Maaf untuk proposal tidak bisa saya tampilkan (screen-shot). Maka dari itu, silahkan klik link dibawah ini untuk mengunduhnya ...
Terima Kasih.
DOWNLOAD ...
Tampilkan postingan dengan label Pelajaran. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Pelajaran. Tampilkan semua postingan
Kamis, 01 Mei 2014
Sabtu, 23 November 2013
SMK Negeri Tembarak
Inilah profil video tentang SMK Negeri Tembarak, khususnya pelaksanaan MOPD (Masa Orientasi Peserta Didik) Tahun Pelajaran 2013/2014 serta pengurus OSIS (Organisasi Siswa Intra Sekolah) SMK Negeri Tembarak.
Rabu, 11 September 2013
Inspirasi Hidup Remaja by Raditya Dika
"Hidup bukan cuma panggung,
tapi juga arena balap dan tarung."
"Hidup adalah panggung,
dan papan reklame-nya ada di dunia maya."
"Life is not just the stage,
but also race and fight."
"Life is a stage,
and his billboards exist in cyberspace."
#Raditya Dika
Senin, 07 Januari 2013
3 Hal Paling Diinginkan Wanita
Anda mungkin berpikir wanita sulit ditebak, sulit untuk mengetahui apa yang ada dalam pikirannya.
Seorang wanita bisa berbicara selama berjam-jam, tapi bisa juga diam selam berjam-jam tanpa mengatakan apa-apa.
Anda perlu mendengarkan seksama untuk mencari tahu apa yang coba disampaikan wanita Anda.
ni bukan ilmu roket tapi memang butuh kepekaan. Ada tiga hal yang paling diinginkan wanita dari pria, yang dikutip dari timesofIndia, Jumat (4/1):
Bersikap jujur dan kredibel
Kejujuran adalah satu hal yang sangat penting bagi seorang wanita. Anda harus cukup berani untuk memiliki semuanya. Jika Anda pernah berbohong padanya, dia akan sulit memaafkan Anda. Tapi jika Anda masih berusaha jujur, dia masih beri Anda kesempatan.
Menjadi pendengar
Jika Anda mencari hubungan yang satbil, Anda perlu meningkatkan kemampuan menjadi pendengar yang baik. Wanita tidak mencari jawaban, dia hanya membutuhkan seseorang bisa mendengarkan dia, tanpa menghakimi, tanpa kritik dan komentar. Biarkan dia membuat ikatan emosional dengan Anda.
Pria dewasa dan matang
Wanita, dewasa lebih cepat dari pria, semua tahu hal itu. Namun, wanita tidak ingin menjadi ibu bagi pria sepanjang masa. Wanita juga butuh suami yang dewasa, matang, tenang, dan terkendali. Ini menunjukkan padanya bahwa Anda dapat menghadapi setiap masalah. Wanita suka jika dia tahu dia bisa bersandar pada suaminya dan bukan sebaliknya.
Seorang wanita bisa berbicara selama berjam-jam, tapi bisa juga diam selam berjam-jam tanpa mengatakan apa-apa.
Anda perlu mendengarkan seksama untuk mencari tahu apa yang coba disampaikan wanita Anda.
ni bukan ilmu roket tapi memang butuh kepekaan. Ada tiga hal yang paling diinginkan wanita dari pria, yang dikutip dari timesofIndia, Jumat (4/1):
Bersikap jujur dan kredibel
Kejujuran adalah satu hal yang sangat penting bagi seorang wanita. Anda harus cukup berani untuk memiliki semuanya. Jika Anda pernah berbohong padanya, dia akan sulit memaafkan Anda. Tapi jika Anda masih berusaha jujur, dia masih beri Anda kesempatan.
Menjadi pendengar
Jika Anda mencari hubungan yang satbil, Anda perlu meningkatkan kemampuan menjadi pendengar yang baik. Wanita tidak mencari jawaban, dia hanya membutuhkan seseorang bisa mendengarkan dia, tanpa menghakimi, tanpa kritik dan komentar. Biarkan dia membuat ikatan emosional dengan Anda.
Pria dewasa dan matang
Wanita, dewasa lebih cepat dari pria, semua tahu hal itu. Namun, wanita tidak ingin menjadi ibu bagi pria sepanjang masa. Wanita juga butuh suami yang dewasa, matang, tenang, dan terkendali. Ini menunjukkan padanya bahwa Anda dapat menghadapi setiap masalah. Wanita suka jika dia tahu dia bisa bersandar pada suaminya dan bukan sebaliknya.
Alasan yang Membuat Wanita Malas Bercinta
Gairah bercinta memang naik turun. Apalagi wanita, yang sulit ditebak.
Seks bisa dilakukan kapanpun dan dimanapun, namun jika tanpa gairah atau hanya sekedar memberi, malah membuat seks terasa hambar.
Meskipun begitu, ada beberapa alasan yang menyebabkan gairah bercinta wanita mendadak surut, yang dilansir dari Shape (4/1).
"Sayang, aku lelah."
Alasan ini paling sering dilontar wanita untuk menolak seks. Istirahat yang cukup dan berolahraga bisa menjadi solusi. "Jika tidak, terkadang quickie sex (seks kilat) bisa menjadi andalan," ungkap Jill Blakeway, praktisi kesehatan holistik di New York City dan Penulis ex Again: Recharging Your Libido.
"Duh, sedang tidak mood."
Perubahan hormonal membuat mood wanita naik turun, terutama di saat sebelum menstruasi. "Kebanyakan wanita akan mengeluhkan nyeri payudara dan perut kembung. Tentu saja rasa nyaman ini membuat mereka malas bercinta," tambah Blakeway.
Untuk mengatasinya, coba ciptakan suasana yang berbeda. Anda bisa mencoba lokasi lain selain kamar tidur atau menggunakan aksesoris seksi yang bisa meningkatkan gairahnya. Karena, mood yang berantakan perlu diperbaiki kan?
"Kamu membuatku kesal!"
Bisa jadi turunnya tingkat libido wanita karena adanya masalah dalam hubungan. "Seringkali wanita tidak mau menceritakan apa-apa ketika sedang marah dengan pasangannya," jelas Hilda Hutcherson, MD, profesor klinis kebidanan dan ginekologi di Columbia University.
Akibatnya, wanita menghukum pria dengan menghindari seks. Jadi, sebaiknya segera instrospeksi diri dan menyelesaikannya dengan tenang.
"Jangan sekarang, kepala aku sakit"
Yang paling sering dikeluhkan wanita adalah terserang sakit kepala. Akibatnya, wanita enggan untuk bercinta. Dalam Journal of Sexual Medicine, masalah sakit kepala ternyata bisa memicu disfungsi seksual.
"Obat-obatan pereda sakit kepala hanya mengurangi gairah bercinta. Segera ke dokter untuk mendapatkan suplemen yang mengandung magnesium guna mengatasi sakit kepala," saran ahli.
Seks bisa dilakukan kapanpun dan dimanapun, namun jika tanpa gairah atau hanya sekedar memberi, malah membuat seks terasa hambar.
Meskipun begitu, ada beberapa alasan yang menyebabkan gairah bercinta wanita mendadak surut, yang dilansir dari Shape (4/1).
"Sayang, aku lelah."
Alasan ini paling sering dilontar wanita untuk menolak seks. Istirahat yang cukup dan berolahraga bisa menjadi solusi. "Jika tidak, terkadang quickie sex (seks kilat) bisa menjadi andalan," ungkap Jill Blakeway, praktisi kesehatan holistik di New York City dan Penulis ex Again: Recharging Your Libido.
"Duh, sedang tidak mood."
Perubahan hormonal membuat mood wanita naik turun, terutama di saat sebelum menstruasi. "Kebanyakan wanita akan mengeluhkan nyeri payudara dan perut kembung. Tentu saja rasa nyaman ini membuat mereka malas bercinta," tambah Blakeway.
Untuk mengatasinya, coba ciptakan suasana yang berbeda. Anda bisa mencoba lokasi lain selain kamar tidur atau menggunakan aksesoris seksi yang bisa meningkatkan gairahnya. Karena, mood yang berantakan perlu diperbaiki kan?
"Kamu membuatku kesal!"
Bisa jadi turunnya tingkat libido wanita karena adanya masalah dalam hubungan. "Seringkali wanita tidak mau menceritakan apa-apa ketika sedang marah dengan pasangannya," jelas Hilda Hutcherson, MD, profesor klinis kebidanan dan ginekologi di Columbia University.
Akibatnya, wanita menghukum pria dengan menghindari seks. Jadi, sebaiknya segera instrospeksi diri dan menyelesaikannya dengan tenang.
"Jangan sekarang, kepala aku sakit"
Yang paling sering dikeluhkan wanita adalah terserang sakit kepala. Akibatnya, wanita enggan untuk bercinta. Dalam Journal of Sexual Medicine, masalah sakit kepala ternyata bisa memicu disfungsi seksual.
"Obat-obatan pereda sakit kepala hanya mengurangi gairah bercinta. Segera ke dokter untuk mendapatkan suplemen yang mengandung magnesium guna mengatasi sakit kepala," saran ahli.
Kesalahan Setelah Menikah
Pernikahan adalah ikatan suci yang membawa dua orang dalam satu kebersamaan yaitu keluarga.
Sebelum menikah Anda terlalu bersemangat menunggu hari pernikahan.
Namun setelah menikah disaat hubungan mulai makin lama, Anda dan pasangan kerap tanpa sadar melakukan kesalahan yang bisa membahayakan bagi keutuhan rumah tangga Anda.
Apa saja itu, yuk, lihat beberapa kesalahan yang dibuat pasangan menikah setelah berumah tangga yang dikutip dari boldsky, Jumat (4/1).
Membahas segala hal dengan orang tua
Bahkan setelah menikah, banyak pasangan tetap mendiskusikan masalah dengan dengan orangtua. Interfensi baik dari anggota keluarga dapat menyusahkan bagi pasangan. Pasangan Anda akan merasa malu dan bisa memengaruhi kehidupan rumah tangga Anda. jadi, sebaiknya pecahkan sendiri masalah Anda tanpa melibatkan orang lain.
Masih memrioritaskan teman
Ini merupakan kesalahan umum bahwa sebagaian pasangan masih melakukannya. Nikmatilah saat-saat pribadi Anda bersama pasangan, tanpa dibagi kepada orang lain. Anda tidak boleh lupa, pasangan Anda juga perlu menghabiskan waktu bersama Anda.
Menjadi "anak mama"
Ini juga kesalahan umum yang dibuat setelah pernikahan. Banyak pasangan menikah yang bertengkar ketika ibu mertua (ibu pihak pria) campur tangan dan mendominasi memiliki anaknya. Pria yang menjadi "anak mama" biasanya hanya mendengar keterangan satu sisi saja. Jangan lupa, Anda juga harus dengar keterangan dari istri Anda, teman hidup Anda!
Tidak menghormati pasangan
Pasangan menikah harus saling menghormati satu sama lain. Meski sekarang era wanita setara dengan pria, tapi tidak berarti Anda tidak menghormati pasangan Anda.
Kurangnya keintiman
Dalam kehidupan pernikahan, banyak pasangan melakukan kesalahan dengan tidak mempertahankan kehidupan seksual secara aktif. Anda harus mengambil waktu dengan pasangan untuk kehidupan bahagia pernikahan Anda.
Keegoisan
Ini kesalahan umum yang dibuat pasangan di awal pernikahan. Anda tidak lagi harus memikirkan diri sendiri. Anda sudah menikah, punya pasangan. Jadi harus saling memikirkan satu dengan lainnya.
Sebelum menikah Anda terlalu bersemangat menunggu hari pernikahan.
Namun setelah menikah disaat hubungan mulai makin lama, Anda dan pasangan kerap tanpa sadar melakukan kesalahan yang bisa membahayakan bagi keutuhan rumah tangga Anda.
Apa saja itu, yuk, lihat beberapa kesalahan yang dibuat pasangan menikah setelah berumah tangga yang dikutip dari boldsky, Jumat (4/1).
