinson.

Restless Legs Syndrome

Penderita yang mengalami kondisi ini akan selalu menggerakkan kakinya karena merasa sesuatu yang tak nyaman pada bagian tersebut, seperti gatal. Penderita yang mengalami kondisi ini memiliki intensitas gerakan yang berbeda-beda. Akibatnya, banyak penderita yang menjadi penderita insomnia dan depresi. Berbagai pengobatan farmakologis dan non-farmakologis bisa membantu para penderitanya.

Narcolepsy

Narcolepsy merupakan gangguan neurologis yang menyebabkan seseorang dapat tidur dimanapun dan dalam kondisi apapun tanpa tanda-tanda mengantuk terlebih dahulu. Penderita narcolepsy biasanya akan merasa mengantuk di siang hari dan akan melakukan tidur siang selama berjam-jam. Gangguan ini disebabkan kurangnya hypocretin, zat dalam otak yang mengatur jadwal tidur dan bangun. Konsumsi antidepresan, perubahan gaya hidup dan menjaga kondisi psikologis bisa membantu pengobatan narcolepsy.

Sleep Walking

Kondisi ini ditandai dengan tidur nyenyak sambil melakukan aktivitas umum ketika terjaga, seperti berjalan, menyikat gigi, atau keluar dari rumah. Umumnya, para penderita tidak menyadari apa yang telah mereka lakukan saat tidur dan terkejut saat orang lain memberitahunya mengenai kebiasaan tidurnya. Selain faktor biologis, proses psikologis terutama disosiasi (kondisi kesadaran yang berubah sebagian atau menyeluruh) berkontribusi menyebabkan sleep walking. Kondisi ini memerlukan diagnosis mennyeluruh, seperti tes laboratorium, agar pemeriksaan lebih sempurna.

Delayed Sleep Phase Disorder

Orang dengan kondisi ini ditandai dengan kesulitan tidur pada malam hari, sehingga mengalami kesulitan untuk bangun pagi. Kondisi ini dianggap normal jika mengalaminya sesekali, tapi jika mengalami hampir setiap pagi maka perlu ada perhatian serius.

Sabtu, 10 November 2012

Lima Makanan yang Harus Dihindari Setelah Olahraga Berat

Jika Anda baru saja berolahraga di gym selama beberapa jam, pasti saat ini Anda merasa sangat lapar. Ini adalah cara tubuh Anda memberitahu Anda untuk mengisi ulang energi. Tapi bukan berarti Anda harus langsung makan.

Langsung makan setelah latihan adalah sama seperti mengganti kalori yang baru saja dibakar. Hanyalah sebuah mitos — tubuh Anda jauh lebih rumit dari itu!

Makanan dengan karbohidrat berkualitas, protein dan beberapa lemak yang baik (alpukat dan kacang-kacangan), seperti salad ayam dengan minyak zaitun, akan menjadi pilihan yang baik untuk membantu tubuh kita memperbaiki otot dan mengisi ulang energi.

Namun, kebanyakan dari kita memilih camilan, yang tidak lain hanyalah kalori kosong. Jika Anda siap untuk mengubah cara hidup Anda, di sini ada lima makanan umum yang benar-benar harus Anda hindari setelah latihan.

1. Roti

Jika Anda memakan roti gandum hal itu tidak akan cukup untuk mengisi ulang baterai Anda setelah aktivitas di gym. Roti terbuat dari pati sederhana yang cepat berubah menjadi gula ketika masuk di perut Anda, sehingga tidak memberikan manfaat gizi yang nyata.
Hal terbaik untuk dilakukan adalah menghindari roti putih. Sebaliknya, pilihlah roti gandum dengan selai kacang atau pisang.

2. Sereal
Kotak sereal Anda mungkin mengatakan sereal Anda rendah lemak (yang mungkin benar) tetapi jika Anda melihat lebih dekat, kadar garam dan gulanya mungkin cukup tinggi. Beberapa sereal telah terbukti mengandung gula lebih banyak dari cokelat! Sebaiknya cobalah yoghurt alami dengan granola atau ganti sereal Anda dengan salad buah segar.

3. Telur goreng

Sebenarnya, telur baik untuk Anda karena mereka penuh dengan protein dan kolin yang baik untuk kesehatan jantung. Tapi ketika telur digoreng dalam wajan dengan sejumlah besar minyak berlemak, tingkat lemak jenuh dalam telur akan menjadi sangat tinggi. Sebaiknya Anda mengonsumsi telur rebus atau telur orak-arik sebagai pilihan yang lebih sehat.

4. Kue
Croissant mungkin tergoda setelah sesi pemanasan, tapi mereka meiliki tingkat lemak jenuh tinggi, yang tidak akan membantu otot Anda pulih dari kelelahan setelah menggunakan treadmill. Tepung halus, gula dan lemak hanya akan membuat Anda merasa kembung dan lapar lagi dalam waktu 30 menit.

Cobalah gandum utuh seperti bubur dan selai kacang pada sepotong roti gandum utuh.

5. Smoothies
Sangat penting untuk memeriksa apa yang dimasukkan ke dalam smoothie yang Anda minum. Beberapa tempat akan memasukan potongan buah utuh ke dalam blender sehingga Anda dapat percaya bahwa apa yang Anda dapatkan adalah bahan alami, tetapi yang lain akan menggunakan jus buah konsentrat yang mengandung sejumlah besar gula.

Selalu hindari yoghurt beku dan es krim, jika ragu-ragu, minumlah kopi hitam, teh hijau, atau segelas air lemon ketika Anda sedang berhenti.

Apa makanan ringan favorit Anda setelah latihan?

Rabu, 03 Oktober 2012

Tidur Tanpa Pakaian Bikin Subur

Tidur tanpa pakaian memang masih dianggap tabu. Berbeda dengan budaya Barat, orang dengan budaya timur masih jarang melakukan kebiasaan ini.


Padahal penelitian telah menunjukkan, tidur telanjang dapat meningkatkan kualitas hidup pada semua orang dan umur. Tak percaya?

Menghilangkan rasa sakit

Tidur tanpa pakaian memiliki efek yang sangat baik untuk menghilangkan ketegangan dalam sistem saraf visera abdomen. Cara ini juga meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi diare kronis, sakit punggung serta sembelit. Jika Anda insomnia, tidur telanjang juga membantu memberikan efek menenangkan.

Meningkatkan kesuburan pria

Pakaian yang digunakan saat tidur dapat meningkatkan panas, sehingga mengurangi jumlah sperma. Pada gilirannya mempengaruhi kesuburan pria.

Meningkatkan kinerja kelenjar sebasea

Kulit yang tidak tertutupi pakaian dapat menyerap lebih banyak nutrisi. Hal ini membantu meningkatkan dan mempromosikan laju metabolisme dalam tubuh. Tidur tanpa pakaian juga memperkuat kinerja kelenjar sebaceous dan sekresi kelenjar keringat, yang baik bagi regenerasi sebum (minyak yang diproduksi kelenjar sebasea di kulit).

Menjaga organ intim wanita

Organ intim wanita biasanya lembab, sehingga membuat tidak nyaman dan memicu terjadinya infeksi jamur di sekitar Miss V. Jika tidur telanja, hal ini cukup membantu wanita agar organ intim tetap kering dan sirkulasi udara tetap lancar.

Membantu lebih intim

Tidur tanpa pakaian juga membantu Anda mengubah suansana hati dan meningkatkan perasaan seksual. Cara ini juga menandakan pesan penting bahwa Anda merasa nyaman dan aman bersamanya, serta bersikap terbuka padanya.

Minggu, 09 September 2012

10 Pengumpan Paling Akurat di Liga Eropa

Sepak bola modern saat ini lebih kompleks. Permainan tak lagi mengandalkan satu pengatur serangan di tengah atau satu penyerang target di depan. Kolektivitas tim adalah mutlak.