Membahas segala hal dengan orang tua
Bahkan setelah menikah, banyak pasangan tetap mendiskusikan masalah dengan dengan orangtua. Interfensi baik dari anggota keluarga dapat menyusahkan bagi pasangan. Pasangan Anda akan merasa malu dan bisa memengaruhi kehidupan rumah tangga Anda. jadi, sebaiknya pecahkan sendiri masalah Anda tanpa melibatkan orang lain.
Masih memrioritaskan teman
Ini merupakan kesalahan umum bahwa sebagaian pasangan masih melakukannya. Nikmatilah saat-saat pribadi Anda bersama pasangan, tanpa dibagi kepada orang lain. Anda tidak boleh lupa, pasangan Anda juga perlu menghabiskan waktu bersama Anda.
Menjadi "anak mama"
Ini juga kesalahan umum yang dibuat setelah pernikahan. Banyak pasangan menikah yang bertengkar ketika ibu mertua (ibu pihak pria) campur tangan dan mendominasi memiliki anaknya. Pria yang menjadi "anak mama" biasanya hanya mendengar keterangan satu sisi saja. Jangan lupa, Anda juga harus dengar keterangan dari istri Anda, teman hidup Anda!
Tidak menghormati pasangan
Pasangan menikah harus saling menghormati satu sama lain. Meski sekarang era wanita setara dengan pria, tapi tidak berarti Anda tidak menghormati pasangan Anda.
Kurangnya keintiman
Dalam kehidupan pernikahan, banyak pasangan melakukan kesalahan dengan tidak mempertahankan kehidupan seksual secara aktif. Anda harus mengambil waktu dengan pasangan untuk kehidupan bahagia pernikahan Anda.
Keegoisan
Ini kesalahan umum yang dibuat pasangan di awal pernikahan. Anda tidak lagi harus memikirkan diri sendiri. Anda sudah menikah, punya pasangan. Jadi harus saling memikirkan satu dengan lainnya.
Selasa, 11 Desember 2012
12 Ramalan Mengerikan Dunia
Sobat mungkin belum kenal sang
peramal yang bernama Jucelino Nobrega da Luz.Dia orang Brasil, pada 2
edisi terdahulu telah membabarkan ketepatan ramalannya . Berikut merupakan Kumpulan Ramalan mengerikan yang saya ambil langsung dari sumbernya situs sang peramal.
Tahun 2010
Tahun 2012
-Oleh karena perluasan area kebakaran ladang sewaktu musim kekeringan, gurunisasi dimulai, antara tahun 2015 - 2020 rimba belantara Amazon bakal lenyap.
-Mulai 6 Desember langit berubah memasuki jaman awan hitam, disebut sebagai kabut pekat karena cuaca.
-Oleh karena tersebar luasnya penyakit menular umat manusia mulai punah.
Tahun 2013
-Penelitian untuk metode penyembuhan penyakit kanker selain tumor otak dinyatakan berhasil.
-Pulau Bahama dari kepulauan Hindia barat (gugus kepulauan dekat Karibia), antara tanggal 1 -25 November dikarenakan letus-an gunung berapi terjadi gempa bumi, sesudah itu juga bakal terjadi tsunami super raksasa seting-gi 150 meter, gelombang tsunami setinggi kira-kira 80 meter akan menyapu lautan Karibia, daratan AS, Brazil dan lain-lain juga bakal diterjang masuk jauh ke daratan hingga 15 - 20 km. Sebelum tsunami terjadi, air laut akan surut sedalam 6 meter, sejumlah besar penyu juga akan mulai bergerak.Diramalkan oleh Jucelino di saat anjing dan kucing mengetahui akan ada bencana besar menimpa, mereka tentu akan melarikan diri dari tempat tinggalnya, 24 jam sebelum meninggalkan lokasi mereka akan menunjukkan tanda-tanda gerakan tak lazim, maka itu kita bisa berdasarkan hal tersebut menjadikannya sebagai standar pengamatan.
Tahun 2014
Planet kecil perlahan-lahan mendekati bumi dan ada kemungkinan bertubrukan dengan bumi, eksistensi planet kecil ini mempengaruhi permasalahan tentang timbul tenggelamnya umat manusia di bumi.
Tahun 2015
Pertengahan November suhu rata-rata dunia kemungkinan mencapai 59° Celcius, ada banyak orang mati kepanasan, dengan demikian kekalutan besar dunia semakin parah saja.
Tahun 2016
-Pertengahan bulan April terjadi serangan taifun, ada ibu kota di Tiongkok mengalami kerusakan, sekitar 1.000 orang tewas.
-Presiden AS saat ini George W. Bush bakal masuk ruang gawat darurat RS, jiwanya di ambang kematian.
Tahun 2018
Mengenai masalah pendekatan planet kecil ke bumi, para pemimpin berbagai pemerintah-an dunia berkumpul mengadakan rapat penanggulangannya. Juce-lino pada tahun 2000 sudah me-ramalkan, selain itu juga memberitahu keberadaan planet kecil itu kepada NASA, pada tanggal 31 Juni 2002 sebagian kecil petinggi NASA menamakan planet kecil tersebut “2002NZT7”.
Tahun 2019
-Kemungkinan besar solusi dari hasil penelitian bakal menggunakan kekuatan ilmiah, akan tetapi apabila bumi bertabrakan dengannya, maka bisa mengakibatkan 1/3 penduduk dunia musnah. Jucelino meramalkan kemungkinan planet kecil menubruk bumi sebesar 60%.
-Wilayah laut timur Jepang bakal terjadi gempa bumi super besar yang masih lebih hebat daripada gempa bumi besar yang pernah terjadi di lautan Sumatera, Indonesia.
Tahun 2025
-Para pakar klimatologi menemukan kembali planet kecil, ternyata sangat mungkin berta-brakan kembali dengan bumi, kemungkinan bertubrukan mencapai 80%.
Tahun 2026
-Terjadi gempa super besar di San Francisco pada bulan Juni, disebut sebagai “The Big One”, patahan besar San Andreas Fault bisa rusak, negara bagian California bisa hancur, banyak kawah gunung berapi bakal terbuka kembali, ketinggian tsunami juga bisa melebihi 150 meter.
Dari ramalan peringatan untuk masa depan, selain ramalan seperti tersebut di atas, masih ada ramalan yang lebih mengejutkan orang, ramalan terakhir yang bisa disampaikan Jucelino adalah hingga tahun 2043
Tahun 2043
Penduduk dunia berkurang secara drastis, terdapat sekitar 80% penduduk tewas di dalam bencana.
So sobat boleh percaya atau tidak.Tapi pesan Moral yang ingin saya angkat di sini adalah kembalilah memperkuat dan mempertebal iman kita semua karena semakin hari dunia ini bukan semakin baik tapi semakin Hancur.Bumi bukanlah tempat yang Aman dan Nyaman lagi buat Manusia.Semua itu Ulah dan perilaku dari ketamakan/keserakahan manusia itu sendiri.
Tahun 2010
-Temperatur
beberapa negara Afrika kemungkinan besar meningkat hingga 58° Celcius,
bersamaan itu terjadi kekurangan air bersih yang parah.
-Tanggal 15 Juni pasar saham di New York bakal runtuh, ekonomi dunia akan memasuki kondisi krisis.Suhu di Afrika bisa mencapai 58° Celcius, angka yang pada awal mendengar seolah-olah sulit dipercaya, namun pada kenyata-annya pada awal bulan Mei 2007, menurut info para pelancong yang pergi ke sekitar wilayah Afrika, temperatur di Yunani dan Turki sudah mencapai 39° hingga 40° Celcius, sedangkan ibu kota utama Irak dan jazirah Arab temperatur tingginya berta-han di suhu 45° – 46° Celcius, pada musim panas suhu tertinggi dimungkinkan terjadi. Suhu awal Mei saja sudah sedemikian tinggi, bisa dibayangkan pada tahun 2010 kelak pemanasan global bakal semakin parah, temperatur di banyak negara Afrika sangat dimungkinkan mencetak rekor tertinggi yang susah dibayangkan.
Tahun 2011
-Penelitian metode penyembuhan penyakit kanker berhasil dengan sukses, akan tetapi jenis penyakit baru lainnya bakal muncul.
-Wabah beracun yang mematikan bakal muncul, dinamakan ALS (red.: terjemahan harfiah, belum tentu akurat) yang menyebabkan kehilangan kekebalan tubuh, apabila terjangkit penyakit tersebut dalam tempo 4 jam bakal meninggal.
-Flu burung jenis H5NI mulai resmi menyerang umat manusia, hingga tahun 2013 terdapat sekitar 73.000.000 orang tewas karena virus ini.
Ciri khas ramalan Jucelino tidak saja meramalkan penyakit menular dan terjadinya gempa, bahkan penyakit yang belum terjadi dan nama dari gempapun bisa diramal, misalnya judul buku karangan Al Gore, mantan wakil presiden AS, berjudul An Inconvenient Truth, angin puting beliung menyapu ibu kota Brazil, Rio de Janeiro menimbulkan ri-buan korban tewas, ALS sebutan untuk penyakit menular yang muncul pada tahun 2011, gempa bumi besar dari San Francisco, AS, tahun 2006 dinamakan The Big One dan lain-lain contoh tipikal.
-Tanggal 15 Juni pasar saham di New York bakal runtuh, ekonomi dunia akan memasuki kondisi krisis.Suhu di Afrika bisa mencapai 58° Celcius, angka yang pada awal mendengar seolah-olah sulit dipercaya, namun pada kenyata-annya pada awal bulan Mei 2007, menurut info para pelancong yang pergi ke sekitar wilayah Afrika, temperatur di Yunani dan Turki sudah mencapai 39° hingga 40° Celcius, sedangkan ibu kota utama Irak dan jazirah Arab temperatur tingginya berta-han di suhu 45° – 46° Celcius, pada musim panas suhu tertinggi dimungkinkan terjadi. Suhu awal Mei saja sudah sedemikian tinggi, bisa dibayangkan pada tahun 2010 kelak pemanasan global bakal semakin parah, temperatur di banyak negara Afrika sangat dimungkinkan mencetak rekor tertinggi yang susah dibayangkan.
Tahun 2011
-Penelitian metode penyembuhan penyakit kanker berhasil dengan sukses, akan tetapi jenis penyakit baru lainnya bakal muncul.
-Wabah beracun yang mematikan bakal muncul, dinamakan ALS (red.: terjemahan harfiah, belum tentu akurat) yang menyebabkan kehilangan kekebalan tubuh, apabila terjangkit penyakit tersebut dalam tempo 4 jam bakal meninggal.
-Flu burung jenis H5NI mulai resmi menyerang umat manusia, hingga tahun 2013 terdapat sekitar 73.000.000 orang tewas karena virus ini.
Ciri khas ramalan Jucelino tidak saja meramalkan penyakit menular dan terjadinya gempa, bahkan penyakit yang belum terjadi dan nama dari gempapun bisa diramal, misalnya judul buku karangan Al Gore, mantan wakil presiden AS, berjudul An Inconvenient Truth, angin puting beliung menyapu ibu kota Brazil, Rio de Janeiro menimbulkan ri-buan korban tewas, ALS sebutan untuk penyakit menular yang muncul pada tahun 2011, gempa bumi besar dari San Francisco, AS, tahun 2006 dinamakan The Big One dan lain-lain contoh tipikal.
Tahun 2012
-Oleh karena perluasan area kebakaran ladang sewaktu musim kekeringan, gurunisasi dimulai, antara tahun 2015 - 2020 rimba belantara Amazon bakal lenyap.
-Mulai 6 Desember langit berubah memasuki jaman awan hitam, disebut sebagai kabut pekat karena cuaca.
-Oleh karena tersebar luasnya penyakit menular umat manusia mulai punah.
Tahun 2013
-Penelitian untuk metode penyembuhan penyakit kanker selain tumor otak dinyatakan berhasil.
-Pulau Bahama dari kepulauan Hindia barat (gugus kepulauan dekat Karibia), antara tanggal 1 -25 November dikarenakan letus-an gunung berapi terjadi gempa bumi, sesudah itu juga bakal terjadi tsunami super raksasa seting-gi 150 meter, gelombang tsunami setinggi kira-kira 80 meter akan menyapu lautan Karibia, daratan AS, Brazil dan lain-lain juga bakal diterjang masuk jauh ke daratan hingga 15 - 20 km. Sebelum tsunami terjadi, air laut akan surut sedalam 6 meter, sejumlah besar penyu juga akan mulai bergerak.Diramalkan oleh Jucelino di saat anjing dan kucing mengetahui akan ada bencana besar menimpa, mereka tentu akan melarikan diri dari tempat tinggalnya, 24 jam sebelum meninggalkan lokasi mereka akan menunjukkan tanda-tanda gerakan tak lazim, maka itu kita bisa berdasarkan hal tersebut menjadikannya sebagai standar pengamatan.
Tahun 2014
Planet kecil perlahan-lahan mendekati bumi dan ada kemungkinan bertubrukan dengan bumi, eksistensi planet kecil ini mempengaruhi permasalahan tentang timbul tenggelamnya umat manusia di bumi.
Tahun 2015
Pertengahan November suhu rata-rata dunia kemungkinan mencapai 59° Celcius, ada banyak orang mati kepanasan, dengan demikian kekalutan besar dunia semakin parah saja.
Tahun 2016
-Pertengahan bulan April terjadi serangan taifun, ada ibu kota di Tiongkok mengalami kerusakan, sekitar 1.000 orang tewas.
-Presiden AS saat ini George W. Bush bakal masuk ruang gawat darurat RS, jiwanya di ambang kematian.
Tahun 2018
Mengenai masalah pendekatan planet kecil ke bumi, para pemimpin berbagai pemerintah-an dunia berkumpul mengadakan rapat penanggulangannya. Juce-lino pada tahun 2000 sudah me-ramalkan, selain itu juga memberitahu keberadaan planet kecil itu kepada NASA, pada tanggal 31 Juni 2002 sebagian kecil petinggi NASA menamakan planet kecil tersebut “2002NZT7”.
Tahun 2019
-Kemungkinan besar solusi dari hasil penelitian bakal menggunakan kekuatan ilmiah, akan tetapi apabila bumi bertabrakan dengannya, maka bisa mengakibatkan 1/3 penduduk dunia musnah. Jucelino meramalkan kemungkinan planet kecil menubruk bumi sebesar 60%.
-Wilayah laut timur Jepang bakal terjadi gempa bumi super besar yang masih lebih hebat daripada gempa bumi besar yang pernah terjadi di lautan Sumatera, Indonesia.
Tahun 2025
-Para pakar klimatologi menemukan kembali planet kecil, ternyata sangat mungkin berta-brakan kembali dengan bumi, kemungkinan bertubrukan mencapai 80%.
Tahun 2026
-Terjadi gempa super besar di San Francisco pada bulan Juni, disebut sebagai “The Big One”, patahan besar San Andreas Fault bisa rusak, negara bagian California bisa hancur, banyak kawah gunung berapi bakal terbuka kembali, ketinggian tsunami juga bisa melebihi 150 meter.
Dari ramalan peringatan untuk masa depan, selain ramalan seperti tersebut di atas, masih ada ramalan yang lebih mengejutkan orang, ramalan terakhir yang bisa disampaikan Jucelino adalah hingga tahun 2043
Tahun 2043
Penduduk dunia berkurang secara drastis, terdapat sekitar 80% penduduk tewas di dalam bencana.
So sobat boleh percaya atau tidak.Tapi pesan Moral yang ingin saya angkat di sini adalah kembalilah memperkuat dan mempertebal iman kita semua karena semakin hari dunia ini bukan semakin baik tapi semakin Hancur.Bumi bukanlah tempat yang Aman dan Nyaman lagi buat Manusia.Semua itu Ulah dan perilaku dari ketamakan/keserakahan manusia itu sendiri.
Rabu, 21 November 2012
Kenapa Hubungan Tidak Bertahan Lama?
Agar sebuah hubungan awet memang perlu beberapa faktor
dan syarat. Ada beberapa faktor utama yang memengaruhi kelangsungan
sebuah hubungan, seperti dikutip dari healthyandbeloved:
Salah seleksi pasangan
Terkadang, Anda mungkin memang salah memilih pasangan. Dengan pilihan yang buruk dari awal, hubungan tidak akan bisa bertahan lama. Salah satu alasannya bisa jadi karena Anda tidak memperhatikan sifat sebenarnya dari pasangan Anda.
Komunikasi buruk
Komunikasi yang buruk adalah salah satu alasan lain mengakhiri hubungan. Pasangan menghindari menceritakan perasaan sebenarnya satu sama lain karena alasan takut konflik.
Harapan terlalu tinggi
Harapan yang terlalu tinggi dalam satu hubungan juga bisa jadi alasan. Semua orang tentunya berharap ketika terikat dalam hubungan, pasti bahagia, puas dan merasa baik di semua hal, tapi nyatanya tidak demikian. Ini menciptakan frustrasi dan hubungan pun berakhir.
Membesar-besarkan masalah
Dalam satu hubungan, kadang-kadang Anda menciptakan sendiri masalah. Padahal, untuk membuat hubungan berlangsung lama, Anda harus bisa menjaga semua aspek dari hubungan Anda.
Salah seleksi pasangan
Terkadang, Anda mungkin memang salah memilih pasangan. Dengan pilihan yang buruk dari awal, hubungan tidak akan bisa bertahan lama. Salah satu alasannya bisa jadi karena Anda tidak memperhatikan sifat sebenarnya dari pasangan Anda.
Komunikasi buruk
Komunikasi yang buruk adalah salah satu alasan lain mengakhiri hubungan. Pasangan menghindari menceritakan perasaan sebenarnya satu sama lain karena alasan takut konflik.
Harapan terlalu tinggi
Harapan yang terlalu tinggi dalam satu hubungan juga bisa jadi alasan. Semua orang tentunya berharap ketika terikat dalam hubungan, pasti bahagia, puas dan merasa baik di semua hal, tapi nyatanya tidak demikian. Ini menciptakan frustrasi dan hubungan pun berakhir.
Membesar-besarkan masalah
Dalam satu hubungan, kadang-kadang Anda menciptakan sendiri masalah. Padahal, untuk membuat hubungan berlangsung lama, Anda harus bisa menjaga semua aspek dari hubungan Anda.
7 Gangguan Tidur yang Patut Diwaspadai
Tidur merupakan aktivitas penting bagi manusia. Jika kita kurang tidur
atau mengalami gangguan tidur, maka hari-hari kita terasa menjadi lambat
dan kurang bergairah.
Menurut penelitian, hampir setiap manusia pernah mengalami masalah tidur. Satu dari tiga orang dilaporkan mengalami gangguan tidur dan satu dari sembilan orang memiliki masalah tidur yang cukup serius. Berikut ini beberapa gangguan tidur yang mungkin saja kini sedang terjadi pada diri Anda, seperti dilansir melalui Healthmeup, Rabu (29/2).
Insomnia
Gangguan tidur ini menjadi paling populer di kalangan masyarakat, dan bersifat transisional dan primer. Biasanya, insomnia transisional disebabkan oleh stres akibat banyaknya aktivitas. Namun, saat stres bisa diatasi, gangguan tidur ini pun akan hilang. Sementara insomnia primer memiliki pengaruh dalam jangka panjang dan sangat sulit diobati. Anda bisa mengobati insomnia dengan cara mengubah gaya hidup sehat dan menjaga kondisi psikologis, sehingga dampak negatifnya, seperti perubahan mood dan penurunan konsentrasi, bisa diatasi.
Sleep Apnea
Gangguan tidur ini ditandai dengan kesulitan bernafas saat sedang tidur. Apnea terjadi ketika saluran nafas tertutup, sehingga tidak ada udara yang mencapai paru-paru. Akibatnya, penderita akan merasa mudah ngantuk kelelahan sepanjang hari. Kondisi seperti ini membutuhkan perawatan khusus di rumah sakit.
Periodic Limb Movement Disorder (PLMD)
Penderita PLMD biasanya sering melakukan gerakan spontan saat tidur dan tak menyadari apa yang terjadi dengan kondisinya. Alkohol dan kafein bisa memperburuk gejala ini. Kondisi ini juga dapat diobati dengan obat-obatan yang digunakan dalam pengobatan penyakit Parkinson.
Restless Legs Syndrome
Penderita yang mengalami kondisi ini akan selalu menggerakkan kakinya karena merasa sesuatu yang tak nyaman pada bagian tersebut, seperti gatal. Penderita yang mengalami kondisi ini memiliki intensitas gerakan yang berbeda-beda. Akibatnya, banyak penderita yang menjadi penderita insomnia dan depresi. Berbagai pengobatan farmakologis dan non-farmakologis bisa membantu para penderitanya.
Narcolepsy
Narcolepsy merupakan gangguan neurologis yang menyebabkan seseorang dapat tidur dimanapun dan dalam kondisi apapun tanpa tanda-tanda mengantuk terlebih dahulu. Penderita narcolepsy biasanya akan merasa mengantuk di siang hari dan akan melakukan tidur siang selama berjam-jam. Gangguan ini disebabkan kurangnya hypocretin, zat dalam otak yang mengatur jadwal tidur dan bangun. Konsumsi antidepresan, perubahan gaya hidup dan menjaga kondisi psikologis bisa membantu pengobatan narcolepsy.
Sleep Walking
Kondisi ini ditandai dengan tidur nyenyak sambil melakukan aktivitas umum ketika terjaga, seperti berjalan, menyikat gigi, atau keluar dari rumah. Umumnya, para penderita tidak menyadari apa yang telah mereka lakukan saat tidur dan terkejut saat orang lain memberitahunya mengenai kebiasaan tidurnya. Selain faktor biologis, proses psikologis terutama disosiasi (kondisi kesadaran yang berubah sebagian atau menyeluruh) berkontribusi menyebabkan sleep walking. Kondisi ini memerlukan diagnosis mennyeluruh, seperti tes laboratorium, agar pemeriksaan lebih sempurna.
Delayed Sleep Phase Disorder
Orang dengan kondisi ini ditandai dengan kesulitan tidur pada malam hari, sehingga mengalami kesulitan untuk bangun pagi. Kondisi ini dianggap normal jika mengalaminya sesekali, tapi jika mengalami hampir setiap pagi maka perlu ada perhatian serius.
Menurut penelitian, hampir setiap manusia pernah mengalami masalah tidur. Satu dari tiga orang dilaporkan mengalami gangguan tidur dan satu dari sembilan orang memiliki masalah tidur yang cukup serius. Berikut ini beberapa gangguan tidur yang mungkin saja kini sedang terjadi pada diri Anda, seperti dilansir melalui Healthmeup, Rabu (29/2).
Insomnia
Gangguan tidur ini menjadi paling populer di kalangan masyarakat, dan bersifat transisional dan primer. Biasanya, insomnia transisional disebabkan oleh stres akibat banyaknya aktivitas. Namun, saat stres bisa diatasi, gangguan tidur ini pun akan hilang. Sementara insomnia primer memiliki pengaruh dalam jangka panjang dan sangat sulit diobati. Anda bisa mengobati insomnia dengan cara mengubah gaya hidup sehat dan menjaga kondisi psikologis, sehingga dampak negatifnya, seperti perubahan mood dan penurunan konsentrasi, bisa diatasi.
Sleep Apnea
Gangguan tidur ini ditandai dengan kesulitan bernafas saat sedang tidur. Apnea terjadi ketika saluran nafas tertutup, sehingga tidak ada udara yang mencapai paru-paru. Akibatnya, penderita akan merasa mudah ngantuk kelelahan sepanjang hari. Kondisi seperti ini membutuhkan perawatan khusus di rumah sakit.