Namun otak dan jantung dari permainan tetap ada di lapangan tengah. Di sini peran para gelandang sangat penting. Secara dasar para gelandang bertugas mengatur dan membangun serangan ke pertahanan lawan dan menahan serangan atau penguasaan bola tim lawan.

Para gelandang juga harus mampu melakukan penguasaan bola selama dan seefektif mungkin. Karena salah satu cara memenangi pertandingan adalah melakukan penguasaan bola selama mungkin di lapangan tengah.

Makanya kemampuan mengumpan dengan tepat oleh para gelandang menjadi keharusan, selain stamina yang prima dan keahlian individu mengolah bola.

Berikut ini catatan yang dibuat oleh Whoscored.com mengenai pemain yang memiliki umpan paling akurat di liga-liga Eropa musim lalu.

Para pemain yang diteliti sedikitnya tampil 20 kali dalam musim tersebut dan mampu memberikan umpat matang minimal sekali.

Dari 10 pengumpan teratas, enam di antaranya ada di Liga Premier Inggris. Penyumbang daftar kedua berasal dari Bundesliga, yang menyumbang dua pemain. Sisanya, masing-masing satu, berasal dari Italia dan Spanyol.

Tingkat akurasi yang dihitung adalah dari total umpan yang diberikan kepada rekannya saat bertanding, berapa persen tingkat akurasinya hingga bisa dimanfaatkan untuk menciptakan peluang mencetak gol ke gawang lawan. Kemudian dihitung juga, dalam setiap pertandingan, berapa rata-rata umpan akurat yang disumbangkan setiap pemain.

Bisa jadi, seorang pemain seperti Tamas Hajnal dari Stuttgart, memasok umpan akurat lebih banyak dibandingkan pemain lain pada setiap pertandingan. Namun, secara keseluruhan penampilannya belum tentu memiliki tingkat akurasi yang lebih besar.

Jika dihitung agregat seluruh pertandingan, mengingat adanya kemungkinan banyak umpan yang diberikan pada setiap pertandingan, membuat pembagi untuk keseluruhan pertandingan jadi besar. Akibatnya, total tingkat akurasi menjadi lebih kecil ketimbang pemain lain.

Berikut ini daftar 10 pemain yang memiliki tingkat akurasi terbaik di liga-liga Eropa musim lalu hasil penelitian dan perhitungan situs Whoscored.com:

1. David Fox, Norwich City FC
Total tingkat akurasi: 41,3 persen
Umpan akurat setiap pertandingan: 1,36

2. James Morrison, West Bromwich albion FC
Total tingkat akurasi: 39,3 persen
Umpan akurat setiap pertandingan: 1,10

3. Luka Modric, Real Madrid CF

Total tingkat akurasi: 37,7 persen
Umpan akurat setiap pertandingan: 1,28

4. Tamas Hajnal, VFB Stuttgart

Total tingkat akurasi: 37,1 persen
Umpan akurat setiap pertandingan: 2,00

5. Mark Gower, Swansea City FC
Total tingkat akurasi: 36,8 persen
Umpan akurat setiap pertandingan: 1,75

6. Jefferson Farfan, FC Schalke 04

Total tingkat akurasi: 36 persen
Umpan akurat setiap pertandingan: 2,35

7. Barry Bannan, Aston Villa FC

Total tingkat akurasi: 35 persen
Umpan akurat setiap pertandingan: 1,25

8. Anthony Pilkington, Norwich City FC
Total tingkat akurasi: 34,3 persen
Umpan akurat setiap pertandingan: 1,23

9. Andrea Pirlo, Juventus
Total tingkat akurasi: 34,2 persen
Umpan akurat setiap pertandingan: 2,51

10. Gabi, Atletico Madrid
Total tingkat akurasi: 34 persen
Umpan akurat setiap pertandingan: 1,71

Slider(Do not Edit Here!)