Periodic Limb Movement Disorder (PLMD)
Penderita PLMD biasanya sering melakukan gerakan spontan saat tidur dan tak menyadari apa yang terjadi dengan kondisinya. Alkohol dan kafein bisa memperburuk gejala ini. Kondisi ini juga dapat diobati dengan obat-obatan yang digunakan dalam pengobatan penyakit Parkinson.
Restless Legs Syndrome
Penderita yang mengalami kondisi ini akan selalu menggerakkan kakinya karena merasa sesuatu yang tak nyaman pada bagian tersebut, seperti gatal. Penderita yang mengalami kondisi ini memiliki intensitas gerakan yang berbeda-beda. Akibatnya, banyak penderita yang menjadi penderita insomnia dan depresi. Berbagai pengobatan farmakologis dan non-farmakologis bisa membantu para penderitanya.
Narcolepsy
Narcolepsy merupakan gangguan neurologis yang menyebabkan seseorang dapat tidur dimanapun dan dalam kondisi apapun tanpa tanda-tanda mengantuk terlebih dahulu. Penderita narcolepsy biasanya akan merasa mengantuk di siang hari dan akan melakukan tidur siang selama berjam-jam. Gangguan ini disebabkan kurangnya hypocretin, zat dalam otak yang mengatur jadwal tidur dan bangun. Konsumsi antidepresan, perubahan gaya hidup dan menjaga kondisi psikologis bisa membantu pengobatan narcolepsy.
Sleep Walking
Kondisi ini ditandai dengan tidur nyenyak sambil melakukan aktivitas umum ketika terjaga, seperti berjalan, menyikat gigi, atau keluar dari rumah. Umumnya, para penderita tidak menyadari apa yang telah mereka lakukan saat tidur dan terkejut saat orang lain memberitahunya mengenai kebiasaan tidurnya. Selain faktor biologis, proses psikologis terutama disosiasi (kondisi kesadaran yang berubah sebagian atau menyeluruh) berkontribusi menyebabkan sleep walking. Kondisi ini memerlukan diagnosis mennyeluruh, seperti tes laboratorium, agar pemeriksaan lebih sempurna.
Delayed Sleep Phase Disorder
Orang dengan kondisi ini ditandai dengan kesulitan tidur pada malam hari, sehingga mengalami kesulitan untuk bangun pagi. Kondisi ini dianggap normal jika mengalaminya sesekali, tapi jika mengalami hampir setiap pagi maka perlu ada perhatian serius.
Hormon yang Membuat Pria Tetap Setia
Apa yang membuat pria tetap setia?
Ini pertanyaan berat. Syukurlah ilmu pengetahuan menghadirkan jawabannya. Sebuah penelitian terbaru di “Journal of Neuroscience” mengungkapkan, hormon oksitosin memainkan peran penting dalam menjaga kesetiaan pria, seperti yang dilaporkan Los Angeles Times. Bagaimana bisa?
Tim peneliti University of Bonn di Jerman mengumpulkan 57 pria heteroseksual, setengahnya lajang dan setengahnya lagi memiliki pasangan (monogami). Tim peneliti kemudian menyemprotkan oksitosin kepada beberapa responden dan obat tiruan (oksitosin palsu) ke beberapa responden lainnya.
Kemudian para pria tersebut didekati oleh para peneliti wanita yang cantik, yang belum pernah mereka temui sama sekali. Para responden diperintahkan untuk mengatakan kepada wanita tadi untuk berhenti berjalan saat ada jarak yang tepat secara sosial di antara mereka.
Dapat ditebak, pria lajang membiarkan wanita mendekat sejauh 50-60 cm. Ini terjadi baik pada mereka yang disemprot oksitosin atau tidak. Sayangnya, para pria yang telah berhubungan yang juga mendapatkan semprotan obat tiruan juga membiarkan wanita mendekat sejauh 50-60 cm.
Hanya para pria yang sudah memiliki pasangan dan mendapat semprotan oksitosin aslilah yang memilih jarak yang lebih jauh dengan rentang 71 sampai 76 cm dari wanita menarik tersebut.
Apa artinya?
Pertama, sedikit informasi mengenai oksitosin. Oksitosin, terkadang sering disebut dengan “hormon cinta”, adalah hormon yang membuat ikatan antara dua orang. Hormon ini memainkan peranan penting dalam aksi dan interaksi, termasuk kelahiran, orgasme, hubungan asmara awal, dan menyusui.
Penelitian tersebut mengungkapkan, pengaruh hormon sangat rumit dan samar daripada apa yang sebelumnya diyakini. Ketika para peneliti tersebut merancang penelitian itu, mereka telah memperkirakan bahwa hormon tersebut akan membuat pria lebih dekat dengan wanita, dan mereka terkejut ketika mengetahui bahwa yang terjadi adalah kebalikannya.
“Satu kemungkinan, adalah para pria lebih tertarik terhadap wanita yang tidak akrab dengannya dan hal itu memicu mereka untuk melakukan gerakan pertahanan,” kata Ronald de Saousa.
Seorang profesor University of Toronto yang memfokuskan diri pada biologi, de Sousa menunjukkan bahwa oksitosin dikenal dapat meningkatkan rasa percaya, biasanya mengarah kepada seseorang yang berhadapan dengannya.
“Mungkin dalam kasus ini, pandangan terhadap perilaku wanita yang tidak akrab mengingatkan hubungan pria tersebut dengan pasangannya – wanita itu manis, namun kekasihku jauh lebih manis,” kata de Sousa. “Karena hal tersebut, mungkin saya ingin agar wanita tersebut mundur supaya saya bisa mendapatkan pandangan yang lebih baik.”
Paul Zak, pendiri sekaligus pimpinan Claremont Graduate University's Center for Neuroeconomics Studies, berbicara kepada Los Angeles Times mengenai penelitian tersebut. Dia menyimpulkan bahwa para wanita bisa merasa sedikit lebih lega.
“Penemuan bahwa status hubungan seseorang memiliki pengaruh layaknya oksitosin yang memberikan efek terhadap otak, menjadi bukti bahwa otak kita berkembang dari hubungan asmara jangka panjang,” kata Zak.
Semua informasi baru tersebut benar-benar menarik, namun bagaimana hal itu bisa dimanfaatkan untuk menjaga pria tetap setia?
“Saya tidak bisa mengatakan bahwa hal ini dapat digunakan,” ungkap de Sousa. “Apa yang akan Anda lakukan? Menyemprot pasangan Anda dengan oksitosin untuk berjaga-jaga jika ia bertemu dengan wanita yang lebih menarik?”
Mungkin.
Ini pertanyaan berat. Syukurlah ilmu pengetahuan menghadirkan jawabannya. Sebuah penelitian terbaru di “Journal of Neuroscience” mengungkapkan, hormon oksitosin memainkan peran penting dalam menjaga kesetiaan pria, seperti yang dilaporkan Los Angeles Times. Bagaimana bisa?
Tim peneliti University of Bonn di Jerman mengumpulkan 57 pria heteroseksual, setengahnya lajang dan setengahnya lagi memiliki pasangan (monogami). Tim peneliti kemudian menyemprotkan oksitosin kepada beberapa responden dan obat tiruan (oksitosin palsu) ke beberapa responden lainnya.
Kemudian para pria tersebut didekati oleh para peneliti wanita yang cantik, yang belum pernah mereka temui sama sekali. Para responden diperintahkan untuk mengatakan kepada wanita tadi untuk berhenti berjalan saat ada jarak yang tepat secara sosial di antara mereka.
Dapat ditebak, pria lajang membiarkan wanita mendekat sejauh 50-60 cm. Ini terjadi baik pada mereka yang disemprot oksitosin atau tidak. Sayangnya, para pria yang telah berhubungan yang juga mendapatkan semprotan obat tiruan juga membiarkan wanita mendekat sejauh 50-60 cm.
Hanya para pria yang sudah memiliki pasangan dan mendapat semprotan oksitosin aslilah yang memilih jarak yang lebih jauh dengan rentang 71 sampai 76 cm dari wanita menarik tersebut.
Apa artinya?
Pertama, sedikit informasi mengenai oksitosin. Oksitosin, terkadang sering disebut dengan “hormon cinta”, adalah hormon yang membuat ikatan antara dua orang. Hormon ini memainkan peranan penting dalam aksi dan interaksi, termasuk kelahiran, orgasme, hubungan asmara awal, dan menyusui.
Penelitian tersebut mengungkapkan, pengaruh hormon sangat rumit dan samar daripada apa yang sebelumnya diyakini. Ketika para peneliti tersebut merancang penelitian itu, mereka telah memperkirakan bahwa hormon tersebut akan membuat pria lebih dekat dengan wanita, dan mereka terkejut ketika mengetahui bahwa yang terjadi adalah kebalikannya.
“Satu kemungkinan, adalah para pria lebih tertarik terhadap wanita yang tidak akrab dengannya dan hal itu memicu mereka untuk melakukan gerakan pertahanan,” kata Ronald de Saousa.
Seorang profesor University of Toronto yang memfokuskan diri pada biologi, de Sousa menunjukkan bahwa oksitosin dikenal dapat meningkatkan rasa percaya, biasanya mengarah kepada seseorang yang berhadapan dengannya.
“Mungkin dalam kasus ini, pandangan terhadap perilaku wanita yang tidak akrab mengingatkan hubungan pria tersebut dengan pasangannya – wanita itu manis, namun kekasihku jauh lebih manis,” kata de Sousa. “Karena hal tersebut, mungkin saya ingin agar wanita tersebut mundur supaya saya bisa mendapatkan pandangan yang lebih baik.”
Paul Zak, pendiri sekaligus pimpinan Claremont Graduate University's Center for Neuroeconomics Studies, berbicara kepada Los Angeles Times mengenai penelitian tersebut. Dia menyimpulkan bahwa para wanita bisa merasa sedikit lebih lega.
“Penemuan bahwa status hubungan seseorang memiliki pengaruh layaknya oksitosin yang memberikan efek terhadap otak, menjadi bukti bahwa otak kita berkembang dari hubungan asmara jangka panjang,” kata Zak.
Semua informasi baru tersebut benar-benar menarik, namun bagaimana hal itu bisa dimanfaatkan untuk menjaga pria tetap setia?
“Saya tidak bisa mengatakan bahwa hal ini dapat digunakan,” ungkap de Sousa. “Apa yang akan Anda lakukan? Menyemprot pasangan Anda dengan oksitosin untuk berjaga-jaga jika ia bertemu dengan wanita yang lebih menarik?”
Mungkin.
Pengaruh Kurang Tidur Terhadap Pria dan Wanita
Sebuah penelitian menemukan bahwa
kurang tidur dapat menyebabkan obesitas karena dapat meningkatkan nafsu
makan pada kaum pria dan dapat membuat wanita tidak merasa kenyang
setelah menyantap makanan.
Sebuah percobaan yang dilakukan terhadap 27 orang sukarelawan menemukan, kurang tidur dapat mempengaruhi tingkat hormon yang berbeda pada kaum pria dan wanita.
Pria dan wanita memiliki reaksi tubuh yang berbeda saat kurang tidur.
Para ilmuwan berpikir bahwa kurang tidur dalam jangka waktu yang panjang dapat menyebabkan obesitas karena meningkatkan jumlah kalori yang dikonsumsi keesokan harinya. Kini, diketahui bahwa pria dan wanita memiliki mekanisme yang berbeda saat mengalami kurang tidur.
Penulis laporan penelitian tersebut, Dr. Marie Pierre St Onge, dari Pusat Kesehatan Columbia berkata, “Sukarelawan yang sehat dan memiliki bobot tubuh yang normal memiliki sedikit pengaruh dalam faktor-faktor metabolisme yang berisiko akibat kurang tidur dan bisa memengaruhi pengaturan asupan hormon yang berbeda bagi pria dan wanita.”
“Kami terkejut dengan rendahnya pengaruh tidur terhadap kadar glukosa, insulin, leptin dan seks yang berbeda dalam ghrelin, hormon yang memicu nafsu makan dan GLP-1, hormon yang membuat rasa lapar.”
Penemuan tersebut dimuat dalam jurnal “Sleep”.
Tim ilmuwan mengukur tingkat hormon dalam darah yang diambil dari sukarelawan setelah tidur selama empat jam dan sembilan jam. Tidur yang singkat meningkatkan tingkat ghrelin pada pria tapi tidak pada wanita, namun menurunkan tingkat GLP-1 pada wanita tapi tidak untuk pria, perbedaan secara gender yang belum pernah dilaporkan sebelumnya.
Hasil tersebut menyatakan bahwa masalah yang umumnya terjadi saat berkaitan dengan kurang tidur adalah meningkatnya nafsu makan pada pria dan menurunnya rasa kenyang pada wanita.
Dr. St Onge berkata, “Hasil penelitian kami menunjukkan kerumitan hubungan antara durasi tidur dan pengaturan keseimbangan energi.”
“Keseimbangan energi tersebut, entah di saat seseorang sedang dalam masa kehilangan berat badan atau menaikkan berat badan, mungkin akan menjadi masalah serius dalam metabolisme dan pengaruh kurang tidur terhadap hormon.”
Sebuah percobaan yang dilakukan terhadap 27 orang sukarelawan menemukan, kurang tidur dapat mempengaruhi tingkat hormon yang berbeda pada kaum pria dan wanita.
Pria dan wanita memiliki reaksi tubuh yang berbeda saat kurang tidur.
Para ilmuwan berpikir bahwa kurang tidur dalam jangka waktu yang panjang dapat menyebabkan obesitas karena meningkatkan jumlah kalori yang dikonsumsi keesokan harinya. Kini, diketahui bahwa pria dan wanita memiliki mekanisme yang berbeda saat mengalami kurang tidur.
Penulis laporan penelitian tersebut, Dr. Marie Pierre St Onge, dari Pusat Kesehatan Columbia berkata, “Sukarelawan yang sehat dan memiliki bobot tubuh yang normal memiliki sedikit pengaruh dalam faktor-faktor metabolisme yang berisiko akibat kurang tidur dan bisa memengaruhi pengaturan asupan hormon yang berbeda bagi pria dan wanita.”
“Kami terkejut dengan rendahnya pengaruh tidur terhadap kadar glukosa, insulin, leptin dan seks yang berbeda dalam ghrelin, hormon yang memicu nafsu makan dan GLP-1, hormon yang membuat rasa lapar.”
Penemuan tersebut dimuat dalam jurnal “Sleep”.
Tim ilmuwan mengukur tingkat hormon dalam darah yang diambil dari sukarelawan setelah tidur selama empat jam dan sembilan jam. Tidur yang singkat meningkatkan tingkat ghrelin pada pria tapi tidak pada wanita, namun menurunkan tingkat GLP-1 pada wanita tapi tidak untuk pria, perbedaan secara gender yang belum pernah dilaporkan sebelumnya.
Hasil tersebut menyatakan bahwa masalah yang umumnya terjadi saat berkaitan dengan kurang tidur adalah meningkatnya nafsu makan pada pria dan menurunnya rasa kenyang pada wanita.
Dr. St Onge berkata, “Hasil penelitian kami menunjukkan kerumitan hubungan antara durasi tidur dan pengaturan keseimbangan energi.”
“Keseimbangan energi tersebut, entah di saat seseorang sedang dalam masa kehilangan berat badan atau menaikkan berat badan, mungkin akan menjadi masalah serius dalam metabolisme dan pengaruh kurang tidur terhadap hormon.”
Sabtu, 10 November 2012
Lima Makanan yang Harus Dihindari Setelah Olahraga Berat
Jika Anda baru saja berolahraga di gym selama beberapa jam, pasti saat
ini Anda merasa sangat lapar. Ini adalah cara tubuh Anda memberitahu
Anda untuk mengisi ulang energi. Tapi bukan berarti Anda harus langsung
makan.
Langsung makan setelah latihan adalah sama seperti mengganti kalori yang baru saja dibakar. Hanyalah sebuah mitos — tubuh Anda jauh lebih rumit dari itu!
Makanan dengan karbohidrat berkualitas, protein dan beberapa lemak yang baik (alpukat dan kacang-kacangan), seperti salad ayam dengan minyak zaitun, akan menjadi pilihan yang baik untuk membantu tubuh kita memperbaiki otot dan mengisi ulang energi.
Namun, kebanyakan dari kita memilih camilan, yang tidak lain hanyalah kalori kosong. Jika Anda siap untuk mengubah cara hidup Anda, di sini ada lima makanan umum yang benar-benar harus Anda hindari setelah latihan.
1. Roti
Jika Anda memakan roti gandum hal itu tidak akan cukup untuk mengisi ulang baterai Anda setelah aktivitas di gym. Roti terbuat dari pati sederhana yang cepat berubah menjadi gula ketika masuk di perut Anda, sehingga tidak memberikan manfaat gizi yang nyata.
Hal terbaik untuk dilakukan adalah menghindari roti putih. Sebaliknya, pilihlah roti gandum dengan selai kacang atau pisang.
2. Sereal
Kotak sereal Anda mungkin mengatakan sereal Anda rendah lemak (yang mungkin benar) tetapi jika Anda melihat lebih dekat, kadar garam dan gulanya mungkin cukup tinggi. Beberapa sereal telah terbukti mengandung gula lebih banyak dari cokelat! Sebaiknya cobalah yoghurt alami dengan granola atau ganti sereal Anda dengan salad buah segar.
3. Telur goreng
Sebenarnya, telur baik untuk Anda karena mereka penuh dengan protein dan kolin yang baik untuk kesehatan jantung. Tapi ketika telur digoreng dalam wajan dengan sejumlah besar minyak berlemak, tingkat lemak jenuh dalam telur akan menjadi sangat tinggi. Sebaiknya Anda mengonsumsi telur rebus atau telur orak-arik sebagai pilihan yang lebih sehat.
4. Kue
Croissant mungkin tergoda setelah sesi pemanasan, tapi mereka meiliki tingkat lemak jenuh tinggi, yang tidak akan membantu otot Anda pulih dari kelelahan setelah menggunakan treadmill. Tepung halus, gula dan lemak hanya akan membuat Anda merasa kembung dan lapar lagi dalam waktu 30 menit.
Cobalah gandum utuh seperti bubur dan selai kacang pada sepotong roti gandum utuh.
5. Smoothies
Sangat penting untuk memeriksa apa yang dimasukkan ke dalam smoothie yang Anda minum. Beberapa tempat akan memasukan potongan buah utuh ke dalam blender sehingga Anda dapat percaya bahwa apa yang Anda dapatkan adalah bahan alami, tetapi yang lain akan menggunakan jus buah konsentrat yang mengandung sejumlah besar gula.
Selalu hindari yoghurt beku dan es krim, jika ragu-ragu, minumlah kopi hitam, teh hijau, atau segelas air lemon ketika Anda sedang berhenti.
Apa makanan ringan favorit Anda setelah latihan?
Langsung makan setelah latihan adalah sama seperti mengganti kalori yang baru saja dibakar. Hanyalah sebuah mitos — tubuh Anda jauh lebih rumit dari itu!
Makanan dengan karbohidrat berkualitas, protein dan beberapa lemak yang baik (alpukat dan kacang-kacangan), seperti salad ayam dengan minyak zaitun, akan menjadi pilihan yang baik untuk membantu tubuh kita memperbaiki otot dan mengisi ulang energi.
Namun, kebanyakan dari kita memilih camilan, yang tidak lain hanyalah kalori kosong. Jika Anda siap untuk mengubah cara hidup Anda, di sini ada lima makanan umum yang benar-benar harus Anda hindari setelah latihan.
1. Roti
Jika Anda memakan roti gandum hal itu tidak akan cukup untuk mengisi ulang baterai Anda setelah aktivitas di gym. Roti terbuat dari pati sederhana yang cepat berubah menjadi gula ketika masuk di perut Anda, sehingga tidak memberikan manfaat gizi yang nyata.
Hal terbaik untuk dilakukan adalah menghindari roti putih. Sebaliknya, pilihlah roti gandum dengan selai kacang atau pisang.
2. Sereal
Kotak sereal Anda mungkin mengatakan sereal Anda rendah lemak (yang mungkin benar) tetapi jika Anda melihat lebih dekat, kadar garam dan gulanya mungkin cukup tinggi. Beberapa sereal telah terbukti mengandung gula lebih banyak dari cokelat! Sebaiknya cobalah yoghurt alami dengan granola atau ganti sereal Anda dengan salad buah segar.
3. Telur goreng
Sebenarnya, telur baik untuk Anda karena mereka penuh dengan protein dan kolin yang baik untuk kesehatan jantung. Tapi ketika telur digoreng dalam wajan dengan sejumlah besar minyak berlemak, tingkat lemak jenuh dalam telur akan menjadi sangat tinggi. Sebaiknya Anda mengonsumsi telur rebus atau telur orak-arik sebagai pilihan yang lebih sehat.
4. Kue
Croissant mungkin tergoda setelah sesi pemanasan, tapi mereka meiliki tingkat lemak jenuh tinggi, yang tidak akan membantu otot Anda pulih dari kelelahan setelah menggunakan treadmill. Tepung halus, gula dan lemak hanya akan membuat Anda merasa kembung dan lapar lagi dalam waktu 30 menit.
Cobalah gandum utuh seperti bubur dan selai kacang pada sepotong roti gandum utuh.
5. Smoothies
Sangat penting untuk memeriksa apa yang dimasukkan ke dalam smoothie yang Anda minum. Beberapa tempat akan memasukan potongan buah utuh ke dalam blender sehingga Anda dapat percaya bahwa apa yang Anda dapatkan adalah bahan alami, tetapi yang lain akan menggunakan jus buah konsentrat yang mengandung sejumlah besar gula.
Selalu hindari yoghurt beku dan es krim, jika ragu-ragu, minumlah kopi hitam, teh hijau, atau segelas air lemon ketika Anda sedang berhenti.
Apa makanan ringan favorit Anda setelah latihan?
Minggu, 09 September 2012
Ups, Bubble Tea Berbahaya?
Jika diperhatikan, blended ice tea atau coffee yang ditambahkan bubble hitam, sedang marak-maraknya dijual di mal atau pusat pembelanjaan.
Sayangnya, penelitian terbaru dari peneliti University Hospital Aachen menunjukkan bahwa bubble atau bola-bola kecil berwarna hitam dalam minuman bubble ice tea bersifat karsinogen (racun).
Para peneliti Jerman mengingatkan pecinta bubble tea bahwa bola-bola hitam yang terbuat dari tepung tapioka ini diduga mengandung polychlorinated biphenyls (PCB), seperti stirena, asetofenon dan zat brominated.
Menurut peneliti sekaligus ilmuwan Manfred Moller, sebenarnya zat-zat berbahaya tersebut tidak boleh dimasukkan kedalam makanan sedikitpun.
PCB yang terdapat dalam makanan terbukti menyebabkan kanker serta menimbulkan berbagai efek kesehatan lainnya yang merugikan pada sistem kekebalan tubuh, sistem reproduksi, sistem saraf dan sistem endokrin, bahkan risiko tersedak pada anak-anak.
Sayangnya, penelitian terbaru dari peneliti University Hospital Aachen menunjukkan bahwa bubble atau bola-bola kecil berwarna hitam dalam minuman bubble ice tea bersifat karsinogen (racun).
Para peneliti Jerman mengingatkan pecinta bubble tea bahwa bola-bola hitam yang terbuat dari tepung tapioka ini diduga mengandung polychlorinated biphenyls (PCB), seperti stirena, asetofenon dan zat brominated.
Menurut peneliti sekaligus ilmuwan Manfred Moller, sebenarnya zat-zat berbahaya tersebut tidak boleh dimasukkan kedalam makanan sedikitpun.
PCB yang terdapat dalam makanan terbukti menyebabkan kanker serta menimbulkan berbagai efek kesehatan lainnya yang merugikan pada sistem kekebalan tubuh, sistem reproduksi, sistem saraf dan sistem endokrin, bahkan risiko tersedak pada anak-anak.
Tips Sukses dari Para Wanita Teratas di Dunia Bisnis
Kita banyak mendengar hal-hal hebat yang telah mereka capai dan kita
dapat mengasumsikan bahwa mereka mencapai hal tersebut karena mendapat
warisan atau keberuntungan. Namun setiap wanita tersebut memiliki
sesuatu yang sangat istimewa, apa yang kita temukan adalah, bahwa para
wanita tersebut tidak memiliki perbedaan dengan Anda atau saya. Kita
semua istimewa dan layak mendapat kesuksesan.
Seperti halnya diri kita, mereka tidak selalu hebat di sekolah; banyak di antara mereka yang mulai dari bawah. Beberapa kehilangan pekerjaannya, kehilangan suami bahkan berjuang berkali-kali dengan keyakinan sendiri. Namun karena rasa kemanusiaannya, mereka mengembangkan strategi-strategi untuk menghadapi berbagai rintangan baik dari dalam maupun dari luar.
Tidak peduli betapa berbedanya perjalanan usaha atau kehidupan pribadi mereka, nasihat mereka selalu sama satu dengan yang lainnya. Tampaknya ada beberapa rahasia utama menuju kesuksesan.
Adalah kebahagiaan bagi saya untuk berbagi prinsip-prinsip umum tersebut dengan Anda. Serap, berbagilah dan yang lebih penting lagi jalani prinsip-prinsip itu.
PERATURAN EMAS NO.1- PERSIAPAN, PERSIAPAN, PERSIAPAN
Banyak kesuksesan karier diawali dengan wawancara kerja, jadi menguasainya adalah kuncinya. Semua wanita yang kami wawancarai, menekankan perlunya untuk mencari informasi sebanyak mungkin mengenai perusahaan tempat Anda melamar pekerjaan, bidang usahanya, dan orang yang mewawancarai Anda.
Jurnalis peraih penghargaan Emmy dan pembawa acara NBC, Jane Hanson, percaya bahwa Anda harus memiliki pengetahuan yang cukup untuk dapat memasuki ruangan dan mengatakan sesuatu yang membuat si pewawancara merasa nyaman.
Penulis Ellen Lubin Sherman mengatakan, itu merupakan tugas Anda untuk hadir pada saat wawancara dengan penuh energi dan semangat dan untuk meyakinkan mereka bahwa anda akan memeberikan segalanya bagi perusahaan dan tidak akan mengecewakannya.
PERATURAN EMAS NO.2- CARILAH SEORANG MENTOR
Hampir semua wanita yang diwawancarai mengungkapkan bahwa dengan memiliki seorang mentor, mereka terbantu untuk tidak sekedar termotivasi dan fokus tetapi juga memiliki peranan penting dalam membantu mereka sampai pada posisi tempat mereka berada saat ini.
Margaret Keene, Executive Creative Director dari Saatchi and Saatchi, mengungkapkan bahwa seorang mentor yang baik sering melihat kualitas yang ada pada diri Anda, yang mungkin belum pernah Anda lihat sendiri dan memberi rasa keberanian kepada Anda untuk berkembang dan mencoba berbagai hal baru.
Ahli profesi Tory Johnson mendorong kita untuk mencari seseorang yang tangguh yang memiliki kekuatan politik tertentu dalam usaha Anda, yang akan menjadi pelindung Anda dan menggunakan kekuatan mereka untuk membantu Anda mencari peluang.
PERATURAN EMAS NO.3- KEYAKINAN DIRI ADALAH KUNCINYA
Seperti halnya kita, kebanyakan wanita tersebut mengakui bahwa musuh terbesar mereka adalah mereka sendiri, khususnya saat mereka dikelilingi oleh orang-orang yang berkuasa. Berikut adalah beberapa cara mereka mengatasi celaan dari dalam diri mereka sendiri.
Tokoh real estate, Barbara Corcoran mengumumkan peperangan terhadap sisi negatif dalam dirinya. Begitu dirinya merasa tidak nyaman, dia akan berkata, “Anda tahu, saya memiliki hak untuk menjadi sukses di sini!” Setelah dia mengganti pemikirannya bahwa dirinya tidak layak di sana menjadi pemikiran bahwa dirinya berhak di sana, dia menyadari bahwa tidak ada orang lain lagi yang akan mengatakan kepadanya, bahwa dia juga tidak cukup baik.
Juru masak ternama, Cat Cora, bersandar pada perkataan positif dari dalam diri dan mantra sederhana, “Aku baik-baik saja. Aku baik-baik saja” dan “Itu bukan masalah pribadi, itu masalah bisnis, Itu bukan masalah pribadi, itu masalah bisnis,” untuk membuat dirinya tetap tenang dan yakin dalam menghadapi situasi sulit.
Pendiri I Am That Girl, Emily Greener, menyarankan menulis sebuah daftar berisi semua hal yang Anda sukai dari diri Anda dan menggunakannya untuk melawan perkataan-perkataan dari dalam diri Anda yang bersifat merusak.
Seperti halnya diri kita, mereka tidak selalu hebat di sekolah; banyak di antara mereka yang mulai dari bawah. Beberapa kehilangan pekerjaannya, kehilangan suami bahkan berjuang berkali-kali dengan keyakinan sendiri. Namun karena rasa kemanusiaannya, mereka mengembangkan strategi-strategi untuk menghadapi berbagai rintangan baik dari dalam maupun dari luar.
Tidak peduli betapa berbedanya perjalanan usaha atau kehidupan pribadi mereka, nasihat mereka selalu sama satu dengan yang lainnya. Tampaknya ada beberapa rahasia utama menuju kesuksesan.
Adalah kebahagiaan bagi saya untuk berbagi prinsip-prinsip umum tersebut dengan Anda. Serap, berbagilah dan yang lebih penting lagi jalani prinsip-prinsip itu.
PERATURAN EMAS NO.1- PERSIAPAN, PERSIAPAN, PERSIAPAN
Banyak kesuksesan karier diawali dengan wawancara kerja, jadi menguasainya adalah kuncinya. Semua wanita yang kami wawancarai, menekankan perlunya untuk mencari informasi sebanyak mungkin mengenai perusahaan tempat Anda melamar pekerjaan, bidang usahanya, dan orang yang mewawancarai Anda.
Jurnalis peraih penghargaan Emmy dan pembawa acara NBC, Jane Hanson, percaya bahwa Anda harus memiliki pengetahuan yang cukup untuk dapat memasuki ruangan dan mengatakan sesuatu yang membuat si pewawancara merasa nyaman.
Penulis Ellen Lubin Sherman mengatakan, itu merupakan tugas Anda untuk hadir pada saat wawancara dengan penuh energi dan semangat dan untuk meyakinkan mereka bahwa anda akan memeberikan segalanya bagi perusahaan dan tidak akan mengecewakannya.
PERATURAN EMAS NO.2- CARILAH SEORANG MENTOR
Hampir semua wanita yang diwawancarai mengungkapkan bahwa dengan memiliki seorang mentor, mereka terbantu untuk tidak sekedar termotivasi dan fokus tetapi juga memiliki peranan penting dalam membantu mereka sampai pada posisi tempat mereka berada saat ini.
Margaret Keene, Executive Creative Director dari Saatchi and Saatchi, mengungkapkan bahwa seorang mentor yang baik sering melihat kualitas yang ada pada diri Anda, yang mungkin belum pernah Anda lihat sendiri dan memberi rasa keberanian kepada Anda untuk berkembang dan mencoba berbagai hal baru.
Ahli profesi Tory Johnson mendorong kita untuk mencari seseorang yang tangguh yang memiliki kekuatan politik tertentu dalam usaha Anda, yang akan menjadi pelindung Anda dan menggunakan kekuatan mereka untuk membantu Anda mencari peluang.
PERATURAN EMAS NO.3- KEYAKINAN DIRI ADALAH KUNCINYA
Seperti halnya kita, kebanyakan wanita tersebut mengakui bahwa musuh terbesar mereka adalah mereka sendiri, khususnya saat mereka dikelilingi oleh orang-orang yang berkuasa. Berikut adalah beberapa cara mereka mengatasi celaan dari dalam diri mereka sendiri.
Tokoh real estate, Barbara Corcoran mengumumkan peperangan terhadap sisi negatif dalam dirinya. Begitu dirinya merasa tidak nyaman, dia akan berkata, “Anda tahu, saya memiliki hak untuk menjadi sukses di sini!” Setelah dia mengganti pemikirannya bahwa dirinya tidak layak di sana menjadi pemikiran bahwa dirinya berhak di sana, dia menyadari bahwa tidak ada orang lain lagi yang akan mengatakan kepadanya, bahwa dia juga tidak cukup baik.
Juru masak ternama, Cat Cora, bersandar pada perkataan positif dari dalam diri dan mantra sederhana, “Aku baik-baik saja. Aku baik-baik saja” dan “Itu bukan masalah pribadi, itu masalah bisnis, Itu bukan masalah pribadi, itu masalah bisnis,” untuk membuat dirinya tetap tenang dan yakin dalam menghadapi situasi sulit.
Pendiri I Am That Girl, Emily Greener, menyarankan menulis sebuah daftar berisi semua hal yang Anda sukai dari diri Anda dan menggunakannya untuk melawan perkataan-perkataan dari dalam diri Anda yang bersifat merusak.
Akhirnya,
jangan pernah melupakan kata-kata bijak kepala sekolah Lynn
Irby-Jackson, “Apa yang Anda miliki adalah sebuah hadiah untuk diberikan
kepada orang lain dan Anda layak mendapatkannya, jadi biarkan orang
lain mengetahui kebaikan yang Anda punya dan apa yang dapat Anda beri
kepada orang lain.”
Sekarang waktunya menjalani kisah sukses Anda sendiri!
Makanan Mematikan di Asia
Berhati-hatilah dengan beragam bentuk makanan yang ada dihadapan Anda.
Karena, tidak semua makanan yang Anda komsumsi benar benar nikmat hingga akhirnya. Seperti si buah asli dari tanah Asia, Durian.
Buah berduri ini dikenal memilik bau yang sangat menyengat. Selain menyengat, buah ini juga memiliki kandungan alkohol , yang bisa membuat sang penikmatnya beresiko mengalami kematian mendadak.
Untuk itu, sebelum menikmati si buah penggoda ini, ketahuilah dahulu kondisi tubuh Anda. Jangan mencobanya, jika Anda masih memiliki tekanan darah tinggi yang diatas rata rata.
Selain, Durian masih ada empat makanan mematikan yang wajib Anda waspadai di daratan Asia, seperti:
1. Otak Monyet (Cina)
Apabila anda memakan otak monyet mungkin bisa beresiko terinfeksi yang sama dengan penyakit yang ditimbulkan oleh sapi gila.
2. Sup Kelelawar (Thailand)
Daging kelelawar dan Tikus dapat mengandung bakteri parasit atau patogen yang dapat mengakibatkan penyakit serius, yang mungkin pada suatu saat anda hanya bisa menyalahkan tukang masaknya.
3. Blood Clams (Cina)
Kerang merupakan salah satu makanan yang cukup berbahaya dan kerang ini diklaim dapat menyebabkan orang yang mengkonsumsinya terkena hepatitis A. Sekitar tahun 1988 kurang lebih dari 310.000 penduduk Shanghai Terinfeksi Hepatitis A karena memakan kerang ini. Kerang ini dijual di Pasar gelap di daerah Shanghai dengan harga yg cukup tinggi.
4. Ikan Buntal (Jepang)
Dikenal sebagai Fugu hanya bisa dimasak oleh chef jepang, yang hanya memilki lisensi tertentu. Ini dikarenakan hati ikan unik ini banyak sekali mengandung racun mematikan, yang dapat membunuh anda setiap saat.
Karena, tidak semua makanan yang Anda komsumsi benar benar nikmat hingga akhirnya. Seperti si buah asli dari tanah Asia, Durian.
Buah berduri ini dikenal memilik bau yang sangat menyengat. Selain menyengat, buah ini juga memiliki kandungan alkohol , yang bisa membuat sang penikmatnya beresiko mengalami kematian mendadak.
Untuk itu, sebelum menikmati si buah penggoda ini, ketahuilah dahulu kondisi tubuh Anda. Jangan mencobanya, jika Anda masih memiliki tekanan darah tinggi yang diatas rata rata.
Selain, Durian masih ada empat makanan mematikan yang wajib Anda waspadai di daratan Asia, seperti:
1. Otak Monyet (Cina)
Apabila anda memakan otak monyet mungkin bisa beresiko terinfeksi yang sama dengan penyakit yang ditimbulkan oleh sapi gila.
2. Sup Kelelawar (Thailand)
Daging kelelawar dan Tikus dapat mengandung bakteri parasit atau patogen yang dapat mengakibatkan penyakit serius, yang mungkin pada suatu saat anda hanya bisa menyalahkan tukang masaknya.
3. Blood Clams (Cina)
Kerang merupakan salah satu makanan yang cukup berbahaya dan kerang ini diklaim dapat menyebabkan orang yang mengkonsumsinya terkena hepatitis A. Sekitar tahun 1988 kurang lebih dari 310.000 penduduk Shanghai Terinfeksi Hepatitis A karena memakan kerang ini. Kerang ini dijual di Pasar gelap di daerah Shanghai dengan harga yg cukup tinggi.
4. Ikan Buntal (Jepang)
Dikenal sebagai Fugu hanya bisa dimasak oleh chef jepang, yang hanya memilki lisensi tertentu. Ini dikarenakan hati ikan unik ini banyak sekali mengandung racun mematikan, yang dapat membunuh anda setiap saat.
Selasa, 14 Agustus 2012
4 Hal di Bulan Ramadan yang Baik untuk Anda
Bulan Ramadan yang datang hanya satu tahun sekali memang membawa banyak
manfaat. Tak hanya manfaat karena berpuasa, tapi juga beberapa kegiatan
lainnya. Apa saja?
Puasa
Tak sedikit penelitian yang mengungkapkan manfaat berpuasa bagi metabolisme tubuh. Dengan berpuasa, sistem pencernaan tubuh yang biasanya bekerja berat dapat sedikit beristirahat. Menurunnya aktivitas pencernaan ini dapat memberi ruang pada tubuh untuk membersihkan diri dari racun-racun yang terakumulasi selama ini. Proses ini bisa membantu aktivitas perbaikan sel-sel tubuh yang rusak.
Jika dilakukan dengan benar, berpuasa bisa membantu membuang racun-racun pada tubuh, mengendalikan berat badan, dan membuat tubuh tetap awet muda. Karena itu sebaiknya perhatikan kandungan gizi Anda saat sahur dan berbuka. Hindari makanan yang digoreng, berlemak, dan terlalu manis dalam jumlah yang berlebihan.
Silaturahmi
Banyak yang memanfaatkan momen Ramadan untuk menjalin kembali silaturahmi yang terputus. Buka puasa bersama, berkumpul bersama teman dan keluarga merupakan kegiatan yang sering dilakukan pada bulan suci ini. Kegiatan ini ternyata memiliki efek yang luar biasa bagi kesehatan tubuh dan jiwa.
Penelitian yang dilakukan peneliti Universitas Harvard dan dipublikasikan pada Harvard Women's Health Watch menyatakan, orang yang memiliki hubungan baik dan hangat dengan keluarga atau teman terbukti memiliki lebih sedikit penyakit dan membuat hidup lebih sehat. Pertemanan atau persaudaraan yang baik bisa membantu seseorang melepaskan stres yang menyebabkan gangguan pada kekebalan tubuh dan risiko penyakit jantung yang disebabkan oleh stres.
Terkoneksi dengan baik secara sosial memang bisa meningkatkan kualitas hidup. Hal ini dibuktikan dalam studi terhadap 1500 orang berusia lanjut yang dilakukan oleh peneliti Australia dari Flinders University. Pada penelitian tersebut, orang-orang dengan teman yang banyak, umumnya memiliki harapan hidup lebih tinggi. Dukungan dan kehadiran teman mampu meningkatkan kualitas kesehatan dan menurunkan tingkat stres yang berbahaya untuk tubuh. Efek ini sangat bermanfaat untuk membantu mempercepat penyembuhan dan bahkan memperlambat penuaan dini. Jadi tak ada alasan untuk melewatkan acara silaturahmi pada saat Ramadan maupun Idul Fitri.
Memaafkan
Menjelang Ramadan atau pada saat hari raya Idul Fitri merupakan saatnya bermaaf-maafan. Memberi maaf memang sebaiknya tak hanya asal ucap di pesan singkat atau di mulut saja. Daripada hanya sekadar kata yang sia-sia, sebaiknya berilah maaf dengan tulus kepada orang yang Anda masih menyimpan dendam atau amarah.
Jika Anda bisa memaafkan dengan tulus, melepaskan semua dendam dan bersikap positif, banyak manfaat yang bisa didapat. Memaafkan seseorang dengan tulus dapat membuat hati lebih tenang. Efeknya, beban dan tekanan pada jantung pun berkurang. Setiap kita mengingat dendam atau marah, tekanan darah, detak jantung, dan beban jantung pun meningkat. Gejala seperti sulit tidur, mudah sakit kepala, sampai sakit-sakit tubuh yang dipicu karena stres pun umum terjadi. Karena itu, orang yang mudah memaafkan umumnya lebih sehat secara fisik maupun psikologis.
Hormon kortisol yang terbentuk saat marah atau dendam juga memberi efek buruk pada kekebalan tubuh. Meningkatnya hormon ini secara berlebih, dapat menyebabkan gangguan kognitif dan bisa merusak sel-sel penting pada otak. Dengan memaafkan secara tulus, kehidupan Anda menjadi lebih tenang dan menyenangkan. Efeknya, metabolisme tubuh bisa menjadi lebih baik dan sistem kekebalan tubuh pun semakin kuat. Mulai Ramadan ini, usahakan kata “maaf lahir dan batin” bukan lagi hanya sekadar ucapan di mulut atau pesan singkat saja.
Menahan amarah
Pada saat berpuasa, kita diminta menahan nafsu dan amarah. Nah ternyata menahan amarah memiliki banyak manfaat tak hanya secara psikologis tapi juga untuk kecantikan. Saat marah, otot-otot di wajah menjadi tegang dan kaku. Kebiasaan sering marah pada hal-hal kecil, seperti kemacetan di jalan, bersenggolan dengan orang di transportasi umum, atau bertengkar dengan pasangan bisa memicu keriput lebih cepat di wajah.
Peneliti dari University of Ohio bahkan membuktikan, amarah tak sekadar buruk untuk kondisi psikologis, tapi juga kesehatan kulit. Dalam penelitian yang dipublikasikan pada the British journal Brain, Behaviour, & Immunity, terdapat 98 orang yang dibagi dalam dua kelompok.
Kelompok pertama diisi oleh orang-orang yang mudah marah dan kelompok kedua diisi oleh orang-orang yang lebih tenang. Hasilnya, penyembuhan luka dan perbaikan sel kulit pada kelompok orang-orang pemarah, empat kali lebih lama ketimbang orang-orang yang bisa mengendalikan emosi.
Menurut peneliti, tingginya hormon kortisol pada orang-orang pemarah menghambat produksi kolagen yang penting untuk peremajaan kulit. Kekurangan kolagen pada kulit bisa memperlambat penyembuhan luka dan memicu percepatan keriput pada kulit. Hiii!
Puasa
Tak sedikit penelitian yang mengungkapkan manfaat berpuasa bagi metabolisme tubuh. Dengan berpuasa, sistem pencernaan tubuh yang biasanya bekerja berat dapat sedikit beristirahat. Menurunnya aktivitas pencernaan ini dapat memberi ruang pada tubuh untuk membersihkan diri dari racun-racun yang terakumulasi selama ini. Proses ini bisa membantu aktivitas perbaikan sel-sel tubuh yang rusak.
Jika dilakukan dengan benar, berpuasa bisa membantu membuang racun-racun pada tubuh, mengendalikan berat badan, dan membuat tubuh tetap awet muda. Karena itu sebaiknya perhatikan kandungan gizi Anda saat sahur dan berbuka. Hindari makanan yang digoreng, berlemak, dan terlalu manis dalam jumlah yang berlebihan.
Silaturahmi
Banyak yang memanfaatkan momen Ramadan untuk menjalin kembali silaturahmi yang terputus. Buka puasa bersama, berkumpul bersama teman dan keluarga merupakan kegiatan yang sering dilakukan pada bulan suci ini. Kegiatan ini ternyata memiliki efek yang luar biasa bagi kesehatan tubuh dan jiwa.
Penelitian yang dilakukan peneliti Universitas Harvard dan dipublikasikan pada Harvard Women's Health Watch menyatakan, orang yang memiliki hubungan baik dan hangat dengan keluarga atau teman terbukti memiliki lebih sedikit penyakit dan membuat hidup lebih sehat. Pertemanan atau persaudaraan yang baik bisa membantu seseorang melepaskan stres yang menyebabkan gangguan pada kekebalan tubuh dan risiko penyakit jantung yang disebabkan oleh stres.
Terkoneksi dengan baik secara sosial memang bisa meningkatkan kualitas hidup. Hal ini dibuktikan dalam studi terhadap 1500 orang berusia lanjut yang dilakukan oleh peneliti Australia dari Flinders University. Pada penelitian tersebut, orang-orang dengan teman yang banyak, umumnya memiliki harapan hidup lebih tinggi. Dukungan dan kehadiran teman mampu meningkatkan kualitas kesehatan dan menurunkan tingkat stres yang berbahaya untuk tubuh. Efek ini sangat bermanfaat untuk membantu mempercepat penyembuhan dan bahkan memperlambat penuaan dini. Jadi tak ada alasan untuk melewatkan acara silaturahmi pada saat Ramadan maupun Idul Fitri.
Memaafkan
Menjelang Ramadan atau pada saat hari raya Idul Fitri merupakan saatnya bermaaf-maafan. Memberi maaf memang sebaiknya tak hanya asal ucap di pesan singkat atau di mulut saja. Daripada hanya sekadar kata yang sia-sia, sebaiknya berilah maaf dengan tulus kepada orang yang Anda masih menyimpan dendam atau amarah.
Jika Anda bisa memaafkan dengan tulus, melepaskan semua dendam dan bersikap positif, banyak manfaat yang bisa didapat. Memaafkan seseorang dengan tulus dapat membuat hati lebih tenang. Efeknya, beban dan tekanan pada jantung pun berkurang. Setiap kita mengingat dendam atau marah, tekanan darah, detak jantung, dan beban jantung pun meningkat. Gejala seperti sulit tidur, mudah sakit kepala, sampai sakit-sakit tubuh yang dipicu karena stres pun umum terjadi. Karena itu, orang yang mudah memaafkan umumnya lebih sehat secara fisik maupun psikologis.
Hormon kortisol yang terbentuk saat marah atau dendam juga memberi efek buruk pada kekebalan tubuh. Meningkatnya hormon ini secara berlebih, dapat menyebabkan gangguan kognitif dan bisa merusak sel-sel penting pada otak. Dengan memaafkan secara tulus, kehidupan Anda menjadi lebih tenang dan menyenangkan. Efeknya, metabolisme tubuh bisa menjadi lebih baik dan sistem kekebalan tubuh pun semakin kuat. Mulai Ramadan ini, usahakan kata “maaf lahir dan batin” bukan lagi hanya sekadar ucapan di mulut atau pesan singkat saja.
Menahan amarah
Pada saat berpuasa, kita diminta menahan nafsu dan amarah. Nah ternyata menahan amarah memiliki banyak manfaat tak hanya secara psikologis tapi juga untuk kecantikan. Saat marah, otot-otot di wajah menjadi tegang dan kaku. Kebiasaan sering marah pada hal-hal kecil, seperti kemacetan di jalan, bersenggolan dengan orang di transportasi umum, atau bertengkar dengan pasangan bisa memicu keriput lebih cepat di wajah.
Peneliti dari University of Ohio bahkan membuktikan, amarah tak sekadar buruk untuk kondisi psikologis, tapi juga kesehatan kulit. Dalam penelitian yang dipublikasikan pada the British journal Brain, Behaviour, & Immunity, terdapat 98 orang yang dibagi dalam dua kelompok.
Kelompok pertama diisi oleh orang-orang yang mudah marah dan kelompok kedua diisi oleh orang-orang yang lebih tenang. Hasilnya, penyembuhan luka dan perbaikan sel kulit pada kelompok orang-orang pemarah, empat kali lebih lama ketimbang orang-orang yang bisa mengendalikan emosi.
Menurut peneliti, tingginya hormon kortisol pada orang-orang pemarah menghambat produksi kolagen yang penting untuk peremajaan kulit. Kekurangan kolagen pada kulit bisa memperlambat penyembuhan luka dan memicu percepatan keriput pada kulit. Hiii!
Makan yang Dimakan Sedikit tapi Mengenyangkan
1. Telur
2. Buah alpukat
3. Oatmeal
4. Buah apel
5. Sup
Dari data tersebut, disimpulkan bahwa makanan tersebut dapat mengenyangkan karena mengandung serat yang bila dalam pencernaan tubuh sangat lama untuk dicerna. Dan tubuh akan terasa kenyang untuk waktu yang lama.
2. Buah alpukat
3. Oatmeal
4. Buah apel
5. Sup
Dari data tersebut, disimpulkan bahwa makanan tersebut dapat mengenyangkan karena mengandung serat yang bila dalam pencernaan tubuh sangat lama untuk dicerna. Dan tubuh akan terasa kenyang untuk waktu yang lama.
Selasa, 24 April 2012
Kemiri
Kemiri (Aleurites moluccana), adalah tumbuhan yang bijinya dimanfaatkan sebagai sumber minyak dan rempah-rempah. Tumbuhan ini masih sekerabat dengan singkong dan termasuk dalam suku Euphorbiaceae. Dalam perdagangan antarnegara dikenal sebagai candleberry, Indian walnut, serta candlenut. Pohonnya disebut sebagai varnish tree atau kukui nut tree. Minyak yang diekstrak dari bijinya berguna dalam industri untuk digunakan sebagai bahan campuran cat.
Tidak diketahui
dengan tepat asal-usulnya, tumbuhan ini menyebar luas mulai dari India dan Cina, melewati Asia Tenggara dan Nusantara, hingga Polinesia dan Selandia Baru. Di Indonesia,
kemiri dikenal dengan banyak nama. Di antaranya, kembiri, gambiri, hambiri
(Bat.); kemili (Gayo); kemiling (Lamp.); buah kareh (buah keras, Mink.; Nias); keminting (Day.). Juga muncang (Sd.); dèrèkan, pidekan, miri (Jw.); kamèrè, komèrè, mèrè (Md.); dan lain-lain.
Kemiri sekarang
tersebar luas di daerah-daerah tropis. Tanaman ini adalah tumbuhan resmi negara
bagian Hawaii.
Pengenalan
Pohon besar; dengan tinggi mencapai 40 m dan gemang hingga 1,5 m. Pepagan abu-abu, sedikit kasar
berlentisel. Daun muda, ranting, dan karangan bunga dihiasi dengan
rambut bintang yang rapat, pendek, dan berwarna perak mentega; seolah bertabur tepung. Dari kejauhan tajuk pohon ini nampak keputihan atau keperakan.
Daun tunggal, berseling, hijau tua,
bertangkai panjang hingga 30 cm, dengan sepasang kelenjar di ujung tangkai. Helai daun
hampir bundar, bundar telur, bundar telur lonjong atau menyegitiga, berdiameter
hingga 30 cm, dengan pangkal bentuk jantung, bertulang daun menjari hanya pada
awalnya, bertaju 3-5 bentuk segitiga di ujungnya.
Perbungaan dalam malai thyrsoid yang terletak terminal atau di ketiak ujung, panjang 10–20 cm. Bunga-bunga berkelamin tunggal, putih, bertangkai pendek.
Bunga-bunga betina berada di ujung malai payung tambahan; bunga-bunga jantan
yang lebih kecil dan mekar lebih dahulu berada di sekelilingnya, berjumlah
lebih banyak. Kelopak bertaju 2-3; mahkota bentuk lanset, bertaju-5, panjang
6–7 mm pada bunga jantan, dan 9–10 mm pada
bunga betina. Buah batu agak bulat telur gepeng, 5-6 cm × 4-7
cm, hijau zaitun di luar dengan rambut beledu, berdaging keputihan, tidak
memecah, berbiji-2 atau 1. Biji bertempurung keras dan tebal, agak
gepeng, hingga 3 cm × 3 cm; dengan keping biji keputihan, kaya akan minyak.
Kegunaan
Biji
Kemiri terutama
ditanam untuk bijinya; yang setelah diolah sering digunakan dalam masakan Indonesia dan masakan Malaysia. Di Pulau Jawa, kemiri juga dijadikan sebagai saus kental yang dimakan
dengan sayuran dan nasi. Kemiri memiliki kesamaan dalam rasa dan tekstur dengan
macadamia yang juga memiliki kandungan minyak
yang hampir sama. Kemiri juga dibakar dan dicampur dengan pasta dan garam untuk membuat bumbu masak khas Hawaii yang disebut inamona. Inamona adalah bumbu masak
utama untuk membuat poke tradisional Hawaii.
Inti biji
kemiri mengandung 60–66% minyak. Di Hawaii, pada masa kuno, kemiri (di sini
disebut kukui) dibakar untuk menghasilkan cahaya. Kemiri disusun
berbaris memanjang pada sehelai daun palem, dinyalakan salah satu ujungnya, dan
akan terbakar satu demi satu setiap 15 menit atau lebih. Ini juga berguna
sebagai alat pengukur waktu. Misalnya, seseorang bisa meminta orang lain untuk
kembali ke rumah sebelum kemiri kedua habis terbakar. Di Tonga, sampai sekarang, kemiri yang sudah matang (dinamai tuitui)
dijadikan pasta (tukilamulamu), dan digunakan sebagai sabun dan shampoo.
Penanaman
kemiri modern kebanyakan hanya untuk memperoleh minyaknya. Dalam setiap
penanaman, masing-masing pohon akan menghasilkan sekitar 30–80 kg kacang
kemiri, dan sekitar 15 sampai 20% dari berat tersebut merupakan minyak yang
didapat. Kebanyakan minyak yang dihasilkan digunakan secara lokal, tidak
diperdagangkan secara internasional.
Minyak kemiri
terutama mengandung asam oleostearat. Minyak yang lekas mengering ini biasa digunakan untuk
mengawetkan kayu, sebagai pernis atau cat, melapis
kertas agar anti-air, bahan sabun, bahan campuran isolasi, pengganti karet, dan lain-lain. Minyak kemiri ini berkualitas lebih
rendah daripada tung
oil, minyak serupa
yang dihasilkan oleh Vernicia fordii (sin. Aleurites fordii) dari
Cina.
Kayu
Meskipun dapat
menghasilkan kayu yang berukuran besar, kayu kemiri dianggap terlalu ringan dan
tidak awet sebagai kayu bangunan. Kayu ini
berwarna keputihan dan amat ringan (BJ 0.35), serta amat mudah diserang jamur
atau serangga. Kayu kemiri yang melapuk sering ditumbuhi jamur kuping (Auricularia).
Kayu kemiri dapat digunakan untuk membuat
furnitur, peralatan kecil, korek api, dan juga untuk pulp. Di Jakarta, dulu, kayu kemiri sering juga
digunakan untuk membuat perabotan rumah tangga. Di Hawaii, kayu kemiri
kadang-kadang digunakan untuk membuat sampan sederhana; atau paling-paling untuk kayu bakar yang
bermutu rendah. Di Lombok, kayu kemiri juga diolah menjadi papan
dan kerajinan tangan.
Lain-lain
Beberapa bagian
dari tanaman ini sudah digunakan dalam obat-obatan tradisional di
daerah-daerah pedalaman. Minyaknya digunakan sebagai bahan tambahan dalam perawatan
rambut (untuk menyuburkan rambut). Bijinya dapat digunakan sebagai pencahar. Di Jepang, kulit kayunya telah digunakan untuk tumor. Di Sumatera, bijinya dibakar dengan arang, lalu dioleskan di sekitar
pusar untuk menyembuhkan diare. Di Jawa, kulit batangnya
digunakan untuk mengobati diare atau disentri.
Kemiri juga
sering ditanam sebagai pohon serbaguna, untuk menghijaukan lahan, sebagai
peneduh di pekarangan, dan juga untuk pohon hias. Di Jawa, biji kemiri biasa
dijadikan sebagai bahan permainan untuk diadu kekerasan tempurungnya.
Isu kesehatan
Biji kemiri
mengandung bahan beracun dengan kekuatan ringan. Karena itu sangat tidak
dianjurkan mengonsumsi biji kemiri secara mentah. Penggunaan kemiri harus
diawali dengan menyangrai (memanaskan tanpa minyak atau air) hingga biji
hangat. Pemanasan akan menguraikan toksin.
Mitologi
Di Hawaii, pohon kemiri adalah simbol penerangan, perlindungan,
dan perdamaian. Kemiri dianggap sebagai bentuk tubuh
Kamapua'a, dewa babi. Salah satu legenda menceritakan tentang seorang wanita yang meskipun telah
melakukan segala usahanya yang terbaik untuk menyenangkan suaminya, sering
dipukuli. Akhirnya, suaminya itu membunuhnya hingga mati dan menguburnya di
bawah pohon kukui. Karena sang istri adalah wanita yang baik dan adil,
ia pun memperoleh kehidupannya kembali. Suaminya pun akhirnya terbunuh.
Senin, 09 April 2012
Tips Sukses Menghadapi Ujian ataupun Tes
- Datang dengan persiapan yang matang dan berangkat lebih awal
- Tenang dan percaya diri
- Bersantailah tapi waspada
- Preview soal-soal ujianmu dulu (bila ujian memiliki waktu tak terbatas)
- Jawab soal-soal ujian secara strategis
- Ketika mengerjakan soal-soal pilihan ganda, ketahuilah jawaban yang harus dipilih ataupun ditebak
- Ketika mengerjakan soal-soal esay, pikirkan dulu jawabanya sebelum menulis
- Ketika mengerjakan soal-soal tersebut, jawab langsung poin utamanya
- Sisihkan 10% waktumu untuk memeriksa ulang jawabanmu
- Analisis hasil ujianmu
- Jangan lupa berdo'a terhadap Tuhan Yang Maha Esa
Jumat, 30 Maret 2012
20 Langkah Mudah Menuju Proses Belajar yang Lebih Baik
1. Ambillah pelajaran dari dunia olah raga
2. Beranilah bermimpi
3. Tentukan tujuan spesifik dan tentukan tenggat waktu
4. Dapatkan pemandu yang antusias-Segera!
5. Mulailah dengan gambaran menyeluruh
6. Bertanyalah
7. Carilah prinsip utama
8. Temukan 3 buku terbaik yang ditulis praktisi andal
9. Pelajari lagi cara membaca efisien
10. Perkuat dengan gambar dan suara
11. Belajar melalui praktik
12. Gambarlah peta pikiran sebagai ganti catatan linier
13. Gunakan cara mudah mengeluarkan apa yang telah Anda pelajari
14. Pelajari cara mencapai kondisi waspada yang rileks
15. Berlatih, berlatih, dan berlatih
16. Tinjau ulang dan renungkan
17. Gunakan alat bantu sebagai cantolan memori
18. Nikmatilah berbagai permainan
19. Ajarilah orang lain
20. Ikutilah kursus sistem belajar cepat
Langganan:
Postingan (Atom